Աշնան սկզբի ժամանման հետ մենք պաշտոնապես մուտք ենք գործել աշուն: Այս մրցաշրջանը ոչ միայն բերքի մրցաշրջան է, այլեւ լավ ժամանակ ֆիզիկական վերականգնման համար: Այսպիսով, ինչպես պահպանել ֆիզիկական առողջությունը աշնանային սեզոնի սկզբում: Եկեք միասին ուսումնասիրենք:
Նախ եւ առաջ պետք է հասկանալ աշնան սկզբի հատկությունները: Աշնանային սկիզբը աշնան սկիզբն է, երբ եղանակը փոխվում է տաքից մինչեւ սառը, եւ մարդու մարմնի նյութափոխանակությունը նույնպես ենթարկվում է համապատասխան փոփոխությունների: Հետեւաբար, մենք պետք է կարգավորենք մեր ապրելակերպի սովորությունները `ըստ այս փոփոխության:
Երկրորդ, մենք պետք է ուշադրություն դարձնենք մարմնի ջերմաստիճանի պահպանմանը: Չնայած եղանակը սկսվում է սառչել աշնան սկզբից հետո, առավոտյան եւ երեկոյան մեծ ջերմաստիճանի տարբերություն կա: Մենք պետք է ուշադրություն դարձնենք առավոտյան եւ երեկոյան հագուստ ավելացնելը `ցրտից խուսափելու համար: Միեւնույն ժամանակ, մենք կարող ենք նաեւ վերահսկել մեր ֆիզիկական վիճակը `չափելով մարմնի ջերմաստիճանը Մարմնի ջերմաստիճանի ջերմաչափեր : Եթե մարմնի ջերմաստիճանում աննորմալություն կա, մենք պետք է ժամանակին դիմենք բժշկական օգնություն:
Ավելին, մենք պետք է ուշադրություն դարձնենք արյան ճնշմանը: Աշնան սկզբից հետո արյան ճնշումը կարող է տատանվել նաեւ եղանակի փոփոխությունների պատճառով: Մենք կարող ենք ամեն օր վերահսկել մեր արյան ճնշումը `հասկանալու մեր արյան ճնշման կարգավիճակը: Եթե արյան ճնշումը չափազանց բարձր է կամ շատ ցածր, մենք պետք է նաեւ ժամանակին դիմենք բժշկական օգնություն: Էունք Տնային արյան ճնշման հաշվիչը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ վերահսկել ձեր արյան ճնշման իրավիճակը:
Բացի այդ, աշնան սկզբի ընթացքում մենք նույնպես պետք է ուշադրություն դարձնենք դիետիկ ճշգրտություններին: Աշունը բերքի սեզոնն է, մի շարք մրգերով եւ բանջարեղեններով: Մենք կարող ենք մեր մարմինը լրացնել սննդանյութերով եւ բարձրացնել մեր մարմնի դիմադրությունը ողջամիտ սննդակարգի միջոցով:
Ընդհանուր առմամբ, աշունի սկիզբը փոփոխվող սեզոն է, եւ մենք պետք է կարգավորենք մեր ապրելակերպի սովորությունները `ըստ մեր ֆիզիկական կարիքների, լավ առողջություն պահպանելու համար: Եկեք միասին ողջունենք գեղեցիկ աշունը:
Վաղ աշունը միշտ մեղմ է, ցերեկը ամառը թողնելով եւ աշնանային քամի բերելով մայրամուտից հետո:
Աշնան սկզբին եղանակը արեւոտ է, ուստի ցանկալի է երջանկություն հավաքել: Երջանկությունը բոլոր հիվանդությունների տերմինատորն է: Հուսով եմ, երջանիկ եք:
