Með komu upphafs haustsins höfum við opinberlega komið inn í haust. Þetta tímabil er ekki aðeins uppskerutímabil, heldur einnig góður tími fyrir líkamlega bata. Svo, hvernig á að viðhalda líkamlegri heilsu í byrjun haustvertíðarinnar? Við skulum kanna saman.
Í fyrsta lagi verðum við að skilja einkenni upphafs haustsins. Upphaf haustsins er upphaf haustsins, þegar veðrið breytist úr heitu í kólnað, og umbrot mannslíkamans gengst einnig undir samsvarandi breytingar. Þess vegna verðum við að aðlaga lífsstílvenjur okkar samkvæmt þessari breytingu.
Í öðru lagi ættum við að huga að því að viðhalda líkamshita. Þrátt fyrir að veðrið byrji að kólna eftir byrjun hausts er mikill hitamismunur á milli morguns og kvölds. Við ættum að taka eftir því að bæta við fötum á morgnana og kvöldið til að forðast að verða kalt. Á sama tíma getum við einnig fylgst með líkamlegu ástandi okkar með því að mæla líkamshita með Líkamshiti hitamælar . Ef það er einhver frávik í líkamshita, ættum við að leita læknis tímanlega.
Ennfremur þurfum við að huga að blóðþrýstingi. Eftir upphaf haustsins getur blóðþrýstingur einnig sveiflast vegna veðurbreytinga. Við getum fylgst með blóðþrýstingi okkar daglega til að skilja blóðþrýstingsstöðu okkar. Ef blóðþrýstingur er of mikill eða of lágur, ættum við einnig að leita læknis tímanlega. A. Heimili blóðþrýstingsmælir getur hjálpað þér að fylgjast betur með blóðþrýstingsástandi þínum.
Að auki, í byrjun hausts, þurfum við einnig að taka eftir aðlögun mataræðis. Haustið er uppskerutímabilið, með ýmsum ávöxtum og grænmeti. Við getum bætt líkama okkar með næringarefnum og aukið mótstöðu líkamans með hæfilegu mataræði.
Í heildina er upphaf haustsins breytt tímabil og við þurfum að laga lífsstílvenjur okkar í samræmi við líkamlegar þarfir okkar til að viðhalda góðri heilsu. Við skulum fagna fallega haustinu saman!
Snemma hausts er alltaf blíður, yfirgefur sumarið á daginn og færir haust gola eftir sólsetur.
Snemma á haustin er veðrið sólskin, svo það er ráðlegt að safna hamingju. Hamingja er lokun allra sjúkdóma. Vona að þú sért ánægður!
