Með komu haustbyrjunar erum við formlega komin inn í haustið.Þessi árstíð er ekki aðeins uppskerutímabil, heldur einnig góður tími fyrir líkamlegan bata.Svo, hvernig á að viðhalda líkamlegri heilsu í upphafi hausttímabilsins?Við skulum kanna saman.
Í fyrsta lagi þurfum við að skilja einkenni upphafs haustsins.Upphaf haustsins er upphaf haustsins, þegar veðrið breytist úr heitu í svalandi, og efnaskipti mannslíkamans verða einnig fyrir samsvarandi breytingum.Þess vegna þurfum við að laga lífsstílsvenjur okkar í samræmi við þessa breytingu.
Í öðru lagi ættum við að borga eftirtekt til að viðhalda líkamshita.Þó að veðrið fari að kólna eftir haustbyrjun er mikill hitamunur á milli morguns og kvölds.Við ættum að huga að því að bæta við fötum á morgnana og kvöldin til að forðast að verða kalt.Á sama tíma getum við líka fylgst með líkamlegu ástandi okkar með því að mæla líkamshita með líkamshitahitamælar .Ef það er einhver óeðlilegur líkamshiti ættum við að leita læknis tímanlega.
Ennfremur þurfum við að borga eftirtekt til blóðþrýstings.Eftir haustbyrjun getur blóðþrýstingur einnig sveiflast vegna veðurbreytinga.Við getum fylgst með blóðþrýstingnum okkar daglega til að skilja blóðþrýstingsstöðu okkar.Ef blóðþrýstingur er of hár eða of lágur ættum við einnig að leita læknis tímanlega.A Blóðþrýstingsmælir heima getur hjálpað þér að fylgjast betur með blóðþrýstingsástandinu.
Að auki, í byrjun haustsins, þurfum við einnig að huga að aðlögun mataræðis.Haustið er uppskerutímabilið, með ýmsum ávöxtum og grænmeti.Við getum bætt líkama okkar með næringarefnum og aukið viðnám líkamans með sanngjörnu mataræði.
Þegar á heildina er litið er haustbyrjun breytileg árstíð og við þurfum að laga lífsstílsvenjur okkar eftir líkamlegum þörfum til að viðhalda góðri heilsu.Tökum vel á móti fallega haustinu saman!
Snemma haustið er alltaf blíðlegt, skilur eftir sumarið á daginn og kemur með haustgola eftir sólsetur.
Snemma hausts er sólríkt veður, svo það er ráðlegt að safna hamingju.Hamingjan er stöðvun allra sjúkdóma.Vona að þú sért ánægð!
