Oguahẽvo otoño ñepyrũ, jaike oficialmente otoño-pe.Ko temporada ndaha’éi peteĩ época de cosecha añónte, ha katu avei peteĩ momento iporãva recuperación física-pe ĝuarã.Upéicharõ, mba’éichapa ikatu ñamantene salud física oñepyrũvo temporada otoñal?Jajeporeka oñondivepa.
Peteĩha, tekotevẽ ñantende mba’éichapa oñepyrûvo otoño.Otoño ñepyrũ ha'e otoño ñepyrũ, ára haku guive ro'ysã peve, ha avei yvypóra rete metabolismo ohasa umi cambio correspondiente.Upévare tekotevẽ ñamohenda ñande rekove ko kámbio heʼiháicha.
Mokõiha, ñañatendeva’erã ñamantene haĝua ñande rete temperatura.Jepémo ára oñepyrũ ho’ysã oñepyrũ rire otoño, tuicha ojoavy temperatura pyhareve ha ka’aru.Ñañatendeva’erã ñamoĩve haguã ao pyhareve ha ka’aru ani haguã ro’y.Upe jave avei, ikatu avei ñamonitorea ñande condición física ñamedivo ñande rete temperatura con... umi termómetro tete temperatura rehegua .Oĩramo mbaʼeveichagua mbaʼe noĩporãiva ñande rete temperaturape, oportunamente jaheka vaʼerã doktórpe.
Hiʼarive ñañatende vaʼerã pe presión arterial rehe.Oñepyrũ rire otoño, ikatu avei osyryry tuguy presión oñemoambue rupi ára.Ikatu ñamonitorea ñande presión arterial ára ha ára jaikuaa hagua ñande presión arterial estado.Pe presión arterial yvatetereíramo térã imbovyetereíramo, jaha vaʼerã avei doktórpe itiempoitépe.PETEĨ medidor de presión arterial ógape ikatu nepytyvõ rejesareko porãve haĝua nde situación de presión arterial rehe.
Avei, oñepyrũvo otoño, tekotevẽ avei ñañatende umi ajuste dietético rehe.Otoño ha’e pe ára oñemono’õha, oĩháme opaichagua yva ha ka’avo.Ikatu ñambohetave ñande rete umi nutriente ha ñamombarete ñande rete resistencia peteĩ dieta razonable rupive.
En general, otoño ñepyrũ ha’e peteĩ temporada iñambuéva, ha tekotevẽ ñamohenda ñande jepokuaa estilo de vida-pe ñane remikotevẽ físico-pe ñamantene haĝua salud porã.¡Jaguerohory oñondivepa pe otoño porãite!
Otoño ñepyrũ akóinte ipy’aporã, ohejáva arahaku ára jave ha ogueru yvytu otoño kuarahy oike rire.
Otoño ñepyrũme, ára kuarahy, upévare iporã ñambyaty vy’apavẽ.Vy’apavẽ ha’e opa mba’asy omohu’ãva.¡Oha'arõ pevy'a!
