የመግታት መጀመሪያ ሲመጣ, በይፋ በመኸር ወደ መኸር ገብተናል. ይህ ወቅት የመከር ወቅት ብቻ ሳይሆን ለአካላዊ ማገገምም ጥሩ ጊዜ ነው. ስለዚህ በመኸር ወቅት መጀመሪያ ላይ አካላዊ ጤንነት እንዴት እንደሚጠብቁ? አንድ ላይ እንመርምር.
በመጀመሪያ, የመከላከያ የመጀመሪያውን የመጀመሪያ ባህሪዎች መገንዘብ አለብን. የአየሩ ጠባይ ከሞቃት እስከ አሪፍ ሲቀየር የመግዛት መጀመሪያ የመከር መጀመሪያ ነው, እና የሰውነት አካል የመግቢያነትም እንዲሁ ተጓዳኝ ለውጦች ይናፍቃል. ስለዚህ, በዚህ ለውጥ ውስጥ የአኗኗር ዘይቤያችንን ማስተካከል አለብን.
በሁለተኛ ደረጃ, የሰውነት ሙቀትን ለመጠበቅ ትኩረት መስጠት አለብን. ምንም እንኳን የአየሩ ሁኔታ ከመግባት መጀመሪያ በኋላ አሪፍ ቢጀምር, በጠዋት እና በማታ መካከል ትልቅ የሙቀት ልዩነት አለ. ቅዝቃዜዎችን ከማድረግዎ ጠዋት እና ማታ ልብሶችን ለመጨመር ትኩረት መስጠት አለብን. በተመሳሳይ ጊዜ የሰውነት ሙቀትን በመለካት አካላዊ ሁኔታችንን መከታተል እንችላለን የሰውነት ሙቀት ቴርሞሜሜትሮች . በሰውነት ሙቀት ውስጥ ምንም ብልህነት ካለ, በጊዜው የሕክምና እርዳታ መፈለግ አለብን.
በተጨማሪም ለደም ግፊት ትኩረት መስጠታችን አለብን. በአየር ንብረት ለውጦች ምክንያት የደም ግፊት የደም ግፊት የደም ግፊት ሊቀመንበር ይችላል. የደም ግፊት ሁኔታችንን ለመረዳት የእኛ የደም ግፊትዎን በየዕለቱ መከታተል እንችላለን. የደም ግፊት በጣም ከፍተኛ ወይም በጣም ዝቅተኛ ከሆነ, በጊዜው የሕክምና እርዳታንም መፈለግ አለብን. ሀ የቤት የደም ግፊት ሜትር ሜትር የደም ግፊትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ሊረዳዎት ይችላል.
በተጨማሪም በመኸር መጀመሪያ ላይ እኛም ለአመጋገብ ማስተካከያዎች ትኩረት መስጠት አለብን. የመከር ወቅት የተለያዩ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች የመከር ወቅት ነው. ሰውነታችንን በምግብ በተቃራኒዎች መገንባት እና አካላችንን በተመጣጠነ ምግብ ማጎልበት እንችላለን.
በአጠቃላይ, የመግባት መጀመሪያ የተለወጠ ለውጥ ነው, እናም ጥሩ ጤንነታችንን ጠብቀን ለመቀጠል የአኗኗር ዘይቤዎቻችንን ማስተካከል አለብን. አንድ ላይ ቆንጆውን መከር እንቀበል!
መጀመሪያ የመከር ወቅት ሁልጊዜ በቀን ውስጥ ክረምቱን ሲተዉ እና ከፀሐይ መውጫ በኋላ የበግ ብጉር ያመጣሉ.
በመጀመሪያው የመከር ወቅት አየሩ ፀሐያማ ነው, ስለሆነም ደስታን ለመሰብሰብ ይመከራል. ደስታ የሁለቱ በሽታዎች ተቆጣጣሪዎች ነው. ደስተኛ እንደሆንሽ ተስፋ አደርጋለሁ!
