Udazken hasieratik etorrerarekin, udazkenean ofizialki sartu gara. Denboraldi honetan ez da uzta denboraldia, baita susperraldi fisikoa egiteko une ona ere. Orduan, nola mantendu osasun fisikoa udazkeneko denboraldi hasieran? Azter ditzagun elkarrekin.
Lehenik eta behin, udazken hasieraren ezaugarriak ulertu behar ditugu. Udazken hasieran udazken hasiera da, eguraldiak bero-bero aldatzen duenean, eta giza gorputzaren metabolismoak ere dagozkien aldaketak jasaten ditu. Hori dela eta, aldaketa honen arabera gure bizimodu ohiturak egokitu behar ditugu.
Bigarrenik, gorputzaren tenperatura mantentzeko arreta jarri beharko genuke. Eguraldia udazken hasieratik hozten hasten den arren, tenperatura desberdintasun handia dago goiz eta arratsaldez. Arreta jarri behar dugu arropak goizean gehitzeari eta arratsaldean hotzak ekiditeko. Aldi berean, gure egoera fisikoa ere jarrai dezakegu gorputzaren tenperatura neurtuz Gorputzaren tenperatura termometroak . Gorputzeko tenperaturan anormaltasunik badago, arreta medikoa modu egokian bilatu beharko genuke.
Gainera, ostatu presioari arreta jarri behar diogu. Udazkena hasi eta gero, odol-presioak ere alda dezake eguraldiaren ondorioz. Egunero gure hipertentsioa kontrolatu dezakegu gure odol presioaren egoera ulertzeko. Odol-presioa oso altua edo baxua bada, arreta medikoa modu egokian ere bila joan beharko genuke. -A Etxeko odol presio neurgailuak zure hipertentsioaren egoera kontrolatzen lagun dezake.
Gainera, udazken hasieran, dieta doikuntzak ere arreta jarri behar ditugu. Udazkena uzta garaia da, hainbat fruta eta barazki. Gure gorputza mantenugaiekin osa dezakegu eta gure gorputzaren erresistentzia zentzuzko dieta baten bidez hobetu dezakegu.
Orokorrean, udazken hasiera aldakorra da, eta gure bizimodu ohiturak egokitu behar ditugu gure behar fisikoen arabera osasun ona mantentzeko. Ongietorria eman dezagun udazken ederra elkarrekin!
Udazken hasieran beti leuna da, udan egunez utzi eta udazkeneko brisa ilunabarraren ondoren ekarriz.
Udazken hasieran, eguraldia eguzkitsua da, beraz, zoriontasuna biltzea komeni da. Zoriontasuna gaixotasun guztien terminoa da. Pozik zaudela espero!
