Hi ku fika ka masungulo ya ximun’wana, hi nghene ximfumo eka ximun’wana.Nkarhi lowu ahi nguva ya ntshovelo ntsena, kambe i nkarhi wa kahle waku hola emirini.Kutani, xana u nga hlayisa njhani rihanyo ra miri hi nkarhi wo sungula wa nguva ya ximun’wana?A hi kambisiseni swin’we.
Xo sungula, hi fanele ku twisisa swihlawulekisi swa masungulo ya ximun’wana.Masungulo ya ximun’wana i masungulo ya ximun’wana, laha maxelo ya cincaka kusuka eka ku hisa kuya eka ku kufumela, naswona metabolism ya miri wa munhu na yona yiva na ku cinca loku fambelanaka.Hikwalaho, hi fanele hi lulamisa mikhuva ya hina ya vutomi hi ku ya hi ku cinca loku.
Xa vumbirhi, hi fanele hi nyikela nyingiso eka ku hlayisa mahiselo ya miri.Hambileswi maxelo ya sungulaka ku hola endzhaku ka ku sungula ka ximun’wana, ku ni ku hambana lokukulu ka mahiselo exikarhi ka nimixo ni nimadyambu.Hi fanele hi nyikela nyingiso eka ku engetela swiambalo nimixo ni nimadyambu leswaku hi papalata ku titimela.Hi nkarhi lowu fanaka, hi nga tlhela hi languta xiyimo xa hina xa miri hi ku pima mahiselo ya miri hi swipima mahiselo ya miri .Loko ku ri ni ku nga tolovelekangi kwihi na kwihi eka mahiselo ya miri, hi fanele hi ya eka dokodela hi nkarhi.
Ku tlula kwalaho, hi fanele hi nyikela nyingiso eka nsusumeto wa ngati.Endzhaku ka masungulo ya ximun’wana, nsusumeto wa ngati na wona wunga cinca cinca hikokwalaho ka ku cinca ka maxelo.Hi nga veka tihlo eka nsusumeto wa hina wa ngati siku na siku ku twisisa xiyimo xa nsusumeto wa hina wa ngati.Loko nsusumeto wa ngati wu tlakukile ngopfu kumbe wu ri ehansi ngopfu, hi fanele hi tlhela hi ya eka madokodela hi nkarhi.A mitara ya nsusumeto wa ngati ya le kaya yi nga ku pfuna ku languta xiyimo xa wena xa nsusumeto wa ngati ku antswa.
Ku engetela kwalaho, eku sunguleni ka ximun’wana, hi fanele hi tlhela hi nyikela nyingiso eka ku cinca ka swakudya.Ximun’wana i nguva ya ntshovelo, laha kungana mihandzu na matsavu yohambana hambana.Hi nga engetela miri wa hina hi swakudya ni ku antswisa ku lwisana ka miri wa hina hi ku dya swakudya leswi ringaneleke.
Hi ku angarhela, masungulo ya ximun’wana i nguva leyi cincaka, naswona hi fanele ku lulamisa mikhuva ya hina ya vutomi hi ku ya hi swilaveko swa hina swa miri leswaku hi hlayisa rihanyo lerinene.A hi amukeleni ximun’wana xo saseka swin’we!
Ximun’wana xosungula xitshama xirikarhi xi olova, xisiya ximumu hi nkarhi wa nhlikanhi naswona xi tisa moya wa ximun’wana endzhaku ka ku pela ka dyambu.
Eku sunguleni ka ximun’wana, maxelo ya va ni dyambu, hikwalaho swa antswa ku hlengeleta ntsako.Ntsako hi wona wu herisaka mavabyi hinkwawo.Ntshembo wa leswaku u tsakile!
