Payızın başlanğıcının gəlişi ilə rəsmi olaraq payıza girdik. Bu mövsüm təkcə məhsul mövsümü deyil, həm də fiziki bərpa üçün yaxşı vaxtdır. Bəs, payız mövsümünün başlaması zamanı fiziki sağlamlığı necə qorumaq olar? Birlikdə araşdıraq.
Birincisi, payızın başlanğıcının xüsusiyyətlərini başa düşməliyik. Payızın başlanğıcı, hava istidən sərinləmək üçün hava dəyişdikdə, insan orqanizminin metabolizmi də müvafiq dəyişikliklərə məruz qaldıqda payızın başlanğıcıdır. Buna görə də bu dəyişikliyə uyğun olaraq həyat tərzi vərdişlərimizi tənzimləməliyik.
İkincisi, bədən istiliyinin aparılmasına diqqət etməliyik. Hava payızın əvvəlindən sonra sərinləməyə başlasalar da, səhər və axşam arasında böyük bir temperatur fərqi var. Soyuq olmamaq üçün səhər və axşam paltar əlavə etməyə diqqət etməliyik. Eyni zamanda, bədən istiliyini ölçməklə fiziki vəziyyətimizi də izləyə bilərik bədən istiliyinin termometrləri . Bədən istiliyində hər hansı bir anormallıq varsa, vaxtında tibbi yardım axtarmalıyıq.
Bundan əlavə, qan təzyiqinə diqqət yetirməliyik. Payızın başlanğıcından sonra hava dəyişiklikləri səbəbindən qan təzyiqi də dəyişə bilər. Qan təzyiqi vəziyyətimizi başa düşmək üçün gündəlik qan təzyiqimizi izləyə bilərik. Qan təzyiqi çox yüksək və ya çox aşağı olarsa, vaxtında tibbi yardım axtarmalıyıq. Bir Ev qan təzyiqi sayğacı qan təzyiqi vəziyyətinizi daha yaxşı izləməyə kömək edə bilər.
Bundan əlavə, payızın əvvəlində pəhriz düzəlişlərinə də diqqət yetirməliyik. Payız müxtəlif meyvə və tərəvəzləri olan məhsul mövsümüdir. Bədənimizi qida maddələri ilə əlavə edə və bədənimizin müqavimətini ağlabatan bir pəhriz vasitəsilə artıra bilərik.
Ümumiyyətlə, payızın başlanğıcı dəyişən bir mövsümdür və sağlamlığı qorumaq üçün fiziki ehtiyaclarımıza görə həyat tərzi vərdişlərimizi tənzimləməliyik. Gəlin gözəl payızı birlikdə qarşılayaq!
Əvvəllər payız həmişə yumşaqdır, gündüz yayı buraxır və gün batdıqdan sonra payız küləyi gətirir.
Payızın əvvəlində hava günəşlidir, buna görə xoşbəxtlik toplamaq məsləhətdir. Xoşbəxtlik bütün xəstəliklərin terminatorudur. Ümid edirəm xoşbəxtsən!
