ଶରତଙ୍କ ଆରମ୍ଭର ଆଗମନ ସହିତ, ଆମେ ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଭାବେ ଶରତରେ ପ୍ରବେଶ କରିଛୁ | ଏହି season ତୁ କେବଳ ଅମଳ season ତୁ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଶାରୀରିକ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ସମୟ | ତେଣୁ, ଶରତ season ତୁ ଆରମ୍ଭରେ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି ବଜାୟ ରଖିବେ? ଚାଲ ଏକତ୍ର ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା |
ପ୍ରଥମେ, ଆମେ ଶରିୟନଙ୍କ ଆରମ୍ଭର ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ବୁ to ିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଶରୁମାନ ଆରମ୍ଭ ଶରତର ଆରମ୍ଭ, ଯେତେବେଳେ ପାଗ ଗରମକୁ ଅତିଥିରେ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ମାନବ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମଧ୍ୟ ଅନୁରୂପ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ | ତେଣୁ, ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଯାୟୀ ଆମେ ଆମର ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଦ୍ୱିତୀୟତ the, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ | ଯଦିଓ ଶରତର ଆରମ୍ଭ ପରେ ପାଗ ଥଣ୍ଡା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ସକାଳର ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବଡ଼ ତାପମାତ୍ରା ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି | ଥଣ୍ଡା ନହେବା ପାଇଁ ଆମେ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ପୋଷାକ ଯୋଡିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ | ସେହି ସମୟରେ, ଆମେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସହିତ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ମାପିବା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଭ physical ତିକ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ପୂରଣ କରିପାରିବା | ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଥିରମୋମିଟର | ଯଦି ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାରେ କ ac ଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଥାଏ, ତେବେ ଆମେ ଏକ ସମୟର ଆଦର୍ଶରେ ଡାକ୍ତରୀ ଧ୍ୟାନକୁ ଖୋଜିବା ଉଚିତ୍ |
ଅଧିକନ୍ତୁ, ଆମେ ରକ୍ତଚାପ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଶରତ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରେ, ପାଣିପାଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ | ଆମର ରକ୍ତଚାପ ସ୍ଥିତି ବୁ understand ିବା ପାଇଁ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ଆମର ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ନଜର ରଖିପାରିବା | ଯଦି ରକ୍ତଚାପ ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ କିମ୍ବା ଅଧିକ କମ୍, ତେବେ ଆମେ ମଧ୍ୟ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଡାକ୍ତରୀ ଧ୍ୟାନ ଖୋଜିବା ଉଚିତ୍ | A ହୋମ ରକ୍ତଚାପ ମିଟର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଚାପ ପରିସ୍ଥିତିର ଭଲ ଭାବରେ ମନାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |
ଏହା ସହିତ, ଶରତ ଆରମ୍ଭ ସମୟରେ, ଆମକୁ ଡାଏଟାରୀ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ | ବିଭିନ୍ନ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ସହିତ ଶରତ season ତୁ | ଆମେ ନିଜ ଶରୀରକୁ ପୋଷକ ପୋଷଣ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିପାରିବା ଏବଂ ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଆମର ଶରୀରର ପ୍ରତିରୋଧକୁ ବ enhance ାଇ ପାରିବା |
ମୋଟ ଉପରେ, ଶରାମର ଆରମ୍ଭ ହେଉଛି ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ season ତୁ, ଏବଂ ଆମର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ଆମର ଜୀବନଶ yle ଳୀ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଆସନ୍ତୁ ଏକତ୍ର ସୁନ୍ଦର ଶରତକୁ ସ୍ୱାଗତ କରିବା!
ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଶରତ ସବୁବେଳେ ଚତୁର, ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ ଛାଡି ଶରତ ପବନ ଆଣିବା ଏବଂ ଶରତ ପବନ ଆଣିବା ପରେ |
ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ଶରତରେ ପାଗ ଖରାଦିନ, ତେଣୁ ସୁଖ ସଂଗ୍ରହ କରିବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ | ସୁଖ ହେଉଛି ସମସ୍ତ ରୋଗର ଟର୍ମିନାଟର୍ | ଆଶାକରେ ତୁମେ ଖୁସି!
