Көз башы белән без рәсми рәвештә көзгә кердек. Бу сезонда урып-җыю сезоны гына түгел, физик сәламәтлекне торгызу өчен дә яхшы вакыт. Шулай итеп, көз сезоны башында физик сәламәтлекне ничек сакларга? Әйдәгез бергәләп өйрәник.
Беренчедән, безгә көз башындагы үзенчәлекләрне аңларга кирәк. Көз башы - көзге башы, һава торышы эсседән салкынлашканда, һәм кеше организмының метаболизмы да тиешле үзгәреш кичерә. Шуңа күрә безгә яшәү өчен яшәү рәвешебезне көйләргә кирәк.
Икенчедән, без тән температурасын саклауга игътибар итергә тиеш. Көз көз башыннан соң һава торышы якынлаша башласа да, иртән кич арасында зур температура аермасы бар. Без салкын булмасын өчен, иртә белән кич кием өстәүгә игътибар итергә тиеш. Шул ук вакытта, без шулай ук тән температурасын үлчәү физик хәлебезне күзәтә алабыз Тән температурасы термометрлары . Әгәр дә тән температурасында аномальлек булса, без вакытында медицина динен эзләргә тиеш.
Моннан тыш, безгә кан басымына игътибар итергә кирәк. Көз башыннан соң кан басымы һава торышы үзгәрүләре аркасында үзгәрергә мөмкин. Без кан басымыбызны безнең кан басымы статусын аңларга мөмкин. Әгәр кан басымы бик югары яки артык түбән булса, без шулай ук вакытында медицина динен эзләргә тиеш. А Өй кан басымы счетчик сезгә кан басымын яхшырак күзәтергә булыша ала.
Моннан тыш, көз башында безгә Диета төзәтмәләренә дә игътибар бирергә кирәк. Көз - урып-җыю сезоны, төрле җиләк-җимеш һәм яшелчәләр белән. Без тәнебезне туклыклы матдәләр белән тулыландыра алабыз, тәнебезне акыллы диета аша көчәйтә алабыз.
Гомумән алганда, көз башы - үзгәрү сезоны, һәм без яшәү өчен яхшы сәламәтлек ихтыяҗларыбыз буенча яшәү рәвешебезне көйләргә тиеш. Әйдәгез бергәләп матур көзне каршы алыйк!
Көзге иртә - һәрвакыт йомшак, җәйдә җәйне калдырып, кояш баегач көзге җил китерү.
Көз башында һава торышы кояшлы, шуңа күрә бәхет җыябыз. Бәхет - барлык авыруларның терминиоры. Сез бәхетле булырсыз дип ышанам!
