Көз башы килү белән без рәсми рәвештә көзгә кердек. Бу сезон урып-җыю сезоны гына түгел, физик торгызу өчен дә яхшы вакыт. Шулай итеп, көз сезоны башында физик сәламәтлекне ничек сакларга? Әйдәгез бергәләп өйрәник.
Беренчедән, безгә көз башының үзенчәлекләрен аңларга кирәк. Көз башы - көз башы, һава торышы эсседән салкынга үзгәргәндә, кеше организмының матдәләр алмашы да тиешле үзгәрешләр кичерә. Шуңа күрә безгә яшәү рәвешебезне бу үзгәреш буенча көйләргә кирәк.
Икенчедән, без тән температурасын сакларга игътибар итергә тиеш. Көз башыннан соң һава торышы салкынлана башласа да, иртә белән кич арасында зур температура аермасы бар. Салкын булмасын өчен без иртән һәм кич кием өстәргә игътибар итергә тиеш. Шул ук вакытта без тән температурасын үлчәп физик хәлебезне дә күзәтә алабыз тән температурасы термометрлары . Әгәр дә тән температурасында ниндидер аномальлек бар икән, без вакытында табибка мөрәҗәгать итәргә тиеш.
Моннан тыш, безгә кан басымына игътибар итәргә кирәк. Көз башлангач, һава басымы аркасында кан басымы да үзгәрергә мөмкин. Кан басымы торышын аңлар өчен, без көн саен кан басымын күзәтә алабыз. Әгәр дә кан басымы артык югары яки бик түбән булса, без дә вакытында табибка мөрәҗәгать итәргә тиеш. А. өйдәге кан басымы счетчик сезгә кан басымы торышын яхшырак күзәтергә ярдәм итә ала.
Моннан тыш, көз башында без шулай ук диета көйләүләренә игътибар итергә тиеш. Көз - урып-җыю сезоны, төрле җиләк-җимеш. Без тәнебезне туклыклы матдәләр белән тулыландыра алабыз һәм акыллы диета аша тәнебезнең каршылыгын көчәйтә алабыз.
Гомумән алганда, көз башы үзгәрә торган сезон, һәм без сәламәтлекне саклау өчен физик ихтыяҗларыбызга карап яшәү рәвешебезне көйләргә тиеш. Әйдәгез, матур көзне каршы алыйк!
Иртә көз һәрвакыт йомшак, көндез җәйне калдырып, кояш баегач көзге җил китерә.
Көз башында һава торышы кояшлы, шуңа күрә бәхет җыярга киңәш ителә. Бәхет - барлык авыруларны туктатучы. Сез бәхетле булырсыз дип ышанам!
