शरदस्य आरम्भस्य आगमनेन वयं आधिकारिकतया शरदं प्रविष्टाः। अयं ऋतुः न केवलं फलानां ऋतुः, अपितु शारीरिकपुनर्प्राप्त्यर्थमपि उत्तमः समयः अस्ति । अतः, शरदऋतुस्य आरम्भे शारीरिकस्वास्थ्यं कथं निर्वाहयितव्यम् ? मिलित्वा अन्वेषणं कुर्मः।
प्रथमं शरदस्य आरम्भस्य लक्षणं अवगन्तुं आवश्यकम् । शरदस्य आरम्भः शरदस्य आरम्भः भवति, यदा मौसमः उष्णतः शीतलं भवति, मानवशरीरस्य चयापचयस्य अपि तदनुरूपं परिवर्तनं भवति अतः अस्माभिः अस्य परिवर्तनस्य अनुसारं जीवनशैल्याः आदतीनां समायोजनं करणीयम् ।
द्वितीयं शरीरस्य तापमानं स्थापयितुं अस्माभिः ध्यानं दातव्यम्। यद्यपि शरदस्य आरम्भात् परं मौसमः शीतलं भवितुं आरभते तथापि प्रातः सायं च तापमानस्य महत् अन्तरं भवति । प्रातः सायं च वस्त्रं योजयितुं अस्माभिः ध्यानं दातव्यं यत् शीतं न भवति। तत्सह, वयं शरीरस्य तापमानं मापयित्वा अपि अस्माकं शारीरिकस्थितिं निरीक्षितुं शक्नुमः शरीरस्य तापमानस्य तापमापकम् . यदि शरीरस्य तापस्य किमपि असामान्यता अस्ति तर्हि अस्माभिः समये एव चिकित्सां करणीयम् ।
अपि च रक्तचापस्य विषये अस्माभिः ध्यानं दातव्यम् । शरदस्य आरम्भात् परं मौसमपरिवर्तनस्य कारणेन रक्तचापस्य अपि उतार-चढावः भवितुम् अर्हति । अस्माकं रक्तचापस्य स्थितिं ज्ञातुं वयं प्रतिदिनं रक्तचापस्य निरीक्षणं कर्तुं शक्नुमः। यदि रक्तचापः अतिशयेन न्यूनः वा भवति तर्हि अस्माभिः अपि समये एव चिकित्सां प्राप्तव्यम् । एकः गृहे रक्तचापमापकं भवतः रक्तचापस्य स्थितिं अधिकतया निरीक्षितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।
तदतिरिक्तं शरदस्य आरम्भे आहारसमायोजनेषु अपि अस्माभिः ध्यानं दातव्यम् । शरदः फलानां फलानां विविधानां च फलानां कटनऋतुः भवति । वयं स्वशरीरस्य पोषकद्रव्याणां पूरकं कर्तुं शक्नुमः, उचितभोजनस्य माध्यमेन स्वशरीरस्य प्रतिरोधं वर्धयितुं च शक्नुमः ।
समग्रतया शरदस्य आरम्भः परिवर्तनशीलः ऋतुः अस्ति, अतः अस्माकं शारीरिक आवश्यकतानुसारं जीवनशैल्याः आदतयः समायोजयितुं आवश्यकाः येन सुस्वास्थ्यं निर्वाहयितुम् आवश्यकम् । वयं मिलित्वा सुन्दरस्य शरदस्य स्वागतं कुर्मः!
शरदस्य प्रारम्भः सर्वदा सौम्यः भवति, दिवा ग्रीष्मकालं त्यक्त्वा सूर्यास्तस्य अनन्तरं शरदवायुः आनयति ।
शरदस्य आरम्भे सूर्य्यमयः भवति अतः सुखसङ्ग्रहः प्रशस्तः । सुखं सर्वेषां रोगानाम् अन्तकर्ता अस्ति। आशास्ति यत् भवन्तः प्रसन्नाः सन्ति!
