शरदस्य आरम्भस्य आगमनेन वयं आधिकारिकतया शरदं प्रविष्टाः।अयं ऋतुः न केवलं फलानां ऋतुः, अपितु शारीरिकपुनर्प्राप्त्यर्थमपि उत्तमः समयः अस्ति ।अतः, शरदऋतुस्य आरम्भे शारीरिकस्वास्थ्यं कथं निर्वाहयितव्यम् ?मिलित्वा अन्वेषणं कुर्मः।
प्रथमं शरदस्य आरम्भस्य लक्षणं अवगन्तुं आवश्यकम् ।शरदस्य आरम्भः शरदस्य आरम्भः भवति, यदा मौसमः उष्णतः शीतलं भवति, मानवशरीरस्य चयापचयस्य अपि तदनुरूपं परिवर्तनं भवतिअतः अस्माभिः अस्य परिवर्तनस्य अनुसारं जीवनशैल्याः आदतीनां समायोजनं करणीयम् ।
द्वितीयं शरीरस्य तापमानं स्थापयितुं अस्माभिः ध्यानं दातव्यम्।यद्यपि शरदस्य आरम्भात् परं मौसमः शीतलं भवितुं आरभते तथापि प्रातः सायं च तापमानस्य महत् अन्तरं भवति ।प्रातः सायं च वस्त्रं योजयितुं अस्माभिः ध्यानं दातव्यं यत् शीतं न भवति।तत्सह, वयं शरीरस्य तापमानं मापयित्वा अपि अस्माकं शारीरिकस्थितिं निरीक्षितुं शक्नुमः शरीरस्य तापमानस्य तापमापकम् .यदि शरीरस्य तापस्य किमपि असामान्यता अस्ति तर्हि अस्माभिः समये एव चिकित्सां करणीयम् ।
अपि च रक्तचापस्य विषये अस्माभिः ध्यानं दातव्यम् ।शरदस्य आरम्भात् परं मौसमपरिवर्तनस्य कारणेन रक्तचापस्य अपि उतार-चढावः भवितुम् अर्हति ।अस्माकं रक्तचापस्य स्थितिं ज्ञातुं वयं प्रतिदिनं रक्तचापस्य निरीक्षणं कर्तुं शक्नुमः।यदि रक्तचापः अतिशयेन न्यूनः वा भवति तर्हि अस्माभिः अपि समये एव चिकित्सां प्राप्तव्यम् ।एकः गृहे रक्तचापमापकं भवतः रक्तचापस्य स्थितिं अधिकतया निरीक्षितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।
तदतिरिक्तं शरदस्य आरम्भे आहारसमायोजनेषु अपि अस्माभिः ध्यानं दातव्यम् ।शरदः फलानां फलानां विविधानां च फलानां कटनऋतुः भवति ।वयं स्वशरीरस्य पोषकद्रव्याणां पूरकं कर्तुं शक्नुमः, उचितभोजनस्य माध्यमेन स्वशरीरस्य प्रतिरोधं वर्धयितुं च शक्नुमः ।
समग्रतया शरदऋतुः आरम्भः परिवर्तनशीलः ऋतुः अस्ति, अतः अस्माकं शारीरिक आवश्यकतानुसारं जीवनशैल्याः आदतयः समायोजयितुं आवश्यकाः येन सुस्वास्थ्यं निर्वाहयितुं शक्यते ।वयं मिलित्वा सुन्दरस्य शरदस्य स्वागतं कुर्मः!
शरदस्य प्रारम्भः सर्वदा सौम्यः भवति, दिवा ग्रीष्मकालं त्यक्त्वा सूर्यास्तस्य अनन्तरं शरदवायुः आनयति ।
शरदस्य आरम्भे सूर्य्यमयः भवति अतः सुखसङ्ग्रहः प्रशस्तः ।सुखं सर्वेषां रोगानाम् अन्तकर्ता अस्ति।आशास्ति यत् भवन्तः प्रसन्नाः सन्ति!
