შემოდგომის დასაწყისის ჩამოსვლისთანავე, ჩვენ ოფიციალურად შევედით შემოდგომაზე. ეს სეზონი არა მხოლოდ მოსავლის სეზონია, არამედ კარგი დროა ფიზიკური გამოჯანმრთელებისთვის. როგორ შევინარჩუნოთ ფიზიკური ჯანმრთელობა შემოდგომის სეზონის დასაწყისში? მოდით, ერთად გამოვიკვლიოთ.
პირველ რიგში, ჩვენ უნდა გვესმოდეს შემოდგომის დასაწყისის მახასიათებლები. შემოდგომის დასაწყისი შემოდგომის დასაწყისია, როდესაც ამინდი იცვლება ცხელიდან გრილამდე, ხოლო ადამიანის სხეულის მეტაბოლიზმი ასევე განიცდის შესაბამის ცვლილებებს. ამრიგად, ჩვენ უნდა შევადგინოთ ჩვენი ცხოვრების წესის ჩვევები ამ ცვლილების შესაბამისად.
მეორეც, ყურადღება უნდა მივაქციოთ სხეულის ტემპერატურის შენარჩუნებას. მიუხედავად იმისა, რომ ამინდი იწყებს გაციებას შემოდგომის დასაწყისის შემდეგ, დილასა და საღამოს შორის დიდი ტემპერატურაა. ჩვენ ყურადღება უნდა მივაქციოთ დილით და საღამოს ტანსაცმლის დამატებას, რომ არ მოხდეს სიცივის თავიდან ასაცილებლად. ამავდროულად, ჩვენ შეგვიძლია ასევე დავაკვირდეთ ჩვენს ფიზიკურ მდგომარეობას სხეულის ტემპერატურის გაზომვით სხეულის ტემპერატურის თერმომეტრები . თუ სხეულის ტემპერატურაზე რაიმე არანორმალობა არსებობს, დროულად უნდა მოვიძიოთ სამედიცინო დახმარება.
გარდა ამისა, ჩვენ ყურადღება უნდა მივაქციოთ არტერიულ წნევას. შემოდგომის დაწყების შემდეგ, არტერიული წნევა შეიძლება ასევე იცვლება ამინდის ცვლილების გამო. ჩვენ შეგვიძლია ყოველდღიურად დავაკვირდეთ ჩვენს არტერიულ წნევას, რომ გავიგოთ არტერიული წნევის სტატუსი. თუ არტერიული წნევა ძალიან მაღალია ან ძალიან დაბალია, ჩვენ ასევე უნდა მოვიძიოთ სამედიცინო დახმარება დროულად. განუსაზღვრება სახლის არტერიული წნევის მრიცხველი დაგეხმარებათ უკეთესად აკონტროლოთ არტერიული წნევის მდგომარეობა.
გარდა ამისა, შემოდგომის დასაწყისში, ჩვენ ასევე უნდა მივაქციოთ ყურადღება დიეტურ კორექტირებას. შემოდგომა არის მოსავლის სეზონი, მრავალფეროვანი ხილითა და ბოსტნეულით. ჩვენ შეგვიძლია ჩვენი სხეული შეავსოთ საკვები ნივთიერებებით და გავაუმჯობესოთ ჩვენი სხეულის წინააღმდეგობა გონივრული დიეტის საშუალებით.
საერთო ჯამში, შემოდგომის დასაწყისი ცვალებადი სეზონია და ჩვენ უნდა მოვაწყოთ ჩვენი ცხოვრების წესის ჩვევები ჩვენი ფიზიკური საჭიროებების შესაბამისად, კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. მოდით მივესალმოთ ულამაზეს შემოდგომა ერთად!
ადრე შემოდგომა ყოველთვის ნაზი ხდება, დღისით ზაფხულში ტოვებს და მზის ჩასვლის შემდეგ შემოდგომის ნიავი მოაქვს.
შემოდგომის დასაწყისში, ამინდი მზიანია, ამიტომ მიზანშეწონილია ბედნიერების შეგროვება. ბედნიერება არის ყველა დაავადების ტერმინატორი. იმედია ბედნიერი ხარ!
