Kuzning boshlanishining kelishi bilan biz rasmiy ravishda kuzga kirdik. Ushbu mavsum nafaqat hosil mavsumi, balki jismoniy tiklanish uchun yaxshi vaqt. Xo'sh, kuz mavsumining boshida jismoniy sog'liqni saqlashni qanday saqlash mumkin? Birgalikda o'rganaylik.
Birinchidan, kuzning boshlanish xususiyatlarini tushunishimiz kerak. Kuzning boshlanishi kuzning boshlanishi, ob-havo issiqdan salqin bo'lib, inson tanasining metabolizmi ham tegishli o'zgarishlarga duch keladi. Shuning uchun, biz hayot tarzimiz odatlarini ushbu o'zgarishlarga muvofiq o'zgartirishimiz kerak.
Ikkinchidan, tana haroratini saqlashga e'tibor berishimiz kerak. Garchi ob-havo kuzning boshidan keyin salqin bo'lsa-da, ertalab va kechqurun o'rtasida katta harorat farq bor. Sovuq qolmaslik uchun ertalab va kechqurun kiyimlarni qo'shishga e'tibor berishimiz kerak. Shu bilan birga, biz jismoniy holatni tana haroratini o'lchash orqali kuzatib boramiz tana harorati termometrlari . Agar tana haroratida anormallik bo'lsa, biz o'z vaqtida tibbiy yordamni qidirishimiz kerak.
Bundan tashqari, qon bosimiga e'tibor berishimiz kerak. Kuzning boshidan keyin qon bosimi ob-havo o'zgarishi tufayli ham o'zgarishi mumkin. Qon bosimini tushunish uchun har kuni qon bosimimizni kuzatib borishimiz mumkin. Agar qon bosimi juda yuqori yoki juda past bo'lsa, biz tibbiy yordamni o'z vaqtida o'z vaqtida qidirishimiz kerak. A Uydagi qon bosimi o'lchagichi sizga qon bosimining vaziyatini yaxshiroq kuzatishga yordam beradi.
Bundan tashqari, kuzning boshida biz, shuningdek, parhez tuzatishlariga e'tibor berishimiz kerak. Ko'k va sabzavotlar bo'lgan o'rim-yig'im mavsumi. Biz tanamizni ozuqa moddalari bilan to'ldirish va oqilona parhez orqali tanamizning qarshiligimizni kuchaytirishimiz mumkin.
Umuman olganda, kuzning boshlanishi o'zgaruvchan mavsumdir va biz sog'lig'imiz salomatligimiz uchun jismoniy ehtiyojlarimizga qarab hayot tarzimiz odatlarini o'zgartirishimiz kerak. Keling, chiroyli kuzni birga kutib olaylik!
Erta kuz har doim yumshoq bo'lib, yozni kunduzi qoldirib, quyosh botganidan keyin kuzgi shabada olib keladi.
Erta kuzda ob-havo quyoshli, shuning uchun baxtni to'plash tavsiya etiladi. Baxt - bu barcha kasalliklarning terminori. Umid qilamanki, siz baxtlisiz!
