Kuzning boshi kelishi bilan biz rasman kuzga kirdik.Bu mavsum nafaqat o'rim-yig'im mavsumi, balki jismoniy tiklanish uchun ham yaxshi vaqt.Xo'sh, kuz mavsumi boshlanishida jismoniy salomatlikni qanday saqlash kerak?Keling, birgalikda kashf qilaylik.
Avvalo, biz kuzning boshlanishining xususiyatlarini tushunishimiz kerak.Kuzning boshlanishi - kuzning boshi bo'lib, havo issiqdan salqinga o'tadi va inson organizmidagi moddalar almashinuvi ham tegishli o'zgarishlarga uchraydi.Shuning uchun biz turmush tarzi odatlarimizni ushbu o'zgarishga mos ravishda o'zgartirishimiz kerak.
Ikkinchidan, tana haroratini saqlashga e'tibor qaratishimiz kerak.Kuz boshlanganidan keyin ob-havo sovib keta boshlasa-da, ertalab va kechqurun o'rtasida katta harorat farqi mavjud.Ertalab va kechqurun sovuqdan qochish uchun kiyimlarni qo'shishga e'tibor berishimiz kerak.Shu bilan birga, tana haroratini o'lchash orqali jismoniy holatimizni ham kuzatishimiz mumkin tana harorati termometrlari .Tana haroratida biron bir anormallik bo'lsa, biz o'z vaqtida tibbiy yordamga murojaat qilishimiz kerak.
Bundan tashqari, biz qon bosimiga e'tibor berishimiz kerak.Kuz boshlanganidan keyin ob-havoning o'zgarishi tufayli qon bosimi ham o'zgarishi mumkin.Qon bosimi holatini tushunish uchun har kuni qon bosimini nazorat qilishimiz mumkin.Agar qon bosimi juda yuqori yoki juda past bo'lsa, biz ham o'z vaqtida tibbiy yordamga murojaat qilishimiz kerak.A Uydagi qon bosimi o'lchagichi qon bosimi holatini yaxshiroq kuzatishga yordam beradi.
Bundan tashqari, kuzning boshida, biz dietani tuzatishga ham e'tibor qaratishimiz kerak.Kuz - o'rim-yig'im mavsumi, turli xil meva va sabzavotlar.Biz tanamizni ozuqa moddalari bilan to'ldirishimiz va oqilona ovqatlanish orqali tanamizning qarshiligini oshirishimiz mumkin.
Umuman olganda, kuzning boshlanishi o'zgaruvchan fasl bo'lib, sog'lig'imizni saqlash uchun jismoniy ehtiyojlarimizga qarab turmush tarzimizni o'zgartirishimiz kerak.Keling, go'zal kuzni birga kutib olaylik!
Erta kuz har doim yumshoq bo'lib, yozni kunduzi qoldirib, quyosh botganidan keyin kuz shabadasini olib keladi.
Kuzning boshida havo quyoshli, shuning uchun baxtni yig'ish tavsiya etiladi.Baxt barcha kasalliklarning tugatuvchisidir.Umid qilamanki, siz baxtlisiz!
