Hamwe no kugaruka kwumuhindo, twinjiye mu gihe cyizuba. Iki gihembwe ntabwo ari igihe cyo gusarura gusa, ariko nanone igihe cyiza cyo gukira kumubiri. None, nigute wakomeza ubuzima bwumubiri mugihe cyigihe cyizuba? Reka dusuzume hamwe.
Ubwa mbere, dukeneye kumva ibiranga intangiriro yizuba. Intangiriro yumuhindo nintangiriro yimihindo, mugihe ikirere gihindutse kuva kishyushye kugirango gikonja, kandi metabolism yumubiri wumuntu nayo ihinduka impinduka zijyanye. Kubwibyo, dukeneye guhindura ingeso zacu mubuzima dukurikije iri hinduka.
Icya kabiri, dukwiye kwitondera kubungabunga ubushyuhe bwumubiri. Nubwo ikirere gitangiye nyuma yizuba ryigihe cyizuba, hari itandukaniro ryubushyuhe bunini hagati ya mugitondo na nimugoroba. Tugomba kwitondera kongeramo imyenda mugitondo na nimugoroba kugirango twirinde gukonja. Muri icyo gihe, turashobora kandi gukurikirana imiterere yacu mugupima ubushyuhe bwumubiri hamwe Ubushyuhe bwumubiri Tranometero . Niba hari bidasanzwe mubushyuhe bwumubiri, dukwiye kwivuza mugihe gikwiye.
Byongeye kandi, dukeneye kwitondera umuvuduko wamaraso. Nyuma yintangiriro yizuba, umuvuduko wamaraso urashobora kandi kwihindagurika kubera impinduka zumwuka. Turashobora gukurikirana umuvuduko wamaraso buri munsi kugirango dusobanukirwe uko umutima wo mu maraso. Niba umuvuduko wamaraso ari mwinshi cyangwa muto cyane, dukwiye kandi kwivuza mugihe gikwiye. A Murugo Meter Metero arashobora kugufasha gukurikirana neza ikibazo cyawe cyamaraso.
Byongeye kandi, mugihe cyizuba, dukeneye kandi kwitondera imirire. Impeshyi nigihe cyo gusarura, hamwe nimbuto n'imboga zitandukanye. Turashobora kuzuza umubiri wacu nintungamubiri no kuzamura umubiri wacu binyuze mumirire ishyize mu gaciro.
Muri rusange, intangiriro yizuba ni igihe gihinduka, kandi dukeneye guhindura ingeso zacu mubuzima dukurikije ibyo dukeneye kumubiri. Reka tukire impeshyi nziza hamwe!
Mu gatarwa hakiri kare ahora, hasigara icyi kumanywa no kuzana umuyaga wizuba nyuma yizuba rirenze.
Mu cyimpeshyi, ikirere ni izuba, ni byiza rero gukusanya umunezero. Ibyishimo ni untangarugero yindwara zose. Nizere ko wishimye!
