Bi hatina destpêka payizê, me bi fermî ketine nav payizê. Vê demsalê ne tenê demsalek çandiniyê ye, lê di heman demê de ji bo başkirina laşî demek baş e. Ji ber vê yekê, çawa dema destpêka demsala payizê tenduristiya laşî biparêzin? Ka em bi hev re keşif bikin.
Pêşîn, pêdivî ye ku em taybetmendiyên destpêka payizê fam bikin. Destpêka payizê destpêka payizê ye, dema ku hewa hewa ji germ germ dibe, û metabolîzma laşê mirovî jî diguheze guhertinên têkildar. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku em li gorî vê guhertinê adetên jiyana xwe bicîh bikin.
Ya duyemîn, divê em bala xwe bidin ser parastina germahiya laş. Her çend hewa piştî destpêka payizê dest pê dike, di navbera sibeh û êvarê de cûdahiyek germ heye. Divê em bala xwe bidin ku hûn di sibeh û êvarê de cilan zêde bikin da ku ji sarbûnê dûr nekevin. Di heman demê de, em dikarin bi pîvandina germahiya laş bi pîvandina rewşa laşî ya me jî bişopînin Termometrên germahiya laş . Ger di germahiya laş de hebek hebe, divê em di wextê de bala bijîşkî digerin.
Wekî din, pêdivî ye ku em bala xwe bidin zexta xwînê. Piştî destpêka payizê, zexta xwînê jî dibe ku ji ber guheztina hewayê jî dilerizin. Em dikarin her roj zexta xwîna me bişopînin da ku rewşa xwîna me fêm bikin. Ger tansiyona xwînê pir zêde an jî pir zêde ye, divê em di heman demê de bala bijîşkî jî bixwazin. YEK Meterta zexta xwînê ya malê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rewşek tansiyona xwînê çêtir bikin.
Wekî din, di destpêka payizê de, em jî hewce ne ku bala xwe bidin sererastkirinên parêzî. Xweser demsala çandiniyê ye, bi cûrbecûr fêkî û sebzeyan. Em dikarin laşê me bi rûnê rûnin û berxwedana laşê me bi parêzek maqûl ve zêde bikin.
Bi tevahî, destpêka payizê demsalek guhartinê ye, û pêdivî ye ku em li gorî hewcedariyên laşî yên me adetên jiyanê bicîh bikin. Ka em bi hevra xweşik bi hev re pêşwazî bikin!
Destpêka payizê her gav nerm e, di roja rojê de havîna havînê hiştin û piştî tîrêjê payizê û breezê payizê.
Di destpêka payizê de, hewa hewa ye, ji ber vê yekê şîret e ku bextewariyê berhev bike. Xwezî termînatorê hemî nexweşiyan e. Hêvî dikim ku hûn kêfxweş in!
