Mei de komst fan it begjin fan de hjerst binne wy de hjerst offisjeel yngien.Dit seizoen is net allinnich in rispinge seizoen, mar ek in goede tiid foar fysyk herstel.Dus, hoe te behâlden fysike sûnens yn it begjin fan 'e hjerst seizoen?Litte wy tegearre ferkenne.
Earst moatte wy de skaaimerken fan it begjin fan 'e hjerst begripe.It begjin fan 'e hjerst is it begjin fan' e hjerst, as it waar feroaret fan waarm nei koel, en it metabolisme fan it minsklik lichem ûndergiet ek oerienkommende feroaringen.Dêrom moatte wy ús libbensstylgewoanten oanpasse neffens dizze feroaring.
Twadder moatte wy omtinken jaan oan it behâld fan lichemstemperatuer.Hoewol it waar nei it begjin fan de hjerst begjint te koeljen, is der in grut temperatuerferskil tusken moarns en jûns.Wy moatte omtinken jaan oan it tafoegjen fan klean moarns en jûns om foar te kommen dat wy kâld wurde.Tagelyk kinne wy ek ús fysike tastân kontrolearje troch lichemstemperatuer te mjitten mei lichemstemperatuer thermometers .As der in abnormaliteit yn lichemstemperatuer is, moatte wy op 'e tiid medyske oandacht sykje.
Fierder moatte wy omtinken jaan oan bloeddruk.Nei it begjin fan de hjerst kin de bloeddruk ek fluktuearje troch waarferoarings.Wy kinne ús bloeddruk deistich kontrolearje om ús bloeddrukstatus te begripen.As de bloeddruk te heech of te leech is, moatte wy ek op 'e tiid medyske oandacht sykje.IN bloeddrukmeter thús kin jo helpe om jo bloeddruksituaasje better te kontrolearjen.
Dêrneist moatte wy yn it begjin fan 'e hjerst ek omtinken jaan oan dieetoanpassingen.De hjerst is it rispingeseizoen, mei in ferskaat oan fruchten en grienten.Wy kinne ús lichem oanfolje mei fiedingsstoffen en it ferset fan ús lichem ferbetterje troch in ridlik dieet.
Oer it algemien is it begjin fan 'e hjerst in wikseljend seizoen, en wy moatte ús libbensstylgewoanten oanpasse neffens ús fysike behoeften om in goede sûnens te behâlden.Litte wy tegearre de prachtige hjerst wolkom hjitte!
De iere hjerst is altyd sêft, it lit de simmer oerdei en bringt hjerstbries nei sinne ûndergong.
Yn 'e iere hjerst is it waar sinnich, dus it is oan te rieden om lok te sammeljen.Lok is de terminator fan alle sykten.Hoopje do bist bliid!
