Mei de oankomst fan it begjin fan 'e hjerst hawwe wy de hjerst offisjeel ynfierd. Dit seizoen is net allinich in rispje seizoen, mar ek in goede tiid foar fysyk herstel. Dat, hoe't jo fysike sûnens ûnderhâlde tidens it begjin fan it hjerstseizoen? Litte wy tegearre ferkennen.
As earste moatte wy de skaaimerken fan it begjin fan 'e hjerst begripe. It begjin fan 'e hjerst is it begjin fan' e hjerst, doe't it waar feroaret fan hyt om te koelen, en it metabolisme fan it minsklik lichem ûndergiet, ek oerienkommende feroaringen. Dêrom moatte wy ús libbensstyl gewoanten oanpasse neffens dizze feroaring.
Twad, moatte wy oandacht jaan oan it behâld fan lichemstemperatuer. Hoewol it waar begjint te koelen nei it begjin fan 'e hjerst, is d'r in grut temperatuerferskil tusken moarns en jûns. Wy moatte omtinken jaan oan it tafoegjen fan klean en jûns om foar te kommen dat jo kâld wurde. Tagelyk kinne wy ek ús fysike tastân kontrolearje troch lichemstemperatuer te mjitten mei lichemstemperatuer thermometers . As d'r abnormaliteit is yn lichemstemperatuer, moatte wy op 'e tiid medyske oandacht sykje.
Fierder moatte wy omtinken jaan oan bloeddruk. Nei it begjin fan 'e hjerst kin bloeddruk ek fluktearje fanwege waarferoaringen. Wy kinne dizze bloeddruk alle dagen kontrolearje om ús status fan bloeddruk te begripen. As bloeddruk te heech is as te leech, moatte wy ek medyske oandacht sykje op 'e tiid. IN Thús bloeddrukmeter kin jo helpe om jo situaasje foar bloeddruk te kontrolearjen.
Derneist moatte wy yn 't begjin fan' e hjerst ek omtinken jaan oan dieetoanpassingen. Hjerst is it rispingsseizoen, mei in ferskaat oan fruit en grienten. Wy kinne ús lichem folgje mei fiedingsstoffen en ferbetterje it ferset fan ús lichem troch in ridlike dieet.
Oer it algemien is it begjin fan 'e hjerst in feroarjend seizoen, en wy moatte ús libbensstylferkeap oanpasse neffens ús fysike hoecht om goede sûnens te behâlden. Litte wy de prachtige hjerst byinoar wolkom!
Iere hjerst is altyd sêft, ferlit de simmer yn 'e dei yn' e dei en bringt hjerst wyn nei sinne-ûndergong.
By iere hjerst is it waar sinnich, dus it is oan te rieden om lok te sammeljen. Happiness is de terminator fan alle sykten. Hoopje dat jo bliid binne!
