Бо фаро расидани аввали тирамоҳ мо расман вориди тирамоҳ шудем. Ин мавсим на танхо мавсими хосилгундорй, балки барои баркароркунии чисмонй давраи хубест. Пас, дар аввали мавсими тирамоҳ саломатии ҷисмониро чӣ гуна бояд нигоҳ дошт? Биёед якҷоя таҳқиқ кунем.
Аввалан, мо бояд хусусиятҳои аввали тирамоҳро фаҳмем. Аввали тирамоҳ ибтидои тирамоҳ аст, ки ҳаво аз гармӣ ба хунукӣ мегузарад ва мубодилаи моддаҳо дар бадани инсон низ ба ин мувофиқ меояд. Аз ин рӯ, мо бояд одатҳои тарзи ҳаёти худро мувофиқи ин тағирот танзим кунем.
Дуюм, мо бояд ба нигоҳ доштани ҳарорати бадан диққат диҳем. Ҳарчанд ҳаво пас аз оғози тирамоҳ сард мешавад, дар байни субҳ ва шом фарқияти ҳарорат калон аст. Мо бояд ба илова кардани либос дар субҳу шом диққат диҳем, то хунук нашавем. Дар баробари ин, мо инчунин метавонем ҳолати ҷисмонии худро тавассути чен кардани ҳарорати бадан бо ёрии он назорат кунем термометрҳои ҳарорати бадан . Агар дар ҳарорати бадан ягон нороҳатӣ вуҷуд дошта бошад, мо бояд сари вақт ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунем.
Илова бар ин, мо бояд ба фишори хун диққат диҳем. Пас аз оғози тирамоҳ фишори хун низ вобаста ба тағйирёбии обу ҳаво метавонад тағйир ёбад. Мо метавонем ҳар рӯз фишори хуни худро назорат кунем, то вазъи фишори хуни худро фаҳмем. Агар фишори хун хеле баланд ё паст бошад, мо низ бояд сари вақт ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунем. А Ҳисобкунаки фишори хун дар хона метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки вазъияти фишори хунатонро беҳтар назорат кунед.
Илова бар ин, дар аввали тирамоҳ, мо бояд ба ислоҳоти ғизо низ диққат диҳем. Тирамоҳ мавсими ҳосилғундорӣ буда, меваю сабзавоти гуногун дорад. Мо метавонем бадани худро бо маводи ғизоӣ пурра кунем ва муқовимати баданамонро тавассути ғизои оқилона зиёд кунем.
Умуман, оғози тирамоҳ мавсими тағйирёбанда аст ва мо бояд одатҳои тарзи ҳаёти худро мувофиқи эҳтиёҷоти ҷисмонии худ танзим кунем, то саломатии хуб дошта бошем. Биёед тирамоҳи зеборо якҷоя истиқбол кунем!
Тирамоҳи аввал ҳамеша нарм аст, тобистонро рӯзона тарк мекунад ва пас аз ғуруби офтоб насими тирамоҳро меорад.
Дар аввали тирамоҳ, ҳаво офтобӣ аст, бинобар ин ҷамъоварӣ кардани хушбахтӣ тавсия дода мешавад. Хушбахтӣ хотимадиҳандаи ҳама бемориҳост. Умедворам, ки шумо хушбахтед!
