Бо омадани оғози тирамоҳ, мо расман ба тирамоҳ ворид шудаем. Ин мавсим на танҳо мавсими ҳосил аст, балки вақти хуб барои барқарорсозии ҷисмонӣ. Ҳамин тавр, чӣ гуна саломатии ҷисмонӣ дар давоми оғози мавсими тирамоҳӣ нигоҳ доштан? Биёед якҷоя истем.
Аввалан, мо бояд хусусиятҳои оғози тирамоҳро бифаҳмем. Оғози тирамоҳ оғози тирамоҳ аст, вақте ки обу ҳаво аз гарм тағир меёбад ва мубодилаи моддаҳои бадани инсон низ тағйироти дахлдорро идома медиҳад. Аз ин рӯ, мо бояд мувофиқи ин тағирот одатҳои тарзи ҳаётамонро танзим кунем.
Дуюм, мо бояд ба нигоҳ доштани ҳарорати бадан диққат диҳем. Гарчанде ки ҳаво пас аз оғози тирамоҳ хунук мешавад, дар байни субҳ ва шом фарқияти калони ҳарорат вуҷуд дорад. Мо бояд ба илова кардани либосҳо дар субҳ ва шом диққат диҳем, то хунук нашаванд. Ҳамзамон, мо инчунин метавонем ҳолати ҷисмонии худро тавассути андозагирии ҳарорати бадан назорат кунем ҳарорати бадани бадан . Агар дар ҳарорати бадан ягон чизи ғайримуқаррарӣ вуҷуд дошта бошад, мо бояд саривақт диққати тиббӣ кунем.
Ғайр аз он, мо бояд ба фишори хун диққат диҳем. Пас аз оғози тирамоҳ фишори хун инчунин метавонад бинобар тағироти обу ҳаво низ тағйир ёбад. Мо метавонем фишори хуни худро ҳар рӯз назорат кунем, то ки ҳолати фишори хуни моро дарк кунем. Агар фишори хун хеле баланд ё паст бошад, мо низ бояд саривақт таваҷҷӯҳи тиббӣ дошта бошем. А Метерҳои фишори хуни хонагӣ метавонад ба шумо барои беҳтар назорат кардани вазъи хуни шумо кӯмак расонад.
Илова бар ин, дар давоми аввали тирамоҳ, мо инчунин бояд ба тасҳеҳоти ғизо таваҷҷӯҳ зоҳир кунем. Тирамоҳ мавсими дарав аст, бо меваҳои гуногун ва сабзавот. Мо метавонем ҷисми худро бо моддаҳои ғизоӣ илова кунем ва муқовимати бадани моро тавассути парҳези оқилӣ баланд кунем.
Умуман, оғози тирамоҳ мавсими тағйирёбанда аст ва мо бояд одатҳои тарзи зиндагӣро мувофиқи ҳуқуқҳои ҷисмонии худ танзим кунем. Биёед тирамоҳ тирамоҳро ба ҳамдигар пазироӣ кунем!
Тирамоҳ барвақт ҳамеша мулоим аст, дар рӯзҳои рӯз тобистон ва тобистони тирамоҳ пас аз ғуруби офтоб.
Дар аввали тирамоҳ ҳаво, ҳаво офтобӣ аст, аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки хушбахт шавед. Хушбахтӣ терминаторҳои тамоми беморист. Умедворем, ки шумо хушбахтед!
