Ina ua taunuʻu mai o le amataga o le tautoulu, ua matou faʻaaogaina aloaʻia le Autoutn. O lenei vaitau e le gata o se vaitau o le seleselega, ae o se taimi lelei tele mo le toe faaleleia faaletino. Ma o a ni mea e fai ai le faʻamalosi o le soifua maloloina i le amataga o le tautoulu ai vaitau? Sei o tatou taofi faatasi.
Muamua, e tatau ona tatou malamalama i uiga o le amataga o le tautoulu. O le amataga o le tautoulu o le amataga lea o le tautoulu, pe a suia le tau mai le vevela e malulu, ma o le metabolism o le tino o le tagata e faaauauina foi suiga o le tino. O le mea lea, e tatau ona tatou fetuunai a tatou olaga lelei masani e tusa ma lenei suiga.
Lona lua, e tatau ona tatou maitauina i le tausiga o le tino o le tino. E ui ina amata le tau ina ia malulu pe a uma le amataga o le tautoulu, e i ai le tele o le siosiomaga vevela i le va o le taeao ma le afiafi. E tatau ona tatou mataala i le faʻaopopoina o lavalava i le taeao ma le afiafi e aloese ai mai le malulu. I le taimi lava e tasi, e mafai foi ona tatou mataituina lo tatou tulaga faʻaletino e ala i le fuaina o le tino vevela ma tino vevela o le tino . A i ai se faʻaletonu o le tino i le vevela vevela, e tatau ona sailia fomaʻi foliga i se taimi talafeagai.
Ma le isi, e manaʻomia ona tatou utagia ile toto maualalo. Ina ua mavae le amataga o le tautoulu, o le toto toto e mafai foi ona flartctate ona o suiga o le tau. E mafai ona matou mataituina lo tatou toto toto i aso uma ia malamalama i lo tatou toto toto tulaga. A faʻapea e maualuluga le totogana ma le maualalo, e tatau foʻi ona tatou sailia togafitiga faafomaʻi i se taimi taimi. A O le toto toto o le ava e mafai ona fesoasoani ia te oe e sili atu le siakiina o lou toto maualuga.
E le gata i lea, i le amataga o le tauumo, tatou te manaʻomia foʻi ona latou uaʻi atu i meaʻai fetuʻunaʻiga. O le tautoulu o le seleselega lea o le seleselega, ma le tele o fualaʻau ma fualaʻau. E mafai ona faʻaopoopoina o tatou tino ma meaʻai ma faʻaleleia atili le tatou tino e ala i se meaʻai talafeagai.
Aotelega, o le amataga o le Aumon o se suiga o le vaitau, ma e tatau ona tatou fetuunai o tatou olaga masani masani e tusa ma tatou manaʻoga faʻamalosi e tausia le soifua maloloina lelei. Ia tatou talia le matagofie o le tautoulu faatasi!
O le amataga o le tautoulu e masani ona agamalu, ua tuua le taumafanafana i le ao ma aumai le tautoulu pe a goto pe a goto.
I le amataga o le Authnin, o le tau o le la susulu, o lea e fautuaina ai le aoina o le fiafia. O le fiafia o le folasaga o faʻamaʻi uma. Talosia ua e fiafia!
