शरद ऋतु दी शुरुआत दे औने कन्नै गै अस आधिकारिक तौर उप्पर शरद ऋतु च दाखल होई गेदे आं। एह् मौसम सिर्फ फसल दा मौसम गै नेईं ऐ, सगुआं शारीरिक ठीक होने आस्तै बी इक अच्छा समां ऐ। तो, शरद ऋतु दे मौसम दे शुरू च शारीरिक सेहत गी किस चाल्ली बनाए रखना ऐ ? आओ इकट्ठे खोज करचे।
पैह्ली गल्ल जे अस शरद ऋतु दी शुरूआत दी खासियतें गी समझने दी लोड़ ऐ। शरद ऋतु दी शुरुआत शरद ऋतु दी शुरुआत होंदी ऐ, जिसलै मौसम गर्म थमां ठंडा होंदा ऐ, ते मनुक्खी शरीर दा चयापचय बी इसी अनुरूप बदलाव होंदा ऐ। इसलेई असेंगी इस बदलाव दे मताबक अपनी जीवन शैली दी आदतें गी समायोजित करने दी लोड़ ऐ।
दूआ, असेंगी शरीर दे तापमान गी बनाए रखने उप्पर ध्यान देना चाहिदा। हालांकि शरद ऋतु शुरू होने दे बाद मौसम ठंडा होना शुरू होई जंदा ऐ, पर सवेरे ते शाम दे बीच तापमान च बड़ा फर्क पौंदा ऐ। ठंडा होने थमां बचने आस्तै असें गी सुबेह् ते शाम गी कपड़े पाने पर ध्यान देना चाहिदा। इसदे कन्नै गै, अस शरीर दे तापमान गी मापने कन्नै अपनी शारीरिक स्थिति दी निगरानी बी करी सकने आं शरीर दा तापमान थर्मामीटर . जेकर शरीर दे तापमान च कोई असामान्यता ऐ तां असेंगी समें उप्पर चिकित्सकीय ध्यान लैना चाहिदा ।
इत्थूं तगर जे असेंगी ब्लड प्रेशर उप्पर ध्यान देने दी लोड़ ऐ। शरद ऋतु शुरू होने दे बाद मौसम च बदलाव दे कारण खून दा दबाव बी उतार-चढ़ाव होई सकदा ऐ। अस अपने ब्लड प्रेशर दी रोजाना निगरानी करी सकने आं तां जे साढ़े ब्लड प्रेशर दी स्थिति गी समझी सकै। जेकर ब्लड प्रेशर मता जां मता घट्ट ऐ तां असेंगी समें उप्पर चिकित्सकीय ध्यान बी लैना चाहिदा । इक घर ब्लड प्रेशर मीटर तुसेंगी अपने रक्तचाप दी स्थिति दी बेहतर निगरानी च मदद करी सकदा ऐ।
इसदे अलावा, शरद ऋतु दे शुरू च असेंगी आहार समायोजनें पर बी ध्यान देने दी लोड़ ऐ। शरद ऋतु फसल दा मौसम ऐ, जिस च किस्म-किस्म दे फल ते सब्जियां न। अस अपने शरीर गी पोशक तत्वें कन्नै पूरक करी सकने आं ते उचित आहार दे माध्यम कन्नै अपने शरीर दे प्रतिरोध गी बधा सकने आं ।
कुल मिलाइयै, शरद ऋतु दी शुरुआत इक बदलदी मौसम ऐ, ते असेंगी अपनी शारीरिक जरूरतें दे मताबक अपनी जीवन शैली दी आदतें गी समायोजित करने दी लोड़ ऐ तां जे ओह् अच्छी सेह्त गी बनाई रक्खन। आओ इक साथ सुंदर शरद ऋतु दा स्वागत करचे!
शरद ऋतु दी शुरुआत हमेशा कोमल होंदी ऐ, दिन च गर्मियें गी छोड़ियै सूर्यास्त दे बाद शरद ऋतु दी हवा गी लेई औंदी ऐ।
शरद ऋतु दे शुरू च मौसम धूप ऐ, इस करी खुशी इकट्ठी करने दी सलाह दित्ती जंदी ऐ। खुशी सारे रोगें दा टर्मिनेटर ऐ। आशा ऐ तुस खुश ओ!
