ശരത്കാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഞങ്ങൾ official ദ്യോഗികമായി ശരത്കാലം നൽകി. ഈ സീസൺ ഒരു വിളവെടുപ്പ് സീസൺ മാത്രമല്ല, ശാരീരിക വീണ്ടെടുക്കലിന് നല്ല സമയവും. ശരത്കാല സീസണിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ? നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം.
ഒന്നാമതായി, ശരത്കാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ നാം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരത്കാലത്തിന്റെ ആരംഭം ശരത്കാലത്തിന്റെ ആരംഭം, കാലാവസ്ഥ ചൂടായി മുതൽ തണുപ്പ് വരെ മാറുമ്പോൾ, മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയവും അനുബന്ധ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. അതിനാൽ, ഈ മാറ്റം അനുസരിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
രണ്ടാമതായി, ശരീര താപനില നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ശരത്കാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തിനുശേഷം കാലാവസ്ഥ തണുപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയാണെങ്കിലും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും തമ്മിൽ വലിയ താപനില വ്യത്യാസമുണ്ട്. തണുപ്പ് ലഭിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും വസ്ത്രങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് നാം ശ്രദ്ധിക്കണം. അതേസമയം, ശരീര താപനില അളക്കുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കാനും നമുക്ക് കഴിയും ശരീര താപനില തെർമോമീറ്ററുകൾ . ശരീര താപനിലയിൽ എന്തെങ്കിലും അസാധാരണത ഉണ്ടെങ്കിൽ, സമയബന്ധിതമായി വൈദ്യസഹായം തേടണം.
കൂടാതെ, രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരത്കാലത്തിന്റെ ആരംഭത്തിനുശേഷം, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണം രക്തസമ്മർദ്ദം. ഞങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ നില മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ദിവസവും ഞങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ ഉയർന്നതോ കുറഞ്ഞതോ ആണെങ്കിൽ, സമയബന്ധിതമായി വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദപരമായ സാഹചര്യം നിരീക്ഷിക്കാൻ ഹോം മർദ്ദം മീറ്ററിനെ സഹായിക്കും.
കൂടാതെ, ശരത്കാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രൂപാന്തരീകരിക്കപ്പെടുന്ന വിളവെടുപ്പ്, വിവിധ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും. നമുക്ക് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അനുബന്ധമായി നൽകാനും ന്യായമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
മൊത്തത്തിൽ, ശരത്കാലത്തിന്റെ ആരംഭം മാറുന്ന സീസണാണ്, നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തേണ്ടത് നമ്മുടെ ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഞങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മനോഹരമായ ശരത്കാലത്തെ ഒരുമിച്ച് സ്വാഗതം ചെയ്യാം!
ശരത്കാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ സ gentle മ്യമാണ്, വേനൽക്കാലത്ത് വേനൽക്കാലത്ത് അവശേഷിക്കുന്നു, സൂര്യാസ്തമയത്തിനുശേഷം ശരത്കാല കാറ്റ് കൊണ്ടുവരുന്നു.
ശരത്കാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, കാലാവസ്ഥ സണ്ണി, അതിനാൽ സന്തോഷം ശേഖരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എല്ലാ രോഗങ്ങളുടെയും കാലാവധിയാണ് സന്തോഷം. നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!
