מיט דעם אָנקומען פון די אָנהייב פון האַרבסט, מיר האָבן אַפישאַלי אריין האַרבסט. די סעזאָן איז נישט בלויז אַ שניט צייַט, אָבער אויך אַ גוטע צייט פֿאַר גשמיות אָפּזוך. אַזוי, ווי צו טייַנען גשמיות געזונט בעשאַס די אָנהייב פון די האַרבסט סיזאַן? זאל ס ויספאָרשן צוזאַמען.
פירסטלי, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די קעראַקטעריסטיקס פון די אָנהייב פון האַרבסט. דער אָנהייב פון האַרבסט איז דער אָנהייב פון האַרבסט, ווען די וועטער ענדערונגען פון הייס צו קילן, און די מאַטאַבאַליזאַם פון דער מענטש גוף אויך אַנדערגאָוז קאָראַספּאַנדינג ענדערונגען. דעריבער, מיר דאַרפֿן צו סטרויערן אונדזער לייפסטייל כאַבאַץ לויט דעם ענדערונג.
צווייטנס, מיר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו טייַנען גוף טעמפּעראַטור. כאָטש די וועטער סטאַרץ צו קילן נאָך די אָנהייב פון האַרבסט, עס איז אַ גרויס טעמפּעראַטור חילוק צווישן מאָרגן און אָוונט. מיר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו לייגן קליידער אין דער מאָרגן און אָוונט צו ויסמיידן קאַלט. אין דער זעלביקער צייט, מיר קענען אויך מאָניטאָר אונדזער גשמיות צושטאַנד דורך מעסטן גוף טעמפּעראַטור גוף טעמפּעראַטור טערמאַמאַטערז . אויב עס איז אַן אַבנאָרמאַלאַטי אין גוף טעמפּעראַטור, מיר זאָל זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט אין אַ בייַצייַטיק שטייגער.
דערצו, מיר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו בלוט דרוק. נאָך דעם אָנהייב פון האַרבסט, בלוט דרוק קען אויך פלוקטום רעכט צו וועטער ענדערונגען. מיר קענען מאָניטאָר אונדזער בלוט דרוק טעגלעך צו פֿאַרשטיין אונדזער בלוט דרוק סטאַטוס. אויב בלוט דרוק איז אויך הויך אָדער נידעריק, מיר זאָל אויך זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט אין אַ בייַצייַטיק שטייגער. אַ בלוט דרוק מעטער קענען העלפן איר בעסער מאָניטאָר דיין סערוויסעס פון בלוט דרוק.
אין די אָנהייב פון האַרבסט, מיר אויך דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דייאַטערי אַדזשאַסטמאַנץ. האַרבסט איז די שניט פון דער האַרוועסט מיט פאַרשידן פירות און וועדזשטאַבאַלז. מיר קענען העסאָפע אונדזער גוף מיט נוטריאַנץ און פֿאַרבעסערן אונדזער קעגנשטעל פון אונדזער גוף דורך אַ גלייַך דיעטע.
קוילעלדיק, די אָנהייב פון האַרבסט איז אַ טשאַנגינג צייַט, און מיר דאַרפֿן צו סטרויערן אונדזער לייפסטייל געוווינהייטן לויט צו אונדזער גשמיות דאַרף טייַנען גוט געזונט. זאל ס באַגריסן די שיין האַרבסט צוזאַמען!
פרי האַרבסט איז שטענדיק מילד, און זיבן אין די דייטיים און ברענגען האַרבסט בריז נאָך זונ - ונטערגאַנג.
אין פרי האַרבסט, די וועטער איז זוניק, אַזוי עס איז קעדייַיק צו זאַמלען גליק. גליק איז דער טערמינאַטאָר פון אַלע חולאתן. איך האָפֿן איר זענט צופרידן!
