සරත් සෘතුවේ ආරම්භයේ පැමිණීමත් සමඟ අපි නිල වශයෙන් සරත් සෘතුවේ දී නිල වශයෙන් ඇතුළත් කර ඇත්තෙමු. මෙම කන්නය අස්වැන්න කන්නයක් පමණක් නොව, ශාරීරික සුවය ලබා ගැනීම සඳහා හොඳ කාලයක් ද වේ. ඉතින්, සරත් සමය ආරම්භයේදී ශාරීරික සෞඛ්යය පවත්වා ගන්නේ කෙසේද? අපි එකට ගවේෂණය කරමු.
පළමුව, සරත් of තුවේ ආරම්භයේ ලක්ෂණ අප තේරුම් ගත යුතුය. සරත් සමයේ ආරම්භය සරත් සෘතුවේ ආරම්භය වන අතර කාලගුණය උණුසුම්ව සිසිල් වන විට, මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය ද අනුරූප වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ. එමනිසා, මෙම වෙනස අනුව අපගේ ජීවන රටා පුරුදු සකස් කර ගත යුතුය.
දෙවනුව, ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීම කෙරෙහි අප අවධානය යොමු කළ යුතුය. සරත් සෘතුවේ ආරම්භයෙන් පසු කාලගුණය සිසිල් වීමට පටන් ගත්තද, උදේ සහ සවස අතර විශාල උෂ්ණත්ව වෙනසක් ඇත. සීතල නොවී සිටීමට උදේ සහ සවස ඇඳුම් එකතු කිරීමට අප අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඒ අතරම, ශරීර උෂ්ණත්වය මැනීමෙන් අපගේ ශාරීරික තත්වය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය ශරීර උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වමාන . ශරීරයේ උෂ්ණත්වයේ කිසියම් අසාමාන්යතාවයක් තිබේ නම්, අපි කාලෝචිත ආකාරයකින් වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය.
තවද, රුධිර පීඩනය කෙරෙහි අප අවධානය යොමු කළ යුතුය. සරත් සෘතුවේ ආරම්භයේ පසු කාලගුණික විපර්යාස හේතුවෙන් රුධිර පීඩනය උච්චාවචනය විය හැකිය. අපගේ රුධිර පීඩන තත්ත්වය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා දිනපතාම අපගේ රුධිර පීඩනය දිනපතාම නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. රුධිර පීඩනය ඉතා ඉහළ හෝ ඊට අඩු නම්, අපි කාලෝචිත ආකාරයකින් වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය. අ ඔබේ රුධිර පීඩන තත්ත්වය වඩාත් හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීමට ගෘහස්ථ රුධිර පීඩන මීටරය ඔබට උදව් කළ හැකිය.
මීට අමතරව, සරත් සෘතුවේ ආරම්භයේදී, අපිදර්තාත්මක ගැලපුම් සඳහා ද අවධානය යොමු කළ යුතුය. සරත් සෘතුවේ යනු අස්වැන්න නෙළන කාලය වන අතර විවිධ පලතුරු හා එළවළු. අපට අපගේ ශරීරයට පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ අතිරේකව සාධාරණ ආහාර වේලක් තුළින් අපගේ ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
සමස්තයක් වශයෙන්, සරත් සමයේ ආරම්භය වෙනස්වන සමයක් වන අතර, අපගේ ශාරීරික අවශ්යතා අනුව අපගේ ශාරීරික අවශ්යතා අනුව අපගේ ශාරීරික අවශ්යතා අනුව අපගේ ශාරීරික අවශ්යතා සපුරාලීම අවශ්ය වේ. ලස්සන සරත් සමය එකට සාදරයෙන් පිළිගනිමු!
මුල් සරත් සමය සැමවිටම මෘදු වන අතර දිවා කාලයේ ගිම්හානයෙන් පිටව ගොස් හිරු බැස යෑමෙන් පසු සරත් සමය ගෙන එයි.
සරත් සෘතුවේ මුල් භාගයේදී කාලගුණය අව්ව වන බැවින් සතුට එකතු කිරීම සුදුසුය. සන්තෝෂය යනු සියලු රෝග ටර්මිනේටරයයි. ඔබ සතුටින් සිටිනවා යැයි සිතමි!
