Ne ye den fila ba ye wa u fila bɛɛ balola sinji fɛ kabini san kelen ɲɔgɔn.
A bɛ san naani bɔ, ne kɛra denba kura ye.N tun tɛ sinji dɔn kosɛbɛ o la n sinw tun bɛ dimi kosɛbɛ, o kɔfɛ sinji maralen min bɛ sinji bila.Dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ n cɛ ye ko sinji pɔnpe bɛ se ka nɛɛma kɛ.
N tɛ fɛn caman dɔn sumaya fanga kan barajuru pɔnpe .N ye sin minɛ k’a sɔrɔ n ma compress ni massage hot si kɛ,siga t’a la ko sinbaraw bɛ kurukuru.O ye kalo fɔlɔ ka tɔɔrɔ waati ye.
Sinji bɛrɛ bɛ denba bɛɛ bolo walasa k’a den balo.Sinji hakɛ tɛ ɲɔgɔn ta ni sin belebelebaw ni sinji fitiniw ye.N ye kuma kuncɛlen sɔrɔ sinji caman dilancogo kan ni n bɛ pɔnpe kɛ n ka den fila baloli waati la.
- Aw bɛ to ka dusukunnata ɲuman ni lafiɲɛ ɲuman mara
Mum dusukunnata man ɲi walima a sɛgɛnnen don, o bɛna kɛ sababu ye ka farikolo hormones (hormones) tiɲɛ, o la, a bɛ nɔ bila sinji bɔli la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sinji bɔli dɔgɔya, ani hali nɔnɔ seginni.Ni ba lafiyalen don, Qi ni joli min ma bali, o bɛna dɛmɛ ka sinji caya.
- A bɛnnen don dɔ sugandi kuran barajuru pɔnpe
Sinna pɔnpe suguya caman bɛ nin waati kɔrɔlen in na.Siga t’a la ko kuran sinji pɔnpe bɛ baara caman bɔ ka tɛmɛ bolola sinji pɔnpe kan min bɛ dɛmɛ don ba ka cogo ɲuman na ni a bɛ pɔnpe kɛ.Sin pɔnpe dɛmɛnan bɛna kɛ ni masala baara ye min bɛna sinji bolicogo sabati ani ka aw ka sinji siraw bali.
- Aw bɛ ji walima suman dɔ min sani aw ka a sin walima ka a pɔnpe
I n’a fɔ farikolojidɛsɛ dɔ, sinji ka kan ka fa ni a minna.Ni aw bɛ ji caman di aw ma, aw bɛ nɔnɔ caman bɔ.N ka porolaktini masalakɛla y’a ɲini n fɛ n ka ji funteni dɔ min sani n ka sin min ani a kɔfɛ minnu bɛ kɛ ka ɲɛ ji dili la.
- Sumuni kɛli tuma bɛɛ
Ni aw bɛ sin min ka caya, aw bɛ sin min ka caya.Dɔgɔtɔrɔw y’a fɔ ko ni aw b’a fɛ ka sinji caman sɔrɔ, aw b’a to den ka sin di a ma ka caya.Nka, den fitiniw ka sunɔgɔ waati ka jan ni sinji dili waati ye.U bɛ se ka sunɔgɔ ka u to sin na.O kɔ, baganw ka pɔnpe bɛ se ka aw dɛmɛ o kɔfɛ ka nɔnɔ min.Sin lankolon kɔfɛ, ba fari bɛna bila ka nɔnɔ caman bɔ walasa ka den ka bonya mago ɲɛ.
Sin dili ye dimi ni nisɔndiyako ye.Sin pɔnpe ye denbatigiw ka jɛɲɔgɔn ɲuman ye sinji dili waati.
