நான் இரண்டு குழந்தைகளுக்கு தாய், அவர்கள் இருவரும் கிட்டத்தட்ட ஒரு வருடம் தாய்ப்பாலை ஊட்டினர்.
நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் ஒரு புதிய தாய் ஆனேன்.தாய்ப்பால் கொடுப்பது பற்றி எனக்கு குறைவாகவே தெரியும், அதனால் என் முலைக்காம்புகள் மிகவும் வலித்தது, பிறகு தாய்ப்பாலை சேமித்து வைத்தது, இது முலையழற்சியை ஏற்படுத்தியது.டாக்டர் என் கணவரிடம் மார்பக பம்ப் உதவக்கூடும் என்று கூறினார்.
உறிஞ்சும் வலிமை பற்றி எனக்கு குறைவாகவே தெரியும் மார்பக பம்ப் .நான் எந்த சூடான அழுத்தும் மற்றும் மசாஜ் இல்லாமல் உறிஞ்சினேன், முலைக்காம்புகள் கொப்புளங்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை.இது முதல் மாதத்தின் துன்ப காலம்.
ஒவ்வொரு தாயும் தனது குழந்தைக்கு உணவளிக்க போதுமான தாய்ப்பால் உள்ளது.தாய்ப்பாலின் அளவு பெரிய மார்பகங்களுக்கும் சிறிய மார்பகங்களுக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.நான் இரண்டு குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் போது பம்ப் செய்யும் போது அதிக தாய்ப்பாலை எவ்வாறு உற்பத்தி செய்வது என்பது பற்றிய சுருக்கம் எனக்கு கிடைத்தது.
- நல்ல மனநிலையையும் நல்ல ஓய்வையும் வைத்திருங்கள்
அம்மா மோசமான மனநிலையில் அல்லது சோர்வாக இருக்கிறார், இது உடல் ஹார்மோன்களின் சீர்குலைவுக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் தாய்ப்பாலின் சுரப்பு பாதிக்கப்படும், இது தாய்ப்பாலின் சுரப்பைக் குறைக்கவும், பால் திரும்பவும் கூட வழிவகுக்கும்.தாய் நிம்மதியான நிலையில் இருக்கும்போது, தடையற்ற குய் மற்றும் இரத்தம் தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க உதவும்.
- பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் மின்சார மார்பக பம்ப்
இந்த முன்னேறிய காலத்தில் பல வகையான மார்பக குழாய்கள் உள்ளன.பம்ப் செய்யும் போது தாயின் நல்ல நிலைக்கு உதவியாக இருக்கும் கையேடு மார்பக பம்பை விட மின்சார மார்பக பம்ப் அதிக உழைப்பைச் சேமிக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.ஒரு பயனுள்ள மார்பக பம்ப் மசாஜ் செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கும், இது தாய்ப்பாலின் ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உங்கள் பாலூட்டும் குழாய்களைத் தடுக்கும்.
- உறிஞ்சும் அல்லது உறிஞ்சும் முன் சிறிது தண்ணீர் அல்லது சூப் குடிக்கவும்
உடலில் உள்ள திரவங்களில் ஒன்றாக, தாய்ப்பாலை உட்கொள்ளும்போது மீண்டும் நிரப்பப்பட வேண்டும்.நீங்கள் எவ்வளவு திரவத்தை வழங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு பால் உற்பத்தி செய்கிறது.என் ப்ரோலாக்டின் மசாஜ் செய்பவர், உறிஞ்சுவதற்கு முன்னும் பின்னும் சிறிது சுடுநீரைக் குடிக்கச் சொன்னார், இது திரவ விநியோகத்திற்கு நல்லது.
- வழக்கமான உறிஞ்சுதல்
நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உறிஞ்சுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் உறிஞ்சுகிறீர்கள்.உங்களுக்கு அதிக தாய்ப்பால் வேண்டுமென்றால், உங்கள் குழந்தையை அதிகமாகப் பாலூட்டட்டும் என்று மருத்துவர்கள் சொன்னார்கள்.இருப்பினும், சிறிய குழந்தைகளின் தூக்க நேரம் உறிஞ்சும் நேரத்தை விட அதிகமாக உள்ளது.உறிஞ்சும் போது அவர்கள் தூங்கலாம்.பிறகு, பீஸ்ட் பம்ப் பால் உறிஞ்சுவதற்கு உதவும்.மார்பகத்தை காலி செய்த பிறகு, தாயின் உடல் குழந்தையின் வளர்ச்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய அதிக பால் உற்பத்தி செய்ய தூண்டப்படும்.
பாலூட்டுதல் ஒரு வேதனையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான செயல்முறையாகும்.பாலூட்டும் போது தாய்மார்களின் சிறந்த பங்குதாரர் மார்பக பம்ப் ஆகும்.
