நான் இரண்டு குழந்தைகளின் தாய், இருவருக்கும் கிட்டத்தட்ட ஒரு வருடம் தாய்ப்பாலால் உணவளிக்கப்பட்டது.
நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் ஒரு புதிய தாயானேன். தாய்ப்பால் கொடுப்பதைப் பற்றி எனக்கு குறைவாகவே தெரியும், எனவே என் முலைக்காம்புகள் நிறைய காயப்படுத்துகின்றன, பின்னர் தாய்ப்பால் சேமிக்கப்பட்டது, இதில் முலையழற்சி ஏற்பட்டது. ஒரு மார்பக பம்ப் ஒரு உதவி செய்யக்கூடும் என்று மருத்துவர் என் கணவரிடம் கூறினார்.
உறிஞ்சும் வலிமையைப் பற்றி எனக்கு குறைவாகவே தெரியும் மார்பக பம்ப் . எந்த சூடான சுருக்கமும் மசாஜ் இல்லாமல் நான் உறிஞ்சினேன், முலைக்காம்புகள் கொப்புளங்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை. இது முதல் மாதத்தின் துன்ப காலம்.
ஒவ்வொரு தாயுக்கும் தனது குழந்தைக்கு உணவளிக்க போதுமான தாய்ப்பால் உள்ளது. தாய்ப்பாலின் அளவு பெரிய மார்பகங்கள் மற்றும் சிறிய மார்பகங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. இரண்டு குழந்தைகளுக்கு நான் உணவளிக்கும் போது உந்தும்போது அதிக தாய்ப்பாலை எவ்வாறு உற்பத்தி செய்வது என்பதற்கான சுருக்கம் எனக்கு கிடைத்தது.
- ஒரு நல்ல மனநிலையையும் நல்ல ஓய்வையும் வைத்திருங்கள்
அம்மா ஒரு மோசமான மனநிலையில் அல்லது சோர்வாக இருக்கிறார், இது உடல் ஹார்மோன்களின் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் தாய்ப்பால் சுரப்பதை பாதிக்கிறது, இது தாய்ப்பால் சுரப்பைக் குறைப்பதற்கும், பால் திரும்புவதற்கும் வழிவகுக்கும். தாய் ஒரு நிதானமான நிலையில் இருக்கும்போது, தடையின்றி குயி மற்றும் இரத்தம் தாய்ப்பால் அதிகரிக்க உதவும்.
- பொருத்தமானதைத் தேர்வுசெய்க மின்சார மார்பக பம்ப்
இந்த மேம்பட்ட சகாப்தத்தில் பல வகையான மார்பக விசையியக்கக் குழாய்கள் உள்ளன. கையேடு மார்பக பம்பை விட மின்சார மார்பக பம்ப் அதிக உழைப்பு சேமிப்பு என்பதில் சந்தேகமில்லை, இது உந்தும்போது தாயின் நல்ல நிலைக்கு உதவியாக இருக்கும். ஒரு பயனுள்ள மார்பக பம்ப் மசாஜ் செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கும், இது தாய்ப்பாலின் ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உங்கள் பாலூட்டி குழாய்களைத் தடுக்காமல் வைத்திருக்கும்.
- உறிஞ்ச அல்லது உந்தி முன் சிறிது தண்ணீர் அல்லது சூப் குடிக்கவும்
உடலில் உள்ள திரவங்களில் ஒன்றாக, உட்கொள்ளும்போது தாய்ப்பாலை நிரப்பப்பட வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு திரவத்தை வழங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு பால் உற்பத்தி செய்கிறீர்கள். என் புரோலாக்டின் மசாஸர் என்னிடம் உறிஞ்சுவதற்கு முன்னும் பின்னும் கொஞ்சம் சூடான நீரைக் குடிக்கும்படி கேட்டார், இது திரவ விநியோகத்திற்கு நல்லது.
- வழக்கமான உறிஞ்சுதல்
நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உறிஞ்சுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் சக். நீங்கள் அதிக தாய்ப்பாலை விரும்பினால் மருத்துவர்கள் சொன்னார்கள், உங்கள் குழந்தை அதிகமாக உறிஞ்சட்டும். இருப்பினும், சிறிய குழந்தைகளின் தூக்க நேரம் நேரத்தை உறிஞ்சுவதை விட நீளமானது. உறிஞ்சும் போது அவர்கள் தூங்கக்கூடும். பின்னர், மிருக பம்ப் பின்னர் பால் உறிஞ்ச உதவும். மார்பகத்தை காலி செய்த பிறகு, குழந்தையின் வளர்ச்சித் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய தாயின் உடல் அதிக பால் உற்பத்தி செய்யத் தூண்டப்படும்.
பாலூட்டுதல் ஒரு வேதனையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான செயல். பாலூட்டலின் போது தாய்மார்களின் சிறந்த பங்குதாரர் மார்பக பம்ப்.
