Abụ m nne ụmụ ọhụrụ abụọ, mmiri ara ara na-enye ha abụọ nri ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu afọ.
Afọ anọ gara aga, aghọrọ m nne ọhụrụ. Amachaghị m banyere inye ara ara nke mere na ọnụ ara m na-afụ ụfụ nke ukwuu, mmiri ara ara na-akwakọba nke butere mastitis. Dọkịta gwara di m na mmiri ara nwere ike imere m ebere.
Amachaghị m banyere ike aṅụ nke mgbapụta ara . Ara m ara na-enweghị mkpakọ na ịhịa aka n'ahụ ọ bụla, obi abụọ adịghị ya na ọnya ara na-agbawa. Ọ bụ oge nhụjuanya nke ọnwa mbụ.
Nne ọ bụla nwere mmiri ara nke ga-ezuru nwa ya. Ọnụ ọgụgụ nke mmiri ara ara enweghị ihe jikọrọ ya na nnukwu ara na obere ara. Enwetara m nchịkọta otu esi emepụta mmiri ara ara karịa mgbe m na-agbapụta n'oge m na-azụ ụmụ ọhụrụ abụọ.
- Nwee obi ụtọ na izu ike dị mma
Mama nọ n'ọnọdụ ọjọọ ma ọ bụ ike gwụrụ ya, nke ga-eduga n'ọgba aghara nke homonụ ahụ, si otú a na-emetụta nzuzo nke mmiri ara ara, nke nwere ike iduga mbelata nke mmiri ara ehi ara, na ọbụna nlọghachi nke mmiri ara ehi. Mgbe nne nọ n'ọnọdụ dị jụụ, Qi na-adịghị egbochi ya na ọbara ga-enyere aka ịbawanye mmiri ara ara.
- Họrọ nke dabara adaba eletriki ara mgbapụta
Enwere ọtụtụ ụdị nfuli ara n'oge a dị elu. Obi abụọ adịghị ya na mgbapụta ara eletrik na-azọpụta ọrụ karịa mgbapụta ara nke na-enyere aka maka ọnọdụ nne dị mma mgbe ị na-agbapụta. Igwe mmiri ara na-enyere aka ga-enwe ọrụ ịhịa aka n'ahụ nke ga-akwalite mmụba nke mmiri ara ara ma mee ka ọ ghara igbochi ọwara mmiri ara ehi gị.
- Na-aṅụ mmiri ma ọ bụ ofe tupu ị aṅụ ma ọ bụ na-agbapụta
Dị ka otu n'ime mmiri mmiri dị n'ime ahụ, mmiri ara ara kwesịrị imeju mgbe ejiri ya. Ka mmiri na-ebuwanye ibu, ka mmiri ara ehi ka ị na-emepụta. My prolactin masseur gwara m ka m ṅụọ mmiri ọkụ tupu na mgbe m aṅụchara nke na-eme nke ọma inye mmiri mmiri.
- Ịṅụbiga mmanya ókè
Ka ị na-aṅụ aṅụ, ka ị na-aṅụkwu. Ndị dọkịta gwara ọ bụrụ na ịchọrọ karịa mmiri ara ara, hapụ nwa gị ka ọ na-aṅụ ara. Otú ọ dị, oge ụra nke ụmụ ọhụrụ dị ogologo karịa oge ịṅụ ara. Ha nwere ike hie ụra mgbe ha na-aṅụ ara. Mgbe ahụ, mgbapụta anụ ọhịa nwere ike inyere gị aka ịmị mmiri ara ehi. Mgbe emechara ya ara, a ga-akpali ahụ nne ya iwepụta ọtụtụ mmiri ara iji gboo mkpa uto nwa.
Lactation bụ usoro na-egbu mgbu na obi ụtọ. Mgbapu ara bụ onye mmekọ kacha mma nke ndị nne n'oge a na-enye nwa ara.
