Bere a osutɔ bere no dan kɔ ɔhyew a ano yɛ den a ɛwɔ Ɔhyew Kɛse bere no mu no, nnipa pii di apere sɛ wɔn ho nyɛ wɔn dɛ esiane ɔhyew a ɛkɔ soro ne ɔhyew a ɛkɔ soro nti, na ɛtaa du bɛyɛ digrii Celsius 40. Wim tebea a emu yɛ den yi betumi de akwahosan ho asiane kɛse aba. Afotu a ɛho hia bi a ɛbɛma woanya akwahosan pa wɔ saa bere yi mu, a wɔde wɔn adwene besi nipadua mu hyew a wɔbɛhwɛ so na wɔasiw nyarewa a efi ɔhyew ne mogya mmoroso ano so ni.
Nipadua mu Ɔhyew a Wɔhwɛ So na Wɔasiw Ɔhyew Ano
Ade biako a ɛhaw adwene titiriw wɔ wim tebea a ɛyɛ hyew kɛse mu ne asiane a ɛwɔ hɔ sɛ ɔhyew bɛba no. Saa tebea yi betumi de nkwa ato asiane mu na ehia sɛ wodi ho dwuma ntɛm ara. Nipadua mu hyew a wɔbɛhwɛ so daa no ho hia na ama wɔahu ɔhyew ho sɛnkyerɛnne ntɛm.
De di dwuma Ɛlektrɔnik Ɔhyew Mfonini : Ɛlektrɔnik thermometers yɛ adwinnade a ɛho hia a wɔde susuw nipadua mu hyew pɛpɛɛpɛ. Wɔyɛ ntɛm, ɛnyɛ den sɛ wɔde bedi dwuma, na ɛma wonya nea wotumi de ho to so. Keeping an ɛlɛtrɔnik thermometer wɔ fie ma wotumi hwɛ so daa, na ɛho hia titiriw ma akuw a wonni ahobammɔ te sɛ nkwakoraa ne mmerewa, mmofra, ne mmea a wɔyem.
Anamɔn a Wobɛfa so Ahwɛ Ɔhyew:
1. Fa a Aso anaa Moma so Ɔhyew : Eyinom nyɛ nea wɔde hyɛ nipadua mu na ebetumi ama wɔakenkan ade ntɛmntɛm, na ɛma ɛyɛ nea eye ma nea wɔtaa hwɛ mu.
2. Hwɛ Daa: Wɔ nna a ɛyɛ hyew mu no, hwɛ nipadua mu hyew mpɛn pii na ama woakyere nkɔanim biara a ɛbɛba mpofirim.
3. Kyerɛw Akenkan no to hɔ: Yɛ akenkan no ho kyerɛwtohɔ na ama woadi nhwɛso anaa nsakrae titiriw biara akyi.
Nyarewa a Ɛde Ɔhyew Ba a Wobesiw Ano
Sɛ ɔhyew da nkyɛn a, nyarewa afoforo a efi ɔhyew mu ba te sɛ nsu a ɛtɔ, ɔhyew mu ɔbrɛ, ne ɔhyew mu akisikuru taa ba bere a ɔhyew a ɛkɔ soro no.
Tra Hydrated: Nom nsu pii da mũ no nyinaa. Kwati anonne a ebetumi ama wo ho ayɛ wo hyew te sɛ nsa ne anonne a caffeine wom.
Hyɛ Ntade a Ɛfata: Paw ntade a emu yɛ hare, ɛnyɛ den, na ɛyɛ kɔla a ɛyɛ hare na aboa ma wo nipadua no ayɛ nwini.
Tra Fie Bere a Ɔhyew Kɛse: Bɔ mmɔden sɛ wobɛtra dan mu wɔ da no mu mmeae a ɛhɔ yɛ hyew sen biara, mpɛn pii no efi anɔpa 10 kosi awia 4. Sɛ ɛho hia sɛ wowɔ abɔnten a, taa gye w’ahome wɔ sunsuma mu na fa mfiri a ɛma onwini te sɛ fan a wotumi fa so di dwuma.
Hypertension a Wɔhwɛ So wɔ Ɔhyew a Ɛkorɔn Mu
Ɔhyew a ɛkɔ soro betumi ama mogya mmoroso (mogya mmoroso) ayɛ kɛse, na ɛma ɛho hia sɛ wɔhwɛ tebea yi so yiye na wodi ho dwuma bere a wim yɛ hyew.
De di dwuma Home Blood Pressure Monitors : Sɛ wowɔ ofie mogya mmoroso ho mfiri a, ebetumi ayɛ nea mfaso wɔ so kɛse ama ankorankoro a wɔwɔ mogya mmoroso. Sɛ wɔhwɛ so daa a, ɛboa ma wɔhwɛ mogya mmoroso dodow na wɔyɛ nsakrae wɔ ayaresa ahorow mu sɛnea ɛho hia.
3. Siesie Log: Kyerɛw akenkan no to hɔ na ama woanya nsɛm a ɛyɛ nokware ama akwahosan ho adwumayɛfo.
Asetra mu Nsakrae:
1. To Sodium a Wodi no ano hye: Tew nkyene a ɛwɔ w’aduan mu so na aboa ma woadi mogya mmoroso ho dwuma.
2. Di Aduan a Ɛkari pɛ: Fa w’adwene si aduan a nnuaba, nhabannuru, ne aburow a wɔayam pii wom so.
3. Fa Apɔw-mu-teɛteɛ Nyansa Mu: Fa wo ho hyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den mu, sɛ ɛbɛyɛ yiye a, wɔ dan mu, na woakwati ɔhyew mu nhyɛso.
Awie
Bere a yɛrehyia nsɛnnennen a ɛwɔ wim tebea a ɛyɛ nwini na ɛyɛ hyew kɛse mu no, ɛho hia sɛ yɛfa akwan horow a ɛbɔ yɛn akwahosan ho ban so. Sɛ wɔde ɛlɛtrɔnik mfiri a wɔde kyerɛ sɛnea ɔhyew ne mogya mmoroso a ɛwɔ fie di dwuma daa hwɛ nipadua mu hyew ne mogya mmoroso a, ebetumi aboa ma wɔasiw akwahosan ho nsɛm a emu yɛ den ano. Nsu a wobɛkɔ so anya, ntadehyɛ a ɛfata, ne asetra kwan a nyansa wom a wobɛpaw nyinaa yɛ ɔkwan a ɛkɔ akyiri a wɔfa so nya apɔwmuden wɔ Ɔhyew Kɛse bere no mu ne nea ɛboro saa no fã.
