जइसे-जइसे बरसात के मौसम कम गर्मी के समय के चिलचिलात ताप में संक्रमण होखे लागल, बहुत लोग के नमी आ उड़त तापमान के कारण असुविधा से जूझे के पड़े ला, अक्सर लगभग 40 डिग्री सेल्सियस के पहुँच जाला। एह चरम मौसम से स्वास्थ्य के काफी खतरा हो सकेला। एह दौरान बढ़िया स्वास्थ्य के बनावे राखे खातिर कुछ जरूरी टिप्स दिहल जा रहल बा, जवना में शरीर के तापमान के निगरानी आ गर्मी से जुड़ल बेमारी आ उच्च रक्तचाप के रोके पर ध्यान दिहल गइल बा.
हीटस्ट्रोक से बचावे खातिर शरीर के तापमान के निगरानी
बेहद गरम मौसम के दौरान एगो प्राथमिक चिंता के कारण हीटस्ट्रोक के खतरा होला। ई स्थिति जानलेवा हो सकेला आ एकरा खातिर तुरंत ध्यान देबे के जरूरत बा. हीटस्ट्रोक के शुरुआती लक्षण के पता लगावे खातिर शरीर के तापमान के नियमित रूप से निगरानी बहुत जरूरी बा।
के इस्तेमाल कइल जाला . इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर : शरीर के तापमान के सही तरीका से नापे खातिर इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर एगो जरूरी उपकरण हवे। ई जल्दी, इस्तेमाल में आसान होलें आ बिस्वास जोग परिणाम देलें। एगो के एगो घर में इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर से नियमित निगरानी के अनुमति मिलेला, जवन कि बुजुर्ग, बच्चा अवुरी गर्भवती महिला जईसन कमजोर समूह खाती खास तौर प महत्वपूर्ण बा।
तापमान के निगरानी खातिर कदम:
1. एगो के इस्तेमाल करीं . कान भा माथे के थर्मामीटर : ई गैर-आक्रामक होलें आ जल्दी से रीडिंग दे सके लें, जेकरा चलते ई लगातार जांच खातिर आदर्श हो जालें।
2. नियमित रूप से जांच करीं: गर्मी के दिन में, कवनो अचानक बढ़ोतरी के पकड़े खातिर कई बेर शरीर के तापमान के जांच करीं।
3. रीडिंग रिकार्ड करीं: कवनो पैटर्न भा महत्वपूर्ण बदलाव के ट्रैक करे खातिर रीडिंग के लॉग राखीं.
गर्मी से जुड़ल बेमारी के रोके के काम
हीटस्ट्रोक के छोड़ दिहल जाय तब अउरी गर्मी से संबंधित बेमारी सभ जइसे कि डिहाइड्रेशन, ताप थकान, आ गर्मी के ऐंठन उच्च तापमान के दौरान आम बा।
हाइड्रेटेड रहें: दिन भर में पानी के भरपूर मात्रा में पी लीं। अइसन पेय पदार्थ से बची जवना से निर्जलीकरण हो सके, जइसे कि शराब आ कैफीन वाला पेय पदार्थ।
उचित कपड़ा पहिनीं: हल्का, ढीला-फिटिंग, अवुरी हल्का रंग के कपड़ा के विकल्प चुनी, जवना से आपके शरीर के ठंडा राखे में मदद मिली।
पीक हीट के दौरान घर के भीतर रहीं: दिन के सबसे गरम हिस्सा के दौरान घर के भीतर रहे के कोशिश करीं, आमतौर पर 10 बजे से शाम 4 बजे तक। अगर बाहर होखे के जरूरत बा त शेड में बार-बार ब्रेक लीं आ पोर्टेबल पंखा जइसन कूलिंग डिवाइस के इस्तेमाल करीं.
उच्च तापमान में उच्च रक्तचाप के प्रबंधन
उच्च तापमान से उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) के अउरी बिगाड़ल जा सके ला, जेकरा चलते गर्मी के मौसम में एह स्थिति के बहुत सावधानी से निगरानी आ प्रबंधन कइल बहुत जरूरी बा।
के इस्तेमाल कइल जाला . होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर : होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर होखल उच्च रक्तचाप वाला लोग खातिर अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हो सकता। नियमित निगरानी से ब्लड प्रेशर के स्तर के जानकारी राखे में मदद मिलेला अवुरी जरूरत के मुताबिक इलाज के समायोजित कईल जाला।
ब्लड प्रेशर के निगरानी खातिर कदम:
1. एगो चुनीं . विश्वसनीय ब्लड प्रेशर मॉनिटर : सुनिश्चित करीं कि एकरा के सटीकता खातिर चिकित्सकीय रूप से मान्यता दिहल गइल बा।
3. एगो लॉग के रखरखाव करीं: स्वास्थ्य सेवा प्रदाता लोग खातिर सही जानकारी देवे खातिर रीडिंग रिकार्ड करीं।
जीवनशैली के समायोजन: 1.1.
1. सोडियम के सेवन के सीमित करीं: ब्लड प्रेशर के प्रबंधन में मदद करे खातिर अपना आहार में नमक के कम करीं।
2. संतुलित आहार खाईं: फल, सब्जी, आ साबुत अनाज से भरपूर आहार पर ध्यान दीं।
3. व्यायाम समझदारी से: गर्मी के तनाव से बचे खातिर हल्का शारीरिक गतिविधि में शामिल होखे के चाहीं, बेहतर होई कि घर के भीतर होखे।
अंतिम बात
जइसे-जइसे हमनी के नम आ बेहद गरम मौसम के चुनौती के सामना करे के पड़ेला, हमनी के स्वास्थ्य के रक्षा करे वाली रणनीति अपनावल बहुत जरूरी बा। इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर अवुरी होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर के इस्तेमाल से शरीर के तापमान अवुरी ब्लड प्रेशर के नियमित निगरानी से स्वास्थ्य के गंभीर मुद्दा के रोके में मदद मिल सकता। हाइड्रेटेड रहल, उचित कपड़ा पहिनल, आ बुद्धिमान जीवनशैली के चुनाव कइल सभ कम गर्मी के समय आ एकरे बाद के समय में स्वस्थ रहे खातिर एगो व्यापक तरीका के हिस्सा हवे।
