يۇقىرى تېمپېراتۇرا ۋە نەم شارائىتنىڭ ساغلاملىق ئۇسۇللىرى

يامغۇرلۇق پۇلنىڭ ئىسسىقلىق مەزگىلىدىكى ئىسسىقلىققا ئايلىنىدۇ, كۆپ كىشىلەر دورۇزى ۋە تېمپېراتۇرا يۇقىرى بولغانلىقتىن بىئاراملىق بىلەن بىر باغلاپ, دائىم 40 سېلىنغان خەلق قۇرۇلتىيىگە يېقىنلىشىدۇ. بۇ چېكىدىن ئاشقان ھاۋارايى ساغلاملىق خەۋىپىنى پەيدا قىلالايدۇ. بۇ يەردە بۇ ۋاقىتتىكى ساغلاملىقنى ساقلاشتىكى بىر قىسىم مۇھىم قوللار بولۇپ, دىققىتىنى قوزغىۋېتىش ۋە ئىسسىقلىقنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى نازارەت قىلىش ۋە ئىسسىققا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك ۋە قان بېسىمنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

بەدەننىڭ تېمپېراتۇرىسىنى نازارەت قىلىش بەدەننىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

ئىنتايىن ئىسسىق ھاۋارايى مەزگىلىدە ئاساسلىق ئەندىشىلەرنىڭ بىرى ئىسسىقلىق خەۋىپى. بۇ شەرتنى ھاياتىغا خەۋپ يەتكۈزىدۇ ۋە دەرھال دىققەت قىلىدۇ. بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى دائىم كۆزىتىشتە دائىملىق نازارەت قىلىش ئىنتايىن مۇھىم.

ئىشلىتىش ئېلېكترونلۇق تېرە : ئېلېكترونلۇق تېرە كەمچىل بولۇش بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى توغرا ئۆلچەشتىكى مۇھىم قوراللار. ئۇلار تېز, ئىشلىتىش ئاسان, ۋە ئىشەنچلىك نەتىجىلەر. ساقلاش ئۆيدىكى ئېلېكترونلۇق تېرمومېتىر دائىملىق نازارەت قىلىپ يۈرەلەيدۇ, ياشانغان, بالىلار ۋە ھامىلىدارلارغا ئوخشاش ئاجىز كىشىلەر ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

تېمپېراتۇرىنى نازارەت قىلىشنىڭ قەدەملىرى:

1. An قۇلاق ياكى پېشانىسى تېرمومېتىر : بۇلار تاجاۋۇزچى ئەمەس, ئۇلارنى تېز ئوقۇشقا بولىدۇ, ئۇلارنى دائىم تەكشۈرۈشكە ماس كېلىدۇ.

2. قەرەللىك تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ: ئىسسىق كۈنلەردە, بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تۇيۇقسىز كۆپىيىش ئۈچۈن كۆپ قېتىم تەكشۈرۈڭ.

3. ئوقۇشلارنى خاتىرىلەڭ: ئوقۇش ئۈچۈن بىر خىل ئەندىزىلەرنى ياكى مۇھىم ئۆزگىرىشلەرنى ئىز قوغلاڭ.

ئىسسىقلىققا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش

ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىشتىن باشقا, باشقا ئىسسىقلىق, ئىسسىقلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر, ئىسسىقلىق دەرىجىسى يۇقىرى تېمپېراتۇرا مەزگىلىدە كۆپ ئۇچرايدۇ.

ھوشيارلىق تۇرۇڭ: كۈن بويى كۆپ سۇ ئىچىڭ. ھاراق ئىچىش, مەسىلەن ئىسپىرت ۋە كوففېكلارنىڭ ئىچىملىك ​​قاتارلىق ئورۇقلاشتىن ساقلىنىڭ.

مۇۋاپىق كىيىملەرنى كىيىڭ: يېنىك, بوش ۋە يورۇتۇش ۋە يورۇتۇش ۋە يورۇتۇش ۋە يورۇتۇش ۋە يورۇتۇش كىيىمى.

يۇقىرى پەللىڭىزدە ئۆيدە تۇرۇڭ: شۇ كۈندىكى ئەڭ ئىسسىق جايلاردا ئۆيدە تۇرۇشقا تىرىشىڭ, ئادەتتە ئەتىگەن سائەت 10 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 10 دىن چۈشتىن كېيىن. ئەگەر سىرتتا بولۇشىڭىز ئۈچۈن, كۆپ سانلىق مەلۇماتلارنى سايە قىلىڭ ھەمدە ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك مەستانىلەرنى ئىشلىتىپ تاتلىق يېمەكلىك ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىڭ.

يۇقىرى تېمپېراتۇرىدا يۇقىرى قان بېسىمنى باشقۇرۇش

يۇقىرى تېمپېراتۇرا يۇقىرى قان بېسىمنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ (يۇقىرى قان بېسىم), ئىسسىق ھاۋارايى جەريانىدا بۇ ئەھۋالنى ئەستايىدىللىق بىلەن نازارەت قىلىش ۋە باشقۇرۇش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

ئىشلىتىش ئائىلە قان بېسىمى نازارەتچىسى : ئائىلە قان بېسىمى ئەھۋالىڭىز يۇقىرى دەرىجىلىك شەخسلەر ئۈچۈن ئاجايىپ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. قەرەللىك نازارەت قىلىش قان بېسىم دەرىجىسى ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا داۋالاشلارنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ.

قان بېسىمنى نازارەت قىلىشنىڭ قەدەملىرى:

1. A نى تاللاڭ ئىشەنچلىك قان بېسىمى نازارەتچىسى : ئۇنىڭ توغرىلىقى ئۈچۈن كلىنىكىلىق ئىسپاتلىنىشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

2. قەرەللىك ئۆلچەڭ: كۈندە كەم دېگەندە ئىككى قېتىم قان بېسىمنى تەكشۈرۈڭ - ئەتىگەندە بىر قېتىم ۋە كەچتە بىر قېتىم.

3. خاتىرە ساقلاشنى ساقلاش: ئوقۇشلارنى ساقلاش تەمىنلىگۈچىلەر ئۈچۈن توغرا ئۇچۇر بىلەن تەمىنلەڭ.

ھاياتلىق تەڭشەش:

1. ناترىي قوبۇل قىلىشنى چەكلەڭ: قان بېسىمنى باشقۇرۇشقا ياردەم قىلىش ئۈچۈن ئوتىڭىزنى ئازايتىش.

2. تەڭپۇڭ يېمەكلىك يەڭ: مېۋىلەر, كۆكتات ۋە بارلىق دانلاردا باي بولۇشنى كۆرۈڭ.

3. ئاقىلانە چېنىقىش: يېنىك جىسمانىي ھەرىكەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىڭ, ئەڭ ياخشىسى ئۆي بېسىمىدىن ساقلىنىش.

خۇلاسە

بىز نەم ۋە ئىنتايىن ئىسسىق ھاۋارايىنىڭ خىرىسلىرىغا دۇچ كەلگەندە, سالامەتلىكىمىزنى قوغداش ئىستراتېگىيىسىنى قوللىنىشنىڭ ئىنتايىن مۇھىملىقىنى قوللىنىش. بەدەن تېمپېراتۇرىسى ۋە قان بېسىمى ئېلېكترونلۇق داۋالاش بىلەن ساقلاشنى قەرەللىك نازارەت قىلىش, ئائىلە قان بېسىمىغا قېيشنى نازارەت قىلىدۇ ئېغىر ساغلام ساغلام مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ. دۇمبىلاندى, مۇۋاپىق چېكىندۈرۈش ۋە ئەقىللىق تۇرمۇش ئۇسۇلى تاللىشىنىڭ ھەممىسى بويتاق ئىسسىقلىق مەزگىلىدە ساغلاملىقنى ساقلاشنىڭ ئەتراپلىق ئۇسۇلىدىن كۆپرەك ۋاقىتنىڭ بىر قىسمى.