Mar eadar-ghluasadan seusan fliuch a-steach do theas scorching an ùine teas as lugha, tha mòran dhaoine a 'strì le mì-chofhurtachd air sgàth cho teothachd àrd agus a' ruighinn a-steach faisg air 40 ceum Celsius. Faodaidh an droch aimsir seo cunnartan slàinte mhòr a chumail. Seo cuid de mholaidhean riatanach airson a bhith a 'cumail suas deagh shlàinte rè na h-ùine seo, le fòcas air cumail sùil air teòthachd bodhaig agus a' cur casg air tinneasan co-cheangailte ri teas agus hyperTelions.
Teothachd corp a 'cumail sùil air gus casg a chuir air heaptroke
Is e aon de na prìomh dhraghan bho shìde gu math teth an cunnart bho bhith a 'tacharanadh. Faodaidh an suidheachadh seo a bhith a 'bagairt beatha agus feumaidh e aire sa bhad. Bidh an teòthachd bodhaig gu cunbhalach deatamach gus soidhnichean tràth de rùsgan a lorg.
A 'cleachdadh Teirmmometers dealanach : Tha teirmmachd dealanach na inneal riatanach airson teòthachd a 'chuirp a thomhas gu ceart. Tha iad luath, furasta a chleachdadh, agus toraidhean earbsach a thoirt seachad. A 'cumail Tha Thermometer dealanach aig an taigh a 'ceadachadh sgrùdadh cunbhalach, a tha gu sònraichte cudromach airson buidhnean so-leònte leithid seann daoine, clann agus boireannaich a tha trom le leanabh.
Ceumannan gus sùil a chumail air teòthachd:
1. Cleachd Thermometer cluaise no aghaidh : Tha iad sin ionnsaigheach agus faodaidh iad leughaidhean luath a thoirt seachad, gan dèanamh air leth freagarrach airson sgrùdaidhean tric.
2. Thoir sùil gu cunbhalach: Rè latha teth, thoir sùil air teòthachd a 'bhuain grunn thursan gus àrdachadh gu h-obann a ghlacadh.
3. Clàraich na leughaidhean: cùm log de na leughaidhean gus sùil a chumail air pàtrain no atharrachaidhean mòra.
A 'cur casg air tinneasan co-cheangailte ri teas
A bharrachd air tinneasan teasachaidh, tinneasan eile co-cheangailte riutha leithid dehydration, agus sgàinidhean teas cumanta aig àm teòthachd àrd.
Fuirich Hydrated: Deoch uisge gu leòr tron latha. Seachain deochan a dh 'fhaodadh deydration adhbhrachadh, leithid deoch-làidir agus deochan caffeineable.
Cuir ort aodach iomchaidh: roghnachadh airson aodach aotrom, a tha sgaoilte, agus dathte agus dath aotrom gus cuideachadh le do bhodhaig a chumail fionnar.
Fuirich a-staigh rè teas as àirde: Feuch ri fuireach a-staigh rè na pàirtean as teotha den latha, mar as trice bho 10m gu 4f. Ma dh 'fheumas tu a bhith a-muigh, bidh thu a' briseadh gu tric anns an dubhar agus a 'cleachdadh innealan fuarachaidh mar luchd-leantainn so-ghiùlain.
A 'riaghladh hyperTennsachadh ann an teòthachd àrd
Faodaidh teòthachd àrd hyperler a thoirt seachad iom-fhillte (bruthadh-fala àrd), ga dhèanamh riatanach an suidheachadh seo a chumail sùil agus a riaghladh gu faiceallach rè aimsir teth.
A 'cleachdadh A 'cumail sùil air cùmhnantan cuideam fala dachaigh : Le bhith a' faighinn sgrùdaiche bruthach dachaigh a bhith air leth buannachdail do dhaoine fa leth le hyperlerion. Bidh sgrùdadh cunbhalach a 'cuideachadh le bhith a' cumail sùil air ìrean bruth-fala agus ag atharrachadh leigheasan mar a dh 'fheumar.
2. Tomhais gu cunbhalach:Thoir sùil air cuideam fala co-dhiù dà uair san latha - aon uair sa mhadainn agus aon uair san fheasgar.
3. Cùm log: Clàraich na leughaidhean gus fiosrachadh ceart a thoirt seachad airson solaraichean cùram slàinte.
Atharraichean dòigh-beatha:
1. Cuir crìoch air SODIM: Lùghdaich salann anns an daithead agad gus cuideachadh le cuideam fala a riaghladh.
2. Ith daithead cothromach: Cuir fòcas air daithead beairteach ann am measan, glasraich, agus gràinnean slàn.
3. Eacarsaich gu ciallach: Dèan conaltradh ann an gnìomhachd corporra aotrom, mas fheàrr a-staigh, gus cuideam teas a sheachnadh.
Co-dhùnadh
Mar a tha sinn a 'cur aghaidh air na dùbhlain a tha ann an deagh aimsir agus gu math teth, tha e deatamach gus gabhail ri ro-innleachdan a dhìon ar slàinte. Faodaidh sgrùdadh cunbhalach air teòthachd a 'chuirp agus bruthadh-fala a' cleachdadh teirmmachd dealanach agus luchd-cùraim le cuideam fala dachaigh gus casg a chuir air cùisean fìor dhona. A 'fuireach Hydrated, a' sgioblachadh gu h-iomchaidh, agus a 'dèanamh roghainnean dòigh-beatha glic uile mar phàirt de dh' ùine teas as lugha agus nas fhaide air falbh.
