Өндөр температур, чийглэг байдлын эрүүл мэндийн талаархи зөвлөмжүүд

Борооны улирлын улирлын улирал хүртэлх дулааны улирал руу шилжих тусам олон чийгшил, чийгшүүлэлт, температурын улмаас, ихэвчлэн 40 градусын температуртай байдаг. Энэ цаг агаар эрүүл мэндийн эрсдэл ихээхэн эрсдэлтэй байж болно. Энэ хугацаанд эрүүл энх, эрүүл мэндийн температурыг хянах, халаах өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай зарим нэг зөвлөмжийг энд оруулав.

Дулааны цохилтоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийн температурыг хянах

Хэт халуун цаг агаарын хувьд гол санаа зовнилын нэг нь халаах эрсдэлтэй. Энэ нөхцөл байдал нь амь насанд аюултай, анхаарал хандуулахыг шаарддаг. Биеийн температурыг тогтмол хянах нь халхуугийн эртний шинж тэмдгийг илрүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.

Ашиглаж Цахим термометр : Цахим термометр нь биеийн температурыг нарийн хэмжих зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл юм. Тэд хурдан, ашиглахад хялбар, найдвартай үр дүнг өгөх. Хангах Гэрээнд цахим хүмүүжүүлэгч нь байнгын, хүүхэд, хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэй гэх мэт эмзэг бүлгийн хувьд тогтмол хяналтанд байдаг.

Температурыг хянах алхамууд:

1. Хэрэглэгдсэн Чих эсвэл дух термометр : Эдгээр нь инвазет биш бөгөөд энэ нь инвази бус бөгөөд тэдгээрийг байнга шалгадаг бөгөөд тэдгээрийг байнга шалгадаг.

2. Тогтмол шалгана уу: Халуун өдрийн туршид биеийн температурыг хэд хэдэн удаа авахын тулд олон удаа шалгана уу.

3. Уншсан хэсгийг тэмдэглэ: Уншлагын бүртгэлийг хянах, эсвэл ямар нэгэн хэв маягийг хянах, мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг хянах.

Дулаантай холбоотой өвчнийг урьдчилан сэргийлэх

Халаалтын улмаас халуухан, хуурайшилт, халуухан, халуухан ядаргаа, дулааны хямрал нь өндөр температурт байдаг.

Устгах: Өдөржингөө их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Архи, кофеин гэх мэт шингэн алдалт үүсгэдэг ундаанаас зайлсхий.

Тохиромжтой хувцас өмс: Хөнгөн жин, сул, өнгөт хувцасаа сонгоорой.

Дулааны оргил үед дотор нь үлдээрэй: Өдрийн хамгийн халуухан хэсгүүдэд ихэвчлэн 10.00 цагаас 4 цаг хүртэл байгаарай. Хэрэв та гадаа байх шаардлагатай бол сүүдэрт байнга тасарч, зөөврийн фенүүд шиг хөргөлтийн төхөөрөмжийг ашигла.

Өндөр температурт гипертензийг удирдах

Өндөр температур нь хэт их температурт (цусны даралт ихрлийг (цусны даралт ихрүүлэлт) халуун цаг агаарыг хянах, хянах, хянах боломжтой.

Ашиглаж Гэрийн даралтын монитор : Гэрийн даралтын хяналттай байх нь бие махбодийн даралт ихсэхэд маш их ашиг тустай байдаг. Энгийн хяналт нь цусны даралтын түвшинг хянах, эмчилгээг шалгахад шаардлагатай болно.

Цусны даралтыг хянах алхамууд:

1. Гүү г үзэх Найдвартай цусны даралтын хяналт : Энэ нь клиник байдлаар клиник байдлаар баталгаажсан эсэхийг баталгаажуулах.

2. Тогтмол хэмжих: Өдөрт дор хаяж хоёр удаа цусны даралтыг шалгаж үзээрэй - өглөө, орой, орой нэг удаа.

3. Бүртгэлийг хадгалах: Уншсан мэдээллийг эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдэд үнэн зөв мэдээллээр тэмдэглээрэй.

Амьдралын хэв маягийн тохируулга:

1. ХӨГЖЛИЙН ХӨДӨЛМӨР: Цусны даралтыг удирдахад туслахын тулд хоолны дэглэмийн давсыг багасгах.

2. Тэнцвэртэй хооллолтыг идээрэй: Жимс, хүнсний ногоо, ногоо, бүх үр тариагаар баялаг хоол хүнс дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

3. Ухаантай дасгал хий: Гэрлийн бие махбодийн үйл ажиллагаанд оролцоорой, дотоод стрессээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Байгуулах

Бид чийглэг, маш халуун цаг агаартай тулгарч, эрүүл мэндийнхээ эрүүл мэндийг хамгаалах стратеги батлах нь чухал юм. Цахим температур, цусны даралт, цусны даралт, цусны даралт, цусны даралт, цусны даралтыг ашиглах нь эрүүл мэндийн хяналтаас урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно. Ус чийгшилж, зохих ёсоор хувцаслаж, ухаалаг амьдралын хэв маягийн сонголт хийх нь бага дулаан ба түүнээс дээш насныханд байхын тулд бүхэлд нь байхын тулд бүхэлд нь байхын тулд бүхэлд нь эрүүл байх явдал юм.