Nalika tempatna hujan dina panas nyaring salami usum panas anu langkung ageung, seueur masarakat kaleuleuwihan ku kalolobaan padet sareng kalembaban anu luhur sareng suhu anu sénsing dugi 40 derajato menerir. Cuaca ekstrim ieu tiasa nyababkeun résiko kaséhatan. Ieu sababaraha tips penting pikeun ngajaga kaséhatan anu saé salami waktos ieu, sareng fokus engonu salim suhu awak sareng nyegah panyakit-panas sareng hipertensi.
Ngawaskeun suhu awak pikeun nyegah heatstroke
Salah sahiji masalah primér dina cuaca panas pisan nyaéta résiko heatstroke. Kaayaan ieu tiasa ngancam kahirupan sareng butuh perhatian langsung. Rutin ngawaskeun suhu awakna penting pikeun ngadeteksi tanda awal headstroke.
Ngagunakeun Tére therperusion : Ieu thermométer éléktronik mangrupikeun alat anu penting pikeun ningkatkeun akténsi awak. Éta gancang-gancang, gampang dianggo, sareng nyayogikeun hasil anu tiasa dipercaya. Ngajaga Térmometer éléktronik di bumi ngamungkinkeun pikeun ngawas biasa, anu utamina penting pikeun kelompok luar tiasa ngarentosan ogé, barudak, sareng awéwé hamil, sareng awéwé hamil, sareng ibu hamil, sareng awéwé hamil.
2. Pariksa teratur: salami dinten panas, parios suhu awak sababaraha kali pikeun ningkat ningkat.
3. Catet bacaan: Jaga log bacaan pikeun ngalacak pola atanapi parobihan anu signifikan.
Nyegah panyakit anu aya hubunganana
Kumis tibatan panas, panyakit anu aya hubunganana sapertos dehidrasi, kacoba panas, sareng kereuk panas waé kalayan hawa panas.
Cicing caian: nginum seueur cai sapanjang dinten. Nyayogikeun inuman anu tiasa nyababkeun dehidrasi, sapertos alkohol sareng inuman caffinke.
Maké pakean anu pas: milih ringan, pas-luntur, sareng pakean warna terang pikeun ngabantosan awak anjeun tiis.
Tetep di jero ruangan salami Puncak panas: coba cicing di jero rohangan salami bagian anu paling panas, biasana ti 10 am dugi ka 4 sonten. Upami anjeun kedah di luar, nyandak istirahat sering di gudang sareng nganggo alat pendingin anu cutiing resep fans anu otomatis.
Ngatur hiperténsi dina hawa anu luhur
Suhu tinggi tiasa ngageseriménsi hipertensi (tekanan darah tinggi), nyababkeun meranjang ngahaksa sareng ngatur kaayaan ieu sacara saksama nalika cuaca panas.
Ngagunakeun Imah monitor getih , gaduh monitor tampilan darah, gaduh monitor tekanan darah tiasa mangpaat pikeun indivasien pikeun individu sareng hiperténsi. Ngawaskeun rutin ngabantosan ngalacak tingkat tekanan getih sareng nyaluyukeun perawatan sakumaha perlu.
2. Ngukur rutin:Pariksa tekanan getih sahenteuna dua kali sapoé - sakali isuk-isuk sareng sakali magrib.
3. Ngajaga log: Catatan bacaan pikeun masihan inpormasi akurat pikeun panyadia kasehatan.
Pangaluyuan gaya:
1. Jates asupan natrium: ngirangan uyah dina diet anjeun pikeun ngabantosan tekanan getih.
2. Dahar diet saimbang: fokus kana diet beunghar bawang, sayuran, sareng séréal.
3. Latihan bijaksana: kalibet dina kagiatan fisik cahaya, langkung saé di jero taneuh, pikeun nyingkahan setrés panas.
Kacindekan
Nalika urang nyanghareupan tantangan beueus sareng cuaca panas, penting pisan pikeun ngadamel strategi anu ngémutan kaséhatan urang. Juraging rutin suhu awak sareng tekanan getih nganggo thermometer éléktronik sareng méré monitor getih tiasa ngabantosan nyegah masalah kaséhatan parna. Tetep lempeng, pakéan cocog, sareng ngadamel pilihan hirup anu indung nyaéta sadaya bagian ti pendekatan anu lengkep pikeun tinggal séhat salami periode panas anu langkung saé sareng di luar periode panas sareng caket.
