മഴക്കാലത്ത് കുറഞ്ഞ ചൂട് കാലയളവിന്റെ കത്തുന്ന ചൂടിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതുപോലെ, ഉയർന്ന ഈർപ്പം, കുതിച്ചുകയറുന്ന താപനില കാരണം പലരും അസ്വസ്ഥതകളുമായി സമരം ചെയ്യുന്നു, പലപ്പോഴും 40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിലേക്ക് അടുക്കുന്നു. ഈ കടുത്ത കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ പോകാം. ഈ സമയത്ത് നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ചില അവശ്യ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ, ശരീര താപനില നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലും ചൂട് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും രക്താതിമർദ്ദവും തടയുന്നത്.
ഹീറ്റ്സ്ട്രോക്ക് തടയാൻ ശരീര താപനില നിരീക്ഷിക്കുന്നു
വളരെ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ പ്രാഥമിക ആശങ്കകളിലൊന്ന് ചൂടുള്ളതാണ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥ ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല അടിയന്തര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ഹൈറ്റ്സ്ട്രോക്കിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശരീര താപനില പതിവായി നിരീക്ഷിക്കുന്നതാണ് നിർണായകമാണ്.
ഉപയോഗിക്കുന്നു ഇലക്ട്രോണിക് തെർമോമീറ്ററുകൾ : ശരീര താപനില കൃത്യമായി അളക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അവശ്യ ഉപകരണമാണ് ഇലക്ട്രോണിക് തെർമോമീറ്ററുകൾ. അവ വേഗത്തിൽ, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, വിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. സൂക്ഷിക്കുന്നു വീട്ടിലെ ഇലക്ട്രോണിക് തെർമോമീറ്റർ സാധാരണ നിരീക്ഷണത്തിനായി അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് പ്രായമായവരും, കുട്ടികളും ഗർഭിണികളും പോലുള്ള ദുർബല ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് പ്രധാനമാണ്.
താപനില നിരീക്ഷിക്കാനുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ:
1. ഒരു ഉപയോഗിക്കുക ചെവി അല്ലെങ്കിൽ ഫോർവേഡ് തെർമോമീറ്റർ : ഇവ ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതും ദ്രുത വായന നൽകാനും കഴിയും, അവ പതിവായി ചെക്കുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.
2. പതിവായി പരിശോധിക്കുക: ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ് പിടിക്കാൻ ശരീര താപനില ഒന്നിലധികം തവണ പരിശോധിക്കുക.
3. വായനകൾ റെക്കോർഡുചെയ്യുക: ഏതെങ്കിലും പാറ്റേണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് വായനയുടെ ഒരു ലോഗ് സൂക്ഷിക്കുക.
ചൂട് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നു
HeastrOck മുതൽ മാറിഡിന്, നിർജ്ജലീകരണം, ചൂട് ക്ഷീണം, ചൂട് മലബന്ധം എന്നിവ ഉയർന്ന താപനിലയിൽ സാധാരണമാണ്.
ജലാംശം തുടരുക: ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. മദ്യവും കഫീൻ പാനീയങ്ങളും പോലുള്ള നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
ഉചിതമായ വസ്ത്രം ധരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുത്തതായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഭാരം കുറഞ്ഞ, അയഞ്ഞ ഫിറ്റിംഗ്, ഇളം നിറമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
പീക്ക് ചൂടിൽ വീടിനകത്ത് താമസിക്കുക: പകലിന്റെ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ താമസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, സാധാരണയായി രാവിലെ 10 മുതൽ വൈകുന്നേരം 4 വരെ. നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തായിരിക്കണമെങ്കിൽ, തണലിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുത്ത് പോർട്ടബിൾ ആരാധകർ പോലുള്ള കൂളിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ഉയർന്ന താപനിലയിൽ രക്താതിമർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു
ഉയർന്ന താപനില രക്താതിമർദ്ദം (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) വർദ്ധിപ്പിക്കും, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ഈ അവസ്ഥ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും അത്യാവശ്യമാക്കി.
ഉപയോഗിക്കുന്നു ഹോം രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററുകൾ : ഒരു ഹോം രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്റർ ഉള്ളത് രക്താതിമർദ്ദമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രയോജനകരമാകും. രക്തസമ്മർദ്ദ നിലവാരത്തിന്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാനും ആവശ്യമായ ചികിത്സാരീതികൾ ക്രമീകരിക്കാനും പതിവ് നിരീക്ഷണം സഹായിക്കുന്നു.
3. ഒരു ലോഗ് നിലനിർത്തുക: ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾക്കായി കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് വായനകൾ രേഖപ്പെടുത്തുക.
ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണം:
1. സോഡിയം ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക.
2. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
3. വിവേകത്തോടെ വ്യായാമം ചെയ്യുക: ചൂട് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ നേരിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
തീരുമാനം
ഈർപ്പമുള്ളതും വളരെ ചൂടുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥയുടെ വെല്ലുവിളികളെ ഞങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ശരീര താപനിലയും രക്തസമ്മർദ്ദവും, ഇലക്ട്രോണിക് തെർമോമീറ്ററുകൾ ഉപയോഗിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹോം രക്തസമ്മർദ്ദം മോണിറ്ററുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കഠിനമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. ജലാംശം തുടരുക, ഉചിതമായി വസ്ത്രം ധരിക്കുകയും ജ്ഞാനമുള്ള ജീവിതശൈലി ചോയ്സുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം ചൂടും അതിനപ്പുറം ആരോഗ്യവാന്മാരാകാനുള്ള സമഗ്ര സമീപനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
