Alta Temperaturas y Condiciones Humedad nisqapaq saludmanta yuyaychaykuna

Paray pachaqa Aswan pisi Ruphay pachapi ruphay ruphayman tikrakusqanman hina, achka runakunam mana allin kaywan maqanakunku, ancha chiri kasqanrayku, ancha rupaypas, achka kutipiqa yaqa 40 grados Celsius nisqamanmi chayanku. Kay sinchi pachaqa hatun peligrokunatan apamunman saludpaq. Kaypi wakin esencial yuyaychaykuna allin qhali kanapaq kay pachakunapi, aswanta qhawarispa cuerpoq q’uñi kayninta qhawaypi hinallataq hark’anapaq ruphaywan tupaq onqoykunata hinallataq hipertensión nisqatapas.

Cuerpopa temperaturanta qaway, chaynapi mana ruphaywan unqunanpaq

Huknin aswan llakikuyqa sinchi ruphay pachapiqa ruphay unquymi. Kay unquyqa kawsayta peligropi churanman, chayraykutaq usqhayllata qhawana tiyan. Sapa kuti cuerpoq q’oñikuyninta qhawayqa ancha allinmi, chaywanmi reparakunqa ruphay onqoypa ñawpaq señalninkunata.

Utilizar Termómetros electrónicos : Termómetros electrónicos nisqakunaqa ancha allinmi, kurkup q'uñiyninta allinta tupunapaq. Chaykunaqa usqhaylla, mana sasachu llamk’anapaq, chantapis confianapaqjina ruwaykunata qun. Waqaychay huk wasipi termómetro electrónico nisqa sapa kuti qhawayta atin, chaytaq astawanqa mana allin qhawasqa qutukunapaq, machu runakunapaq, wawakunapaq, wiksayuq warmikunapaqpas.

Ruphayta qhawanapaq ruwaykuna:

1. Utilizar huk Ninri utaq Mat’i Termómetro : Kaykunaqa mana invasivochu kanku chanta usqhaylla ñawiriykunata quyta atinku, chayraykutaq allin kanku sapa kuti qhawanapaq.

2. Sapa kuti qhaway: Ruphay p’unchawkunapiqa, cuerpoq q’oñiyninta askha kutita qhaway, ima qonqaylla yapakusqanmanta hap’inaykipaq.

3. Ñawinchasqakunata qillqay: Ñawinchaykunamanta registro nisqapi waqaychay ima ruwaykunatapas utaq hatun tikrakuykunata qatipanaykipaq.

Ruphaywan tupaq unquykunata harkay

Ruphaymanta huk laduman, huk ruphaywan tupaq unquykuna ahinataq deshidratación, ruphay sayk'uy, ruphaymanta calambres nisqakuna ancha q'uñi kaptin.

Hidratado kay: P’unchayntinmi askha unuta ukyana. Ama deshidratación nisqa ukyanakunataqa upyanachu, ahinataq alcoholta, cafeína nisqa ukyanakunata ima.

Allin p’achawan churakuy: Cuerpoyki q’oñi kananpaq yanapanapaq llamp’u, suchuq, k’anchariq p’achakunata akllay.

Wasi ukhupi qhipakuy Pico Ruphaypi: Kallpanchakuy wasi ukhupi qhipakunaykipaq p’unchawpi aswan q’uñi kaqtin, aswantaqa 10 AMmanta 4 PMkama. Hawapi kanayki kaptinqa sapa kutim llantuypi samay hinaspa ventiladores portátiles nisqa hina chiriyachiq aparatokunata servichikuy.

Alta Temperaturas nisqapi Hipertensión nisqa kamachiy

Alta temperatura kaqqa hipertensión (alta presión arterial) kaqta astawan yapanman, chayraykutaq ancha allin kay unquyta qhawayta chanta allinta kamachiyta ruphay pachakunapi.

Utilizar Wasi Yawar ñit’iy qhawaqkuna : Wasi yawar ñit’iy qhawaqniyuq kayqa mana iñiy atina allin kanman sapa runapaq hipertensión kaqwan. Sapa kuti qhawayqa yanapanmi yawarpa ñit’iyninta qhawanapaq, hampikunatapas necesitasqanman hina allichanapaq.

Yawarpa ñit’iyninta qhawanapaq ruwaykuna:

1. Akllay a Confiable Monitor de Presión Yawar kaqmanta : Aseguray clínicamente validado kaqta chiqan kananpaq.

2. Sapa kuti tupuy: Iskay kutita p’unchawpi yawar ñit’iyta qhaway – huk kuti tutamanta, huk kuti ch’isi.

3. Huk Registrota waqaychay: Ñawinchasqakunata qillqay, qhali kaypaq allin willakuykunata qunapaq.

Kawsay imayna allichay: 1.1.

1. Sodio nisqa pisillata mikhuy: Mikhusqaykipi kachita pisiyachiy, chhaynapi yawar ñit’iyta allinta qhawarinaykipaq.

2. Allinta mikhuy: Rurukuna, verdurakuna, granokuna ima askha mikhuykunapi yuyaykuy.

3. Allinta ejercicio ruway: Llampu aychata ruway, aswan allinqa wasi ukupi, mana ruphaywan estrés kananpaq.

Conclusion

Humedad hinaspa sinchi rupay pacha sasachakuykunawan tupasqanchikman hinaqa, ancha allinmi estrategias nisqakunata hapiy, chaykunam saludninchikta waqaychan. Sapa kuti qhaway kay cuerpop q’uñiyninta chanta yawarpa ñit’iyninta termómetros electrónicos kaqwan chanta wasipi yawar ñit’iy qhawaqkunawan yanapakunman kay sinchi qhali kay sasachakuykunata hark’ananpaq. Hidratado kay, allin p’achakuy, chanta yachaywan kawsay akllanakuna tukuyninku huk tukuypaq ruwaymanta kanku qhali kaypaq kay Aswan pisi Ruphay pachapi chaymanta aswan qhipaman.