Esi tsidzaɣia le tɔtrɔm ɖe dzoxɔxɔ si nu sẽ le dzoxɔxɔ suea me ŋu la, ame geɖe ʋlina kple vevesese le dzoxɔxɔ si nu sẽ ŋutɔ kple dzoxɔxɔ si le dzi yim ŋutɔ ta, eye zi geɖe la, woɖoa Celsius degree 40 kloe. Yame ƒe nɔnɔme sesẽ sia ate ŋu ahe lãmesẽkuxi gãwo vɛ. Aɖaŋuɖoɖo vevi aɖewo siwo ku ɖe lãmesẽ nyui me léle ɖe asi le ɣeyiɣi sia me ŋue nye esi, eye woƒe susu le ŋkuléle ɖe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ ŋu kple mɔxexe ɖe dɔléle siwo do ƒome kple dzoxɔxɔ kple ʋusɔgbɔdɔ nu.
ŋkuléle ɖe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ ŋu be woaxe mɔ ɖe dzoxɔxɔ nu .
Nu vevi siwo ŋu wotsi dzi ɖo le yame ƒe dzoxɔxɔ si gbɔ eme me dometɔ ɖekae nye afɔku si le dzoxɔxɔ si le dzoxɔxɔ me. Nɔnɔme sia ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me eye wòabia be woalé ŋku ɖe eŋu enumake. Ame ƒe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ dzi kpɔkpɔ edziedzi le vevie ŋutɔ be woate ŋu ade dzesi dzoxɔxɔ ƒe dzesi gbãtɔwo.
Zã . Elektrɔnik dzoxɔxɔdzidzenuwo : Elektrɔnik dzoxɔxɔdzidzenuwo nye dɔwɔnu vevi aɖe si dzi woato adzidze ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ nyuie. Wowɔa dɔ kabakaba, wo zazã le bɔbɔe, eye wonaa nusiwo ŋu kakaɖedzi le la dona tso eme. me léle ɖe asi . Elektrɔnik dzoxɔxɔdzidzenu le aƒeme ɖea mɔ be woalé ŋku ɖe eŋu edziedzi, si le vevie ŋutɔ na ƒuƒoƒo siwo ŋu woate ŋu awɔ nuvevii abe ame tsitsiwo, ɖeviwo, kple funɔwo ene.
Afɔɖeɖe siwo woawɔ atsɔ alé ŋku ɖe dzoxɔxɔ ŋu:
1. Zã an . To alo Ŋgɔgbe ƒe dzoxɔxɔdzidzenu : Esiawo nye esiwo mewɔa nuvevi ame o eye woate ŋu axlẽ nu kaba, si wɔe be wosɔ nyuie na ŋkuléle ɖe wo ŋu enuenu.
2. Kpɔe ɖa edziedzi: Le ŋkeke siwo dzi yame xɔa dzo me la, lé ŋku ɖe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ ŋu zi geɖe be nàlé dzidziɖedzi ɖesiaɖe si dzi ɖe edzi zi ɖeka.
3. Ŋlɔ nuxexlẽawo ɖi: ŋlɔ nuxexlẽawo ƒe nuŋlɔɖi ɖe agbalẽ me be nàkpɔ nɔnɔme ɖesiaɖe alo tɔtrɔ ɖedzesiwo.
Mɔxexe ɖe dɔléle siwo tso dzoxɔxɔ gbɔ nu .
Tsɔ kpe ɖe dzoxɔxɔ ŋu la, dɔléle bubu siwo do ƒome kple dzoxɔxɔ abe tsikuɖiɖi, dzoxɔxɔ ƒe ɖeɖiteameŋu, kple dzoxɔxɔ ƒe ʋuʋudedi ene bɔ le dzoxɔxɔ gãwo me.
Nɔ tsi me: No tsi geɖe le ŋkekea me katã. Ƒo asa na aha siwo ate ŋu ana tsi nagage le wo me o, abe aha kple aha siwo me caffeine le ene.
Do awu si sɔ: Tia awu siwo me kɔ, siwo me mekɔ o, eye woƒe amadede le bɔbɔe be woakpe ɖe ŋuwò be wò ŋutilã nafa.
Nɔ xɔ me le dzoxɔxɔ si sɔ gbɔ wu me: dze agbagba nànɔ xɔ me le ŋkekea ƒe akpa siwo xɔ dzo wu, zi geɖe tso ŋdi ga 10 vaseɖe fiẽ ga 4. Ne ehiã be nànɔ gota la, gbɔ ɖe eme enuenu le vɔvɔli me eye nàzã fafamɔ̃wo abe fesre siwo wotsɔna ɖe asi ene.
Ʋusɔgbɔdɔ dzi kpɔkpɔ le dzoxɔxɔ gãwo me .
Dzoxɔxɔ si nu sẽ ate ŋu ana ʋusɔgbɔdɔ nagado gã ɖe edzi (ʋu ƒe sisi sesĩe), si ana wòanɔ vevie be woalé ŋku ɖe nɔnɔme sia ŋu nyuie ahakpɔ edzi nyuie le yame ƒe dzoxɔxɔ me.
Zã . Aƒeme Ʋu ƒe sisi ƒe ŋkuléleɖenuŋu : Ʋu ƒe sisi le aƒeme ƒe amesinɔnɔ ate ŋu aɖe vi ŋutɔ na ame ɖekaɖeka siwo ŋu ʋusɔgbɔdɔ le. Kpɔkpɔ edziedzi kpena ɖe ame ŋu be wòalé ŋku ɖe ʋu ƒe sisi ŋu eye wòtrɔa asi le atikewɔwɔwo ŋu ne ehiã.
2. Dzidzenu edziedzi:Kpɔ ʋu ƒe sisi zi eve ya teti gbesiagbe – zi ɖeka le ŋdi me eye zi ɖeka le fiẽ me.
3. Lé nuŋlɔɖi aɖe me ɖe asi: Ŋlɔ nuxexlẽawo ɖi be woana nyatakaka siwo de pɛpɛpɛ lãmesẽdɔwɔlawo.
Agbenɔnɔ ƒe asitɔtrɔwo:
1. Seɖoƒe na sodium ɖuɖu: Ðe dze dzi kpɔtɔ le wò nuɖuɖu me be wòakpe ɖe ŋuwò nàkpɔ ʋu ƒe sisi dzi.
2. Ðu nuɖuɖu si da sɔ: Lé fɔ ɖe nuɖuɖu si me atikutsetsewo, amagbewo, kple nuku siwo me wode nuɖuɖui sɔ gbɔ ɖo ŋu.
3. Kamedede le nunya me: ƒo ɖokuiwò ɖe kamedede siwo mesẽ o me, ne anya wɔ la, le xɔ me, be nàƒo asa na dzoxɔxɔ ƒe nuteɖeamedzi.
Nyanuwuwuw
Esi míele yame ƒe fafa kple dzoxɔxɔ si gbɔ eme ƒe kuxiwo me tom la, ele vevie ŋutɔ be míaxɔ mɔnu siwo akpɔ míaƒe lãmesẽ ta. ŋkuléle ɖe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ kple ʋu ƒe sisi ŋu edziedzi to elektrɔnik dzoxɔxɔdzidzenuwo kple aƒeme ʋu ƒe sisi dzi kpɔkpɔ me ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaxe mɔ ɖe lãmesẽkuxi sesẽwo nu. Tsi me nɔnɔ, awudodo nyuie, kple agbenɔnɔ ŋuti tiatia siwo me nunya le wɔwɔ katã nye mɔnu si me wowɔa nu le bliboe le dzoxɔxɔ ƒe ɣeyiɣi suetɔ me kple emegbe ƒe akpa aɖe.
