K’umar jakañ tuqit iwxt’awinakax jach’a temperaturanakataki ukhamarak q’uma umañataki .

Kunjamakitix jallu pachax juk’a junt’u pachan q’añut uñtat junt’u pacharuw mayjt’i, walja jaqinakaw jan walt’awinakampi ch’axwapxi kunatix wali thaya ukat jach’a thayanakaw utji, ukat walja kutiw niya 40 grados Celsius ukar puri. Aka sinti pachax k’umaräñ tuqit wali jach’a jan walt’awinak utjayaspa. Akax mä qawqha wakiskir iwxt’awinakawa aka pachanx suma k’umaräñapataki, mä amuyuw cuerpon temperaturap uñjañataki ukhamarak jan junt’u usunak ukhamarak hipertensión ukanakar jark’aqañataki.

Cuerpo ukan temperaturap uñjañatakiwa, ukhamat jan junt’uñapataki .

Mä nayrïr llakix wali junt’u pachanx wali ch’amawa. Aka usux jakäwiruw jan walt’ayaspa ukat jank’akiw uñjañax wakisi. Sapa kuti cuerpon temperaturap uñjañax wali wakiskiriwa, nayrïr chimpunakax calorífico ukan uñacht’ayañataki.

apnaqaña . Termómetros electrónicos : Termómetros electrónicos ukaxa mä herramienta esencial ukhamawa cuerpo temperatura chiqapa tupuñataki. Ukanakajj jankʼakiw apnaqasi, jankʼakiw apnaqañasa, ukat atiniskañawa. mä . Termómetro electrónico ukanx sapa kutiw uñjañax utji, ukax juk’amp wakiskiriwa jan walt’ayat tamanakatakix kunjamakitix chuyman jaqinaka, wawanaka ukat usurnukstatanaka.

Uka thakhinakaxa temperatura uñjañatakiwa: 1.1.

1. Mä 1000 ukhaniwa. Termómetro de oído jan ukax nayräxa : Akax janiw invasivos ukhamäkiti ukat jank’akiw uñakipañanak churaspa, ukhamat sapa kuti uñakipañataki.

2. Sapa kuti uñakiptʼañamawa: juntʼu urunakanxa, cuerpon temperaturapxa walja kutiw uñakiptʼañama, ukhamatwa kuna akatjamatsa jilxattaspa.

3. Uñakipt’awinaka qillqt’aña: Qillqatanakat qillqt’aña kuna patrunanaka jan ukax jach’a mayjt’awinak uñakipañataki.

Junt’u usump usuntat usunak jark’aqaña .

Jayankxatapatxa, yaqha chhullunkhayat usunakax akanakawa: deshidratación, junt’u umax wali ch’amawa, ukat calambres de calor ukax wali jach’a temperaturas ukanx wali uñt’atawa.

Ukax hidratado ukhamawa: urunakpachaw walja uma umaña. Janiw umañanakax deshidratación lurañjamäkiti, sañäni, alcohol ukat cafeína umañanak umañanak utjañapataki.

Suma isimpi isthaptʼasiñamawa: Kʼachachata, suelto-fitting ukat kʼachachata isimpi ajllïta, ukhamatwa cuerpom thayar jan mantañapatak yanaptʼañama.

Pico junt’u pachanx uta manqhan qhiparañamawa: Uka urux juk’amp junt’u chiqanakanw uta manqhan qhiparañ yant’añama, jilpachax 10 alwatat 4 jayp’ukamaw qhiparañama. Anqaru tukuñaxa wakisispa ukhaxa, sapa kutiwa ch’amakanxa samart’añama ukatxa dispositivos de refrigeración ukanakampiwa ventiladores portátiles ukanaka apnaqañama.

Hipertensión apnaqaña jach’a temperaturanakanxa .

Jach’a thayanakax hipertensión (jach’a presión arterial) ukx juk’amp jach’aptayaspawa, ukatw wali wakiskir uka usux wali sum uñjañapa ukat junt’u pachanx apnaqañapa.

apnaqaña . Uta wilan presión monitores : Utan wila masinakax mä monitor de presión de sangre ukanipxaspawa, ukax hipertensión ukan jaqinakatakix wali askïspawa. Sapa kuti uñjañaxa, wilan jan waltʼäwinakat uñjañatakiwa yanaptʼi, ukat wakiskirjam qullatäñatakisa yanaptʼarakiwa.

Wila ch’akha uñjañatakixa kuna lurawinakasa utji:

1. Ajlliñani mä . Monitor de presión de sangre confiable : Asegurar ukax clínicamente validada ukhamawa exactitud ukataki.

2. Sapa kutiw tupuñama: Wilax pä kutiw urunx presión de sangre ukar uñakipt’añama – mä kutiw alwax ukat jayp’urux mä kuti.

3. Mä registro mantenimiento: ullart’awinaka qillqt’aña, k’umaraptayañ yanapt’irinakataki chiqapa yatiyawinak churañataki.

Jakawi mayjt’awinaka: 1.1.

1. Sodio manq’aña limitaña: Dietamanxa salt’aña jisk’achaña, wila ch’akha apnaqañataki yanapt’añataki.

2. Mä dieta equilibrada manq’aña: Frutas, verduras ukat granos enteros ukanakan manq’añanakapa.

3. Ejercicio lurañamawa: Kʼachachata jañchin lurañanakar mantam, uta manqhanjja, jan juntʼu estrés utjañapataki.

Tukuyawi

Kunjamakitix jan walt’awinakaw utji, thaya pachan ukhamarak wali junt’u pachan jan walt’awinaka, wali askiw estrategias ukanakax k’umaräñasatak jark’aqañataki. Sapa kutiw cuerpon temperaturap ukhamarak wilan presión ukanakax termómetros electrónicos ukat presión de presión de la casa ukanakamp apnaqasi, ukax jan sinti k’umaräñ tuqit jan walt’äwinakat jark’aqasiñatakiw yanapt’aspa. hidratado, suma isthapt’asiña, ukat yatiñan jakañ ajlliñax taqpachaw mä jach’a amtäwinx mä juk’a pachan ukhamarak juk’amp pachanakan k’umara jakasiñataki.