Matipi ehutano ekusimudzira tembiricha uye akanyorova mamiriro

Sezvo mwaka wekunaya zvinoshandurwa mumhepo yekupisa yeiyo nguva yakaderera yekupisa, vanhu vazhinji vanonetseka nekusagadzikana nekuda kwekunyorova kwakakwirira uye kusvinura temberi, kazhinji kusvika padanho makumi mana celsius. Iyi mamiriro ekunze akanyanya anogona kuisa kukosha kwehutano hwehutano. Heano mamwe matanho akakosha ekuchengeta hutano hwakanaka panguva ino, nekutarisa pane kuongorora tembiricha yemuviri uye kudzivirira kurwara-kwakanangana nezvirwere zvinoitika uye hypertension.

Kuongorora tembiricha yemuviri kudzivirira kupisa

Chimwe chezvekunetseka zvakanyanya panguva inopisa kwazvo mamiriro ekunze ndiyo njodzi yekupisa. Aya mamiriro anogona kunge ari kutyisidzira hupenyu uye kunoda kutariswa nekukurumidza. Kugara uchiongorora kupisa kwemuviri kwakakosha kuti uone zviratidzo zvekutanga zveHeatstroke.

Uchishandisa Electronic thermometers : Electronic thermometers chishandiso chakakosha chekuyera kunyatso kuyera tembiricha yemuviri. Ivo vanokurumidza, zviri nyore kushandisa, uye kupa zvakavimbika mhedzisiro. Kuchengeta Magetsi thermometer kumba inobvumira kuongorora nguva dzose, izvo zvinonyanya kukosha kumapoka anotambudzika akadai sevakuru, vana, uye vakadzi vane pamuviri.

Matanho ekuongorora tembiricha.

1. Shandisa Nzeve kana pahuma Thermometer : Izvi hazvisi zvekusangana uye zvinogona kupa kuverenga nekukurumidza, kuzviita kwakanakira kutarisa kweicho cheki.

2. Tarisa nguva dzose: Munguva inopisa, tarisa tembiricha yemuviri kakawanda kuti ubate chero kungowedzera.

3. Rekodha kuverenga: Chengetedza log yezvidzidzo zvekutevera chero maitiro kana shanduko dzakakosha.

Kudzivirira Kurwara Kunoitika

Kunze kweHeagestroke, zvimwe zvechirwere chinobaya-chakanangana nehurwere hwakadai sekusviba, kupisa kupisa, uye kupisa kwemakwenzi kwakajairika panguva yekupisa kwakanyanya.

Gara hydrate: Inwa mvura yakawanda zuva rose. Dzivisa zvinwiwa zvinogona kukonzera kusviba, zvakadai sedoro uye zvinwiwa zvechinwiwa.

Pfeka zvipfeko zvakakodzera: sarudza yakareruka, yakasununguka-yakakodzera, uye ine ruvara-ruvara-ruvara rwekubatsira kuchengetedza muviri wako.

Gara muNoorors panguva yepamusoro yekupisa: Edza kugara mumba mukati mezvikamu zvinopisa zvezuva, kazhinji kubva ku10 AM kusvika 4 PM. Kana iwe uchida kuve kunze, tora nguva zhinji mumumvuri uye shandisa kutonhora midziyo kunge mafeni anotakurika.

Kugadzirisa hypertension mukupisa kwakanyanya

Tembiricha yepamusoro dzinogona kuwedzera hypertension (yakakwirira yeropa yekumanikidza), ichiita kuti ikakosha yekutarisisa uye kugadzirisa mamiriro aya nekuchenjera panguva inopisa mamiriro ekunze.

Uchishandisa Imba yeropa yekumanikidza monitors : Kuve neRopa Ropa Purse Stritor inogona kubatsira zvakanyanya kune vamwe vanhu vane hypertension. Kugara uchiongorora kunobatsira kuchengeta tarisiro yeropa yekumanikidza uye kugadzirisa kurapa sezvazvinodiwa.

Matanho ekutarisa kweropa kufurisa:

1. Sarudza a Yakavimbika Ropa Kumanikidza Monitor : Ita kuti iite kuti zvirinuke zvakasimbiswa kuti chokwadi.

2. Kuyera nguva nenguva: Tarisa ropa rekumanikidza kanokwana kaviri pazuva - kamwe chete mangwanani uye kamwe chete manheru.

3. Chengetedza danda: Rekodha kuverenga kunopa ruzivo rwakakwana rwehutano hwevanopa.

Mararamiro Ekugadziriswa:

1. Gumisa sodium kudya: Deredza munyu mukudya kwako kubatsira kubata kweropa.

2. Idya chikafu chine mwero: Tarisa pane zvekudya zvakapfuma mumichero, miriwo, uye zviyo zvese.

3. Rovedza muviri zvine hungwaru: ita zviitiko zvepanyama, zvinonyanya kuitika, kudzivirira kupisa kushushikana.

Mhedziso

Patinotarisana nematambudziko emamiriro ekunze akanyorova uye akajeka kwazvo, zvakakanganisana kuti vatore nzira dzinochengetedza hutano hwedu. Kugara uchiongorora kwekushisa kwemuviri uye kudzvanywa kweropa uchishandisa magetsi armometers uye yeropa yekumanikidza monitors inogona kubatsira kudzivirira nyaya dzakasimba dzehutano. Kugara hydrate, kupfekedza nenzira kwayo, uye kuita sarudzo dzekuchenjera zvese zviri chikamu chezvinhu zvakazara zvekugara zvakanaka panguva yekushisa nguva uye kupfuura.