Cov lus qhia txog kev noj qab haus huv rau kev kub ntxhov thiab noo

Raws li lub caij los nag nyob rau hauv cov kev ntsuas hluav taws kub ntawm lub sijhawm cua sov tsawg dua, ntau tus neeg tawm tsam nrog cov cua sov thiab yog li qhov chaw kub, feem ntau ncav ze rau 40 degrees Celsius. Qhov huab cua huab cua huab cua huab cua no tuaj yeem xaiv qhov kev pheej hmoo muaj kev noj qab haus huv. Ntawm no yog qee cov lus qhia tseem ceeb rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv hauv lub sijhawm no, nrog tsom rau kev saib xyuas qhov kub thiab kev tiv thaiv kub thiab kub ntxhov.

Saib xyuas lub cev kub kom tiv thaiv kev kub taub hau

Ib qho ntawm cov kev txhawj xeeb tseem ceeb thaum huab cua kub kub heev yog qhov pheej hmoo ua cua sov. Tus mob no tuaj yeem ua lub neej muaj sia nyob thiab yuav tsum muaj kev saib xyuas sai. Nquag soj ntsuam lub cev kub yog qhov tseem ceeb los tshawb xyuas cov cim thaum ntxov ntawm cov cua sov.

Kev siv Hluav Taws Xob Hluav Taws Xob : Hluav Taws Xob Hluav Taws Xob yog ib qho cuab yeej tseem ceeb rau ntsuas lub cev kom yog kub. Lawv tau nrawm, siv tau yooj yim, thiab muab cov txiaj ntsig txhim khu kev qha. Khaws ib Tus Ntsuas Tus Ntsuas Hluav Taws Xob hauv tsev tso cai rau kev soj ntsuam ib txwm muaj, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg laus, cov poj niam cev xeeb tub.

Cov kauj ruam los saib xyuas qhov kub:

1. Siv ib qho Pob ntseg lossis hauv pliaj tus pas ntsuas kub : Cov no tsis muaj kev nyeem ntawv thiab tuaj yeem muab cov kev nyeem ceev ceev, ua rau lawv zoo tshaj plaws rau cov tshev siv zaus.

2. Txheeb xyuas tsis tu ncua: thaum hnub kub, kos lub cev ntawm lub cev ntau zaus kom ntes tau ib qho kev nce ntxiv.

3. Sau cov ntawv nyeem: khaws ib lub cav ntawm kev nyeem ntawv los taug cov qauv lossis kev hloov pauv tseem ceeb.

Tiv thaiv kev mob tshav kub kub

Ib cag ntawm cov cua sov, lwm cov cua sov xws li lub cev qhuav dej ua kom muaj lub cev qhuav dej, thiab cov cua sov, thiab cua sov yog ib txwm muaj thaum lub sijhawm kub.

Cia li haus dej haus: haus dej kom ntau thoob plaws ib hnub. Zam kev haus dej haus uas tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej, xws li haus dej haus cawv thiab haus dej haus.

Hnav khaub ncaws tsim nyog: xaiv rau lub teeb yuag, xoob xoob, thiab cov khaub ncaws kom muaj xim kom pab kom koj lub cev txias.

Nyob sab hauv tsev thaum lub sij hawm tshav kub kub: sim ua nyob sab hauv tsev thaum lub sijhawm kub tshaj plaws ntawm lub hnub, feem ntau los ntawm 10 teev sawv ntxov txog 4 teev tsaus ntuj. Yog tias koj xav tau sab nraud, siv sijhawm ntau hauv qhov ntxoov ntxoo thiab siv cov khoom txias zoo li cov kiv cua uas siv tau hlau.

Tswj kev kub siab nyob rau hauv high kub

Kev kub siab tau muaj peev xwm ua rau kub siab (ntshav siab), ua rau nws saib xyuas cov mob no kom zoo.

Kev siv Kev saib xyuas cov ntshav siab hauv tsev : Muaj lub siab ntshav siab saib yuav ua tau txiaj ntsig zoo rau cov tib neeg nrog kub siab. Kev tshuaj xyuas tsis tu ncua yuav pab ua raws li cov ntshav siab thiab cov kev kho mob raws li qhov tsim nyog.

Cov kauj ruam los saib xyuas ntshav siab:

1. Xaiv ib Txhim khu kev qha ntshav siab saib : xyuas kom nws tau raug tshem tawm cov raug.

2. Ntsuas tsis tu ncua: Txheeb xyuas cov ntshav siab tsawg kawg ob zaug ib hnub - ib zaug thaum sawv ntxov thiab ib zaug thaum yav tsaus ntuj.

3. Tswj lub cav: Sau cov kev nyeem ntawv los muab cov ntaub ntawv raug rau cov kws kho mob.

Kev Ua Neej Kev Ua Neej Nyob:

1. Txwv tsis pub cov sodium me ntsis: Txo cov ntsev hauv koj txoj kev noj haus kom pab tswj cov ntshav siab.

2. Noj cov zaub mov muaj ntau yam: tsom rau kev noj haus muaj txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab nplej.

3. Kev qoj ib ce ntse: Koom tes rau cov kev ua haujlwm lub cev, nyiam dua nyob hauv tsev, kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab thaum tshav kub ntxhov.

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Thaum peb ntsib cov kev cov nyom thiab huab cua kub heev, nws yog qhov tseem ceeb rau cov tswv yim uas tiv thaiv peb txoj kev noj qab haus huv. Kev tshuaj xyuas lub cev tsis tu ncua thiab cov ntshav siab siv cov ntsuas kub hauv tsev thiab cov ntsuas ntshav siab tuaj yeem pab tiv thaiv kev noj qab haus huv hauv tsev. Nyob hydrated, hnav khaub ncaws kom tsim nyog, thiab ua kev xaiv kev ua neej ntse yog txhua feem ntawm cov kev noj qab haus huv thaum lub sijhawm tshav kub tsawg dua thiab dhau mus.