Consejos de salud para temperaturas altas y condiciones húmedas .

Pe época de lluvia ohasa aja pe haku haku asývape pe periodo de calor menor-pe, heta tapicha oñeha’ã incomodidad reheve pe humedad yvate ha temperatura ojupíva rupi, heta jey ohupyty haimete 40 grados Celsius. Ko tiempo extremo ikatu omoî tuicha riesgo salud-pe. Ko'ápe oime algunos consejos esenciales omantene haguã salud porã ko'ã tiempo jave, ojesarekóva monitoreo temperatura corporal ha ohapejokóvo mba'asy ojoajúva haku ha hipertensión.

Ojesarekóva Tete Temperatura rehe ani hagua ojejapo akãrague .

Peteĩva umi mba’e jepy’apy tenondegua hakueterei jave ha’e pe riesgo de calor. Ko condición ikatu oporojukáva ha oikotevẽ pya’e ojesareko hese. Ojesarekóramo jepi temperatura hete rehe tuicha mba’e ojehechakuaa haguã umi signo iñepyrũha arahaku rehegua.

Oiporúvo . Termómetros electrónicos : Termómetro electrónico ha’e peteĩ tembipuru iñimportantetereíva oñemedi haguã hekopete tete temperatura. Ha’ekuéra pya’e, ndahasýi ojeporu ha ome’ẽ resultado ojeroviakuaáva. Oñongatúvo peteĩ . Termómetro electrónico ógape opermiti ojesareko jepi, péva especialmente iñimportante umi grupo vulnerable ha'eháicha umi tapicha ijedámava, mitãnguéra ha kuña hyeguasúva.

Umi mba’e ojejapóva ojesareko haguã temperatura rehe:

1. Eipuru peteĩ . Termómetro apysa térã akã rehegua : Ko’ãva ndaha’éi invasivo ha ikatu ome’ẽ moñe’ẽrã pya’e, ha upéicha rupi iporãiterei ojehecha jepi.

2. Ejesareko jepi: Ára haku jave, ehecha heta jey tete temperatura rehegua rejagarra hagua oimeraẽva aumento sapy’aitépe.

3. Ehai umi lectura: Eñongatu peteĩ registro umi lectura rehegua rehecha hag̃ua oimeraẽ patrón térã umi cambio significativo.

Ojehapejoko hagua mba’asy haku rehegua .

Aparte de arahaku, ambue mba'asy ojoajúva haku rehe ha'eháicha deshidratación, agotamiento haku ha umi calambre haku rehegua ojehecha jepi temperatura yvate jave.

Epyta hidratado: Ey’u heta y ára pukukue. Ejehekýi umi bebida ikatúva ojapo deshidratación, ha’eháicha alcohol ha umi bebida cafeinada.

Emonde ao hekopete: Eiporavo umi ao ligero, oñemohenda porãva ha hendy sa’yju oipytyvõva oipytyvõ haguã nde rete ro’ysã.

Epyta óga ryepýpe haku jave: Eñeha’ã epyta óga ryepýpe umi parte hakuvéva ára pukukue javeve, típicamente 10 aravo guive 16 aravo peve. Tekotevẽramo reime okápe, epytu’u jepi sombra-pe ha eipuru umi dispositivo de enfriamiento umi ventilador portátil-icha.

Hipertensión omanehávo temperatura yvate .

Temperatura yvate ikatu ombohasyve hipertensión (presión arterial yvate), ha upévare iñimportanteterei ojesareko ha ojesareko porã ko mba’asýre ára haku jave.

Oiporúvo . Monitores de presión arterial hogar : Ojeguerekóramo peteĩ monitor de presión arterial hogar-pegua ikatu increíblemente beneficiosa umi tapicha orekóva hipertensión. Pe monitoreo regular oipytyvõ ojejapo haĝua seguimiento umi nivel de presión arterial rehegua ha omohenda umi tratamiento tekotevẽháicha.

Umi mba’e ojejapóva ojesareko haguã presión arterial rehe: .

1. Eiporavo peteĩ . Monitor de presión arterial confiable : Ojeasegura ojevalida clínicamente exactitud rehe.

2. Oñemedi meme: . Ojesareko presión arterial rehe por lo menos dos veces al día – peteĩ jey pyhareve ha peteĩ jey ka’aru.

3. Eñongatu peteĩ registro: Eanota umi lectura ome’ẽ haĝua marandu hekopete umi tesãi rehegua.

Ajustes de estilo de vida rehegua: .

1. Limitado sodio je’u: Emboguejy juky nde dieta-pe oipytyvõ haguã ojesareko haguã presión arterial rehe.

2. E’u peteĩ dieta equilibrada: Ejesareko peteĩ dieta oguerekóva heta yva, ka’avo ha grano entero.

3. Ejercicio arandu: Eñemboja umi actividad física tesape rehegua, iporãvéva óga ryepýpe, ani hagua oî estrés haku rehegua.

Mohu'ã

Ñambohováivo umi desafío tiempo húmedo ha hakuetereíva, tuicha mba’e jaadopta estrategias osalvaguarda ñande salud. Ojesarekóva jepi temperatura ha presión arterial rehe ojeporúvo termómetro electrónico ha umi monitor de presión arterial hogar-pegua ikatu oipytyvõ ojehapejoko haguã umi tema vaiete salud rehegua. Opytávo hidratado, oñemonde porã ha ojejapo umi jeporavo estilo de vida iñarandúva ha’e opavave parte peteĩ enfoque integral japytávo hesãi pe periodo de calor menor aja ha ohasa.