በወጣት ጎልማሶች ላይ የደም ግፊት መጨመር፡ ዓለም አቀፍ የጤና የማንቂያ ጥሪ

የከፍተኛ የደም ግፊት የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ችላ እያልክ ነው?

መፍዘዝ, ራስ ምታት እና የማያቋርጥ ድካም - እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ እንደ ጭንቀት ወይም እንቅልፍ ማጣት ይወገዳሉ. ነገር ግን የደም ግፊት (የደም ግፊት) የመጀመሪያ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ፣ ይህ ዝምታ ስጋት በዓለም አቀፍ ደረጃ በወጣት ጎልማሶች ላይ እየጨመረ ነው። አንድ ጊዜ 'የአዋቂዎች ችግር' ተብሎ ከተወሰደ ፣ የደም ግፊት አሁን በትናንሽ ትውልዶች መካከል አሳሳቢ እየሆነ መጥቷል። የምሽት ስራ፣ ፈጣን ምግብ እና ተቀምጦ የአኗኗር ዘይቤዎች ይህንን ድብቅ ወረርሽኝ እያባባሱት ነው።

በወጣት አዋቂዎች ውስጥ የደም ግፊት መጨመር ድብቅ መንስኤዎች

እንደገለጸው የአሜሪካ የልብ ማህበር ፡-

• እድሜያቸው ከ18-44 የሆኑ በአዋቂዎች ላይ የደም ግፊት መጨመር ከ 11.5% (2007) ወደ 16.5% (2020) - 43 በመቶ ጨምሯል።.

• ከ 4 ሺህ አመት ውስጥ 1 (ከ25-40 አመት እድሜ ያለው) የደም ግፊት አለው, ነገር ግን 40% የሚሆኑት ይህን አያውቁም..

በወጣት ጎልማሶች ውስጥ የደም ግፊት ዋና ዋና ምክንያቶች

1. መደበኛ ምርመራዎችን መዝለል ብዙ ወጣት ጎልማሶች ጤነኛ እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ እና መደበኛ የደም ግፊት ምርመራዎችን ይዘለላሉ፣የቅድሚያ ማስጠንቀቂያዎች ይጎድላሉ።

2. ከመጠን በላይ መወፈር ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው አዋቂዎች እድላቸው ከ2-3 እጥፍ ይበልጣል ። ጤናማ ክብደት ካላቸው ጋር ሲነፃፀሩ ለደም ግፊት የመጋለጥ

3. ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ከፍተኛ የጨው፣ የስኳር እና የስብ መጠን መጨመር ደምን ያጎላል፣ የደም ሥሮችን ያጣራል እና የደም ግፊትን ያስከትላል።

4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ የደም ዝውውርን ያዳክማል እና የደም ቧንቧ መለዋወጥን ይቀንሳል, የደም ግፊት ስጋትን ይጨምራል.

5. ሥር የሰደደ ውጥረት ከፍተኛ ጫና የሚፈጥሩ ሥራዎች እና የረጅም ጊዜ ጭንቀት በሆርሞን የሚመራ የደም ግፊት መጨመር ያስከትላሉ።

6. ደካማ የእንቅልፍ ልምዶች መደበኛ ያልሆነ እንቅልፍ የደም ግፊትን የሚቆጣጠሩ ሆርሞኖችን ይረብሸዋል, ይህም የደም ግፊት ስጋትን ይጨምራል.

የጆይቴክ LED ቲዩብ አልባ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ—የእርስዎ 24/7 የጤና ጠባቂ

የደም ግፊት መጨመር ብዙ ጊዜ ተብሎ ይጠራል, 'ዝምተኛ ገዳይ' ምክንያቱም ከባድ ችግሮች እስኪከሰቱ ድረስ ምንም ምልክቶች አይታዩም. ቀደም ብሎ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው, እና አስተማማኝ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ የመጀመሪያው መከላከያዎ ነው.

የጆይቴክ LED ቲዩብ አልባ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ ለምን መረጡ?

• ✅ ስማርት አይኤችቢ ማወቅ ፡ ለቅድመ ጣልቃ ገብነት መደበኛ ያልሆነ የልብ ምቶች ይጠቁማል።

• ✅ የ Arm Shake Indicator & Cuff Loose Indicator ፡ ትክክለኛ ውጤቶችን እና ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ ልምድን ያረጋግጣል።

• ✅ ኤልኢዲ ማሳያ፡- ፈጣን፣ ግልጽ የሆነ የደም ግፊት እና የልብ ምት ንባቦችን ይሰጣል።

• ✅ ቱቦ አልባ ዲዛይን ፡ ለቤት፣ ለቢሮ ወይም ለጉዞ አገልግሎት ተንቀሳቃሽ።

የደም ግፊትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

• በመደበኛነት ይቆጣጠሩ

• ጤናማ አዋቂዎች፡ በየአመቱ ይፈትሹ።

• ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ቡድኖች (ውፍረት/የቤተሰብ ታሪክ)፡ በየ6 ወሩ።

• ቁጥጥር የሚደረግበት የደም ግፊት: በሳምንት 1-2 ጊዜ (ጥዋት እና ምሽት).

• አዲስ የተመረመሩ/ያልተያዙ ጉዳዮች፡ ቢያንስ በሳምንት 3 ተከታታይ ቀናት (ጥዋት እና ምሽት)።

• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይለማመዱ

• ብልጥ ይበሉ: ሶዲየም ይቁረጡ; የፖታስየም (ሙዝ, ስፒናች) እና የፋይበር መጠን መጨመር.

• ንቁ ይሁኑ ፡ ለ 150 ደቂቃ/ሳምንት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ እንደ ፈጣን መራመድ ወይም መዋኘት ያሉ።

• በደንብ ይተኛሉ ፡ በእያንዳንዱ ሌሊት ያረጋግጡ ። ከ7-8 ሰአታት የእረፍት ጊዜ መተኛትዎን

• ክብደትን ይቆጣጠሩ ብቻ መቀነስ የደም ግፊትን በ5-10 ፡ 5 ኪሎ ግራም ይቀንሳል ሚሜ ኤችጂ .

• ማጨስን አቁም እና አልኮልን ገድብ ፡ ሁለቱም የደም ሥሮችን በቀጥታ ይጎዳሉ።

ዛሬ የደም ግፊትዎን ይቆጣጠሩ

የደም ግፊት መጨመር መከላከል ይቻላል. ትንሽ የአኗኗር ለውጥ ያድርጉ፣ የደም ግፊትዎን በየጊዜው ይቆጣጠሩ እና ይምረጡ ጆይቴክ ኤልኢዲ ቲዩብ አልባ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ -የእርስዎ አጋር የዕድሜ ልክ ጤና። 'ዝምተኛው ገዳይ' እንዲያሸንፍ አትፍቀድ - የወደፊት ጤናዎን ለመጠበቅ አሁኑኑ እርምጃ ይውሰዱ።