Кан басымынын эскертүү белгилерин көңүл бурбайсызбы?
Баш айлануу, баш оору жана ар дайым чарчоо - бул белгилер көбүнчө стресстен же уйкунун жетишсиздигинен четтетилет. Бирок алар кан басымынын эң алгачкы белгилери (гипертония) белгилер болушу мүмкүн, дүйнө жүзү боюнча жаш чоңдорго барган сайын унчукпай коркунуч туудурат. Бир жолу 'улгайган бойго жеткен көйгөй деп эсептеген' Гипертония - бул азыр жаш муундардын арасында өсүп жаткан тынчсыздануу. Түнкү жумуш, тез тамак жана отурукташкан жашоо мүнөзү ушул жашыруун эпидемияны күчөтүп жатат.
Жаш чоңдордогу гипертониянын көтөрүлүшүнүн жашыруун себептери
маалыматы боюнча Америкалык жүрөк ассоциациясынын :
18-44 жаштагы чоңдордогу гипертония 11.5% (2007-жылдын) 16,5% га чейин (2020) - 43% га чейин.
1 Миң жылдык (25-40 жаш) гипертония бар, бирок 40% муну билишпейт.
Жаш чоңдордогу гипертониянын негизги тобокелдик факторлору
Үзгүлтүксүз текшерүүлөрдү өткөрүп жиберүү Көптөгөн жаштар ден-соолугу чың, анткени ден-соолугу чың, ар дайым кан басымын текшерип, алгачкы эскертүүлөр жок.
Семирүү семиздиктер семиздиктер 2-3 жолу гипертонияны түзүшөт. чоңдорго караганда
Ден-соолукка зыяндуу тамактануу , шекер жана семиз кан тамырларын, кандын тамырларын жана гипертонду жараткан канды калыңдайт.
Физикалык жетишсиздиктен узакка созулган, гипертониянын тобокелдигин жогорулатуу, артерия ийкемдүүлүгүн төмөндөтөт.
Өнөкөт стресстен арылуучу жогорку басымдуулук жана узак мөөнөттүү тынчсыздануу гормонго дуушар болгон кан басымына алып келиши мүмкүн.
Уйку начар уйку адилеттүү уйкулар кан басымын жөнгө салуучу гормондорду бузуп, гипертония тобокелдигин жогорулатат.
Джойтч жетектеген кан басымынын басымы 2/7 ден-соолукту чыңдоо
Гипертония көбүнчө 'унчукпай өлтүргүч' деп аталат , анткени ал олуттуу татаалдыктар пайда болгонго чейин белгилерин көрсөтпөйт. Эрте аныктоо - бул сын көз караш, кан басымынын ишенимдүү көзөмөлү сиздин биринчи коргонууңуз.
Эмне үчүн джойстак кан басымынын басымын көзөмөлдөп турду?
✅ Акылдуу IHB аныктоо: Алгачкы кийлигишүү үчүн желектердин жүрөк оорулары.
✅ Кол менен чайкоо индикатору жана манжанын уятсыз көрсөткүчү: так натыйжаларды жана колдонуучунун достук тажрыйбасын камсыз кылат.
✅ LED дисплей: заматта, кан басымын жана импульстук окууларды берет.
✅ Түтүнсүз дизайн: үйдө, кеңсе же саякат колдонуу үчүн көчмө.
Гипертониянын алдын алуу керек
Такай монитор
Дени сак чоңдор: Жыл сайын текшериңиз.
Жогорку тобокелдик топтор (Семирүү / Үй-бүлөлүк тарых): Ар бир 6 ай сайын.
Контролдонгон гипертония: жумасына 1-2 жолу (эртең менен жана кечинде).
Жаңыдан диагноз коюлган / контролсуз учурлар: жумасына кеминде 3 күн катары менен (эртең менен жана кечинде).
Сергек жашоо образын кабыл алыңыз
Акылдуу жегиле: кесилген натрий; калий (банан, шпинат) жана була алуу.
Жигердүү болуңуз: жумасына 150+ min / машыгуунун жумасына 150+ мүнөт / жуманын , мисалы, криск же сууда сүзүү.
Уйку жакшы: эсиңизде болуңуз . 7-8 саат Ар бир түнү ар бир түнү
Арыктоо үчүн, жоготуу 5кг кан басымын 5-10 ммхг.
Тамекини тамеки чекпей, алкоголдук ичимдикти чектөө: Экөө тең түздөн-түз кан тамырларына зыян келтиришет.
Бүгүн кан басымыңызды көзөмөлгө алыңыз
Гипертония алдын алат. Кичинекей жашоо образын өзгөртүү, кан басымыңызды такай көзөмөлдөп, тандап алыңыз Джойтчка кан басымынын басымдуу кан басымын көзөмөлдөп , өмүр бою ден-соолук боюнча өнөктөш. Келечектеги ден-соолугуңузду коргоо үчүн азыр 'унчукпай өлтүргүч ' утуп албаңыз.
