Hipertentsio arterialaren abisu seinaleak baztertzen al dituzu?
Zorabioak, buruko mina eta etengabeko nekea; sintoma hauek estresa edo lo falta izaten dira maiz. Baina hipertentsio arteriala (hipertentsioa) izan daitezkeen seinale goiztiarrak izan zitezkeen, mundu osoko gazte helduei gero eta eragin handiagoa izan zieten. Behin 'helduen arazo nagusia, ' Hipertentsioa gero eta kezka handiagoa da belaunaldi gazteen artean. Gaueko lantokiko lana, janari azkarrak eta bizimodu sedentarioak ezkutuko epidemia elikatzen ari dira.
Heldu gazteetan hipertentsioa goratzeko kausa ezkutuak
-en arabera American Heart Association :
18-44 urte bitarteko helduen hipertentsioa % 11,5 (2007)% 16,5era igo da (2020) -A % 43 igo da.
4 milurtekoetan 1 (25-40 urte) hipertentsioa du, baina % 40 ez dakite.
Ohiko egiaztapenak saltatzea Gazte askok suposatzen dute osasuntsuen presioaren ohiko kontrolak, ohartarazpen goiztiarrak falta direla.
Obesitatea Helduen obesitatea 2-3 aldiz handiagoa da hipertentsioa garatzeko pisu osasuntsua dutenekin alderatuta.
Gatza osasuntsua , azukrea eta gantz sarrerak odola loditzen du, odol hodiak estutu eta hipertentsioa eragiten du.
Inaktibitate fisikoa Eserita luzatuak odol zirkulazioa ahultzen du eta arteria malgutasuna murrizten du, hipertentsio arriskua handituz.
Estres kronikoek presio handiko lanpostuak eta epe luzeko antsietateak hormona gidatutako odol presioa sor dezakete.
Lo egiteko ohitura eskasak lo irregularrak hipertentsio arteriala arautzen du, hipertentsio arriskuak planteatzen ditu.
Joytech LED LED Hodirik gabeko Presioaren Monitorea-Zure 24/7 Osasun Guardia
Hipertentsioa askotan 'hiltzaile isila ' deitzen zaio , ez delako sintomarik erakusten konplikazio larriak gertatu arte. Detekzio goiztiarra kritikoa da, eta odol presioaren monitore fidagarria zure lehen defentsa da.
Zergatik aukeratu Joytech LED Hodirik gabeko odol presioaren monitorea?
✅ Arm Shake adierazlea eta eskumuturreko adierazlea: Emaitza zehatzak eta erabilerraza den esperientzia bermatzen du.
✅ LED pantaila: hipertentsio arteriala eta pultsu irakurketak eskaintzen ditu berehala.
✅ Tubeless Design: Etxerako, bulegoan edo bidaiatzeko erabilerarako eramangarria.
Nola saihestu hipertentsioa
Begira ezazu aldizka
Heldu osasuntsuak: ikusi urterokoa.
Arrisku handiko taldeak (obesitatea / familiaren historia): 6 hilabetetik behin.
Kontrolatutako hipertentsioa: astean 1-2 aldiz (goizean eta arratsaldean).
Diagnostikatu berri / kontrolatu gabeko kasuak: gutxienez 3 egun jarraian astean (goizean eta arratsaldean).
Bizimodu osasuntsua hartu
Jan smart: moztu sodioa; Handitu potasioa (platanoak, espinakak) eta zuntz kontsumoa.
zaitez aktiboa: Egon 150+ min / ariketa astean, esaterako, oinez edo igeri egitea.
Lo egin ondo: ziurtatu 7-8 ordu atseden hartzeko. gauero
Kudeatu pisua: baino ez galtzea odol-presioa 5 kg murriztu daiteke 5-10 mmhg .
Utzi erretzeari eta mugatu alkohola: biek zuzenean odol hodiak kaltetzen dituzte.
Hartu zure odol presioaren kontrola gaur
Hipertentsioa prebenigarria da. Bizimodu aldaketa txikiak egin, kontrolatu zure odol presioa aldizka eta aukeratu Joytech LED LED Hodirik gabeko odol presio monitorea - bizitza osorako osasuna lortzeko. Ez utzi 'hiltzaile isila ' irabazi zure etorkizuneko osasuna babesteko.
