Hipertensión en jóvenes adultos: Una llamada mundial de salud de salud .

¿Manachu mana kasuchkankichu presión alta nisqapa señalninkunata?

Uma muyuy, uma nanay, sapa kuti sayk’uy ima, kay sintomakunaqa sapa kuti estrés utaq mana puñuyniyuq kanku. Ichaqa paykunaqa kanmanmi temprano señales de presión alta (hipertensión), huk upallalla amenaza aswanta afectan wayna sipaskunata pachantinpi. Huk kuti huk 'kuraq kuraq sasachakuy hina qhawasqa,' hipertensión kunan wiñaq llakikuy musuq miraykunapi. Tutamanta llamk’ay, usqhayta mikhuy, tiyasqa kawsaykuna ima, kay pakasqa unquyta kallpachachkanku.

Chay pakasqa causas wichariq hipertensión wayna machu runakunapi .

nisqaman hinaqa Asociación Americana del Corazón :

• Kay hipertensión kay machu runakunapi kay 18–44 watayuq kaqkuna kay 11,5% kaqmanta (2007) kay 16,5% kaqman (2020) yapakurqanku —huk 43% yapakuy.

• 1 4 waranqa watayuqkunamanta (25–40 watayuq) hipertensión nisqayuq, chaywanpas 40% mana yachankuchu chaymanta ..

Factores clave de riesgo de la hipertensión en los jóvenes adultos .

1. Saltando regular revisakuykunata achka wayna sipaskuna suponenku saludable kasqankuta hinaspa saltanku sapa kuti presión arterial chequeokunata, faltanku tempranomanta willakuykunata.

2. Obesidad obesas machu runakuna 2-3 kuti aswan chaninniyuq kanku kay hipertensión kaqwan kay qhali llasayuq kaqwan tupachisqa.

3. Mana allin mikhuyqa hatun kachi, azúcar, wira hap’iymi yawarta rakhuyachin, yawar sirk’akunata llasaqyachin, hipertensión nisqataq kan.

4. Física mana ruwayniyuq kayqa unayta tiyakuyqa yawar puriyninta pisiyachin chanta kay arteria flexibilidadta pisiyachin, kay hipertensión riesgota yapan.

5. Estrés crónico hatun ñit’iy llamk’aykuna chanta unay pachapaq llakikuy ima hormonawan purichisqa yawar ñit’iypi yapakunman.

6. Mana allin puñuy costumbrekuna irregular puñuyqa hormonas reguladoras de presión arterial nisqakunatam sasachan, chaymi hipertensión nisqa peligrokunata hatarichin.

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Hipertensión kaqqa sapa kuti 'Silent Killer' nispa sutichakun imaraykuchus mana sintomakunata rikuchinchu sinchi complicaciones kaqkama. Ñawpaqta riqsiyqa ancha allinmi, huk confiable presión arterial monitormi ñawpaq kaq defensayki.

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Imaynatataq hipertensión nisqamanta hark’akunman .

• Sapa kuti qhaway .

• Qhali kuraq runakuna: Watamanta wata qhaway.

• Grupos de alto riesgo (ovesidad/historia de la familia): Sapa 6 killamanta.

• Hipertensión controlada: 1-2 kutita sapa semanapi (tuta & ch’isi).

• Musuq diagnosticasqa/mana controlasqa casokuna: al menos 3 p’unchawkuna qatiqninpi sapa semana (tuta & ch’isi).

• Allin kawsayta hap'iy .

• Mikhuy yuyaysapa: Sodiota kuchuy; Potasio (plátanos, espinacas) nisqakunata, fibra nisqa mikhuytapas yapana.

• Activo kay: apuntakuy 150+ mins/semana ejerciciopaq , ahinataq usqhayta puriy utaq nadador.

• Allinta puñuy: Sapa tuta . 7-8 horas samay puñuyta qhaway

• Llasaq kayta kamachiy: pisiyachiyqa yawar ñit’iy 5kglla pisiyachinman . 5–10 mmHg .

• Saqiy cigarrota pitayta & alcoholta limitay: Iskayninku directamente yawar sirk’akunata dañanku.

Kunan pacha yawar ñit'iyniykimanta kamachiyta hap'iy .

Hipertensión nisqa hark’anapaqmi. Huch’uy kawsayniykipi cambiay, yawarniykipi presión nisqa sapa kuti qhaway, hinaspa akllay . JoyTech LED mana tuboyuq yawar ñit’iy qhawaq —tukuy kawsaypaq masiyki. Ama saqiychu 'Silent Killer' atipananta —kunan ruway hamuq pacha qhali kayniykita amachanaykipaq.