ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ: ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਹੈਲਥ ਵੇਕ-ਅਪ ਕਾਲ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰਦਰਦ, ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਥਕਾਵਟ - ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਵਜੋਂ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰਚੈਨਸ਼ਨ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਦੇ ਮੁ ele ਲੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਰਕੁੰਨ ਖ਼ਤਰੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦੇਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਪੁਰਾਣੀ ਬਾਲਗ ਸਮੱਸਿਆ, ' ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੁਣ ਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਦੇਰ ਰਾਤ ਦਾ ਕੰਮ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਅਤੇ ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇਸ ਲੁਕੀ ਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਲੁਕਵੇਂ ਕਾਰਨ

ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ :

• 18-44 ਤੋਂ 18-44 ਤੋਂ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ 16.5% (2020) ਤੋਂ 16.5% (2020) ਤੋਂ ਘਟ ਕੇ 18-44 ਤੋਂ 16.5% (2020) ਤੋਂ 7.3% ਵਧੇ .

• 1 4 ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ (25-40 ਸਾਲ) ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ 40% ਇਸ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ.

ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ

1. ਨਿਯਮਤ ਚੈਕ-ਅਪ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਗੁੰਮੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਗੁੰਮ ਹਨ.

2. ਮੋਟਾਪਾ ਮੋਟਾਪਾ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ 2-3 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ

3. ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਉੱਚ ਲੂਣ, ਖੰਡ, ਖੰਡ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਖੂਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

4. ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ.

5. ਦੀਰਘ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹਾਰਮੋਨ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਪਾਈਕਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

6. ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਧੜਕਣ ਬਲਦ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ - ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ - ਨਿਯਮਤ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਜੋਟੈਕ ਐਲਈਡੀ ਟਿ b ਬ ਰਹਿਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਗਰਾਨੀ - ਤੁਹਾਡਾ 24/7 ਸਿਹਤ ਗਾਰਡ

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ shand 'ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗੰਭੀਰ ਜਟਿਲੀਆਂ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਹ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀ. ਛੇਤੀ ਖੋਜ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਰੱਖਿਆ ਹੈ.

ਜੈਥੇਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਖੱਬੀ ਰਹਿਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?

• ✅ ਸਮਾਰਟ ਆਈਐਚਬੀ ਖੋਜ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲ ਲਈ ਝੰਡੇ.

• ✅ ਬਾਂਹ ਹਾਕਮ ਸੂਚਕ ਅਤੇ ਕਫ loose ਿੱਲੇ ਸੰਕੇਤਕ: ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਤਜਰਬਾ.

• ✅ ਐਲਈਡੀ ਡਿਸਪਲੇਅ: ਤੁਰੰਤ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਪਲਸ ਰੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ✅ ਟਿਬਰੈੱਸਲੈੱਸ ਡਿਜ਼ਾਈਨ: ਘਰ, ਦਫਤਰ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਪੋਰਟੇਬਲ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

• ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ: ਸਾਲਾਨਾ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.

• ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ (ਮੋਟਾਪਾ / ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ): ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ.

• ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ: ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 1-2 ਵਾਰ (ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ).

• ਨਵੇਂ ਨਿਦਾਨ / ਬੇਕਾਬੂ ਕੇਸ: ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਨ (ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ).

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਓ

• ਸਮਾਰਟ ਖਾਓ: ਕੱਟੋ ਸੋਡੀਅਮ; ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (ਕੇਲੇ, ਪਾਲਕ) ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਓ.

• ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ: ਉਦੇਸ਼ ਲਈ 150+ ਮਿੰਟ / ਹਫਤੇ / ਕਸਰਤ ਦੇ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟ੍ਰੀਸਕ ਚੱਲਣਾ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ.

• ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ . 7-8 ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੇ

• ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਸਿਰਫ 5 ਕਿਜੀ ਨੂੰ ਹਾਰਨ ਦੇ ਕੇ ਦੁਆਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ 5-10 ਐਮਐਮਐਚਜੀ .

• ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਛੱਡੋ: ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਓ

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ. ਛੋਟੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਾਵੋ, ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚੁਣੋ ਜੋਇਕ ਲੀਡ ਟਿ wathel ਬਜ਼ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ - ਉਮਰ ਭਰ ਦੀ ਉਮਰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ. ਆਪਣੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਾਖੀ ਲਈ by 'ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ ' ਵਿਨ-ਐਕਟ ਨੂੰ ਨਾ ਦਿਓ.