Kei te wareware koe i nga tohu whakatupato o te toto toto tiketike?
Te mauiui, te mamae, me te ngenge tonu - ko enei tohu he maha tonu te pouri, kaore ranei i te moe. Engari ka taea e ratou te tohu mo te timatanga o te toto toto tiketike (te haangai), he riri puku noa e pa ana ki nga taiohi o te ao. I te wa i kiia ai ko te 'raruraru pakeke pakeke,' 'kei te tipu haere te awangawanga kei waenga i nga whakatipuranga o nga uri. Ko nga mahi o te po-po, kai nohopuku, me nga koiora koiora kei te whangai i tenei mate uruta.
Ko nga take huna o te heke mai i nga tau taiohi
E ai ki te Association Tumuaki a Amerika :
Ko te haangai i nga pakeke i te 18-44 i riri mai i te 11.5% (2007) ki te 16.5% (2020) -a 43% te pikinga.
1 i roto i te 4 mano miriona (25-40 tau) he hypertension, engari kaore i te 40% kaore i te mohio.
Ko nga mea nui o te haangai i nga taiohi pakeke
Ko te tarai i nga tirotiro mo te maha o nga taiohi e kii ana he hauora, he mokowhiti i nga tirotirohanga toto toto, kua ngaro nga whakatupato wawe i ia wa.
Ko nga pakeke o te ngongo ko te 2-3 nga wa ka kaha ake te whakawhanake i te hypertent i whakaritea ki te hunga i te taumaha hauora.
Ko te kai totika te tote, te huka, me te whakauru ngako e pa ana ki te toto, ka tarai i nga toto toto me te raru i te whaikorero.
Ko te ngoikoretanga o te tinana e noho ana i te ngoikore o te tohatoha toto me te whakaiti i te ngawari ki te ao, ka piki ake te tupono mate.
Ka taea e nga mahi a te awangawanga te mahi nui me te awangawanga roa-roa te heke o te pupuhi toto toto.
Ko nga mahi moe moe kaore i te moe he takahi i nga huringa toto toto toto-toto, ka piki ake nga mate o te hyperteny.
Ko te JoyTech i arahi te pehipehi toto ngongo-to 24/7 kaitiaki hauora
Ka kiia te haukume i te nuinga o te waa ko te 'Kaituku puku ' na te mea kaore he tohu kia tae noa ki nga uaua kino. He mea nui te kitenga moata, a ko te kaitautoko toto totika pono ko to tiimata tuatahi.
He aha te whiriwhiri i te hitori o te hiu puku ngongo toto?
✅ Ko te kitenga IHB SMART: Nga haki kaore i te waatea mo te wawaotanga wawe.
✅ Te tohu o te ringa me te tohu miihini miihini: ka whakarite i nga hua me te wheako-kaiwhakamahi-kaiwhakamahi.
✅ Whakaaturanga LED: whakarato i te toto totika me te pupuhi o te toto me te panui a te toto.
✅ Hoahoa Tube: kawe mo te kaainga, tari, me te whakamahi haere ranei.
Me pehea te aukati i te haangai
Aroturuki i ia te wā
Pakeke hauora: Tirohia te tau.
Ko nga roopu-mate-teitei (te pikinga / te hitori o te whanau): Ia 6 marama.
Hyperter Listrusion: 1-2 nga wa ia wiki (ata & ahiahi).
Ko nga keehi hou / kore e tiakina: neke atu i te 3 nga ra whaihua ia wiki (ata & ahiahi).
Whakamahia te noho hauora
Kai maamaa: tapahia te konutai; Whakanuihia te pāhare pāporo (panana, kōkihi) me te whakauru muka.
Kia noho kaha: Ko te whaainga mo te 150+ meneti / wiki o te whakangungu, penei i te haereere, i te kauhoe ranei.
Kia pai te moe: Me whakarite kia 7-8 haora te moe mo ia po.
Whakahaerehia te taumaha: Ko te ngaro noa o noa te 5kg ka taea te whakaiti i te pehanga toto na te 5-10 mmhg.
Whakamutua te paowa me te aukati i te waipiro: e rua nga toto toto kino rawa atu.
Tangohia te mana o to toto toto i tenei ra
Kei te aukati te mate uruta. Hangaia nga huringa noho iti, te aro turuki i to toto totika i nga wa katoa, ka whiriwhiri i te I arahi a JoyTech i te kaha o te toto totokore toto -a-hoa mo te hauora ora. Kaua e tuku i te ''Kaituku puku' inaianei ki te tiaki i to hauora.
