Hipertenzija jauniems suaugusiesiems: pasaulinis žadinimo sveikata

Ar nepaisote įspėjamųjų aukšto kraujospūdžio požymių?

Galvos galvos svaigimas, galvos skausmas ir nuolatinis nuovargis - šie simptomai dažnai būna panaikinami kaip stresas ar miego trūkumas. Bet tai gali būti ankstyvieji aukšto kraujospūdžio (hipertenzijos) požymiai, tyli grėsmė, vis labiau paveikianti jaunus suaugusius žmones visame pasaulyje. Kadaise laikoma „vyresnio amžiaus suaugusiųjų problema“, hipertenzija dabar yra didėjantis jaunesnių kartų susirūpinimas. Vėlyvo vakaro darbas, greitas maistas ir sėslus gyvenimo būdas skatina šią paslėptą epidemiją.

Paslėptos jaunų suaugusiųjų kylančios hipertenzijos priežastys

Remiantis Amerikos širdies asociacija :

• 18–44 metų suaugusiųjų hipertenzija išaugo nuo 11,5% (2007) iki 16,5% (2020) - padidėjo 43%.

• 1 iš 4 tūkstantmečių (25–40 metų) turi hipertenziją, tačiau 40% to nežino.

Pagrindiniai jaunų suaugusiųjų hipertenzijos rizikos veiksniai

1. Reguliariai tikrindami daugelis jaunų suaugusiųjų mano, kad jie yra sveiki ir praleidžia reguliarius kraujospūdžio patikrinimus, trūksta ankstyvų įspėjimų.

2. Nutukimo suaugusieji yra 2–3 kartus labiau linkę į hipertenziją, palyginti su sveiku svoriu.

3. Nesveika dieta Aukšta druska, cukrus ir riebalų kiekis sutirština kraują, įtempdamas kraujagysles ir sukelia hipertenziją.

4. Fizinis neveiklumas užsitęsęs sėdėjimas susilpnina kraujotaką ir sumažina arterijos lankstumą, padidindama hipertenzijos riziką.

5. Lėtinis streso aukšto slėgio darbai ir ilgalaikis nerimas gali sukelti hormonų sukeltą kraujospūdį.

6. Prasti miego įpročiai nereguliarus miegas sutrikdo kraujospūdį reguliuojančius hormonus, padidina hipertenzijos riziką.

„Joytech“ LED be vamzdžių kraujospūdžio monitorius - jūsų sveikatos apsauga visą parą

Hipertenzija dažnai vadinama „tylus žudikas“, nes ji nerodo jokių simptomų, kol neįvyks rimtos komplikacijos. Ankstyvas aptikimas yra kritinis, o patikimas kraujospūdžio monitorius yra pirmoji jūsų gynyba.

Kodėl verta rinktis „Joytech“ LED be vamzdžių kraujospūdžio monitorių?

• ✅ Protingas IHB aptikimas: vėliavos nereguliarūs širdies plakimai ankstyvam intervencijai.

• ✅ ARM SHACT indikatorius ir rankogalių laisvas indikatorius: užtikrina tikslius rezultatus ir patogią vartotojui patirtį.

• ✅ LED ekranas: pateikia greitą, aiškų kraujospūdį ir impulsų rodmenis.

• ✅ Dizainas be vamzdžių: nešiojami namams, biure ar kelionėms.

Kaip išvengti hipertenzijos

• Reguliariai stebėkite

• Sveiki suaugusieji: patikrinkite kasmet.

• Didelės rizikos grupės (nutukimas/šeimos istorija): kas 6 mėnesius.

• Kontroliuojama hipertenzija: 1–2 kartus per savaitę (rytas ir vakaras).

• Naujai diagnozuoti/nekontroliuojami atvejai: mažiausiai 3 dienas iš eilės per savaitę (rytas ir vakaras).

• Priimkite sveiką gyvenimo būdą

• Valgykite protingą: supjaustykite natrį; Padidinkite kalio (bananų, špinatų) ir skaidulų suvartojimą.

• Likite aktyvus: Siekite daugiau nei 150 minučių per savaitę mankštos, pavyzdžiui, žaibišką vaikščiojimą ar plaukimą.

• Gerai miegokite: Kiekvieną naktį užtikrinkite 7–8 valandas ramaus miego.

• Tvarkykite svorį: Nukrypus tik 5 kg, kraujospūdis gali sumažinti 5–10 mmHg.

• Mesti rūkyti ir apriboti alkoholį: abu tiesiogiai pažeidžia kraujagysles.

Šiandien kontroliuokite savo kraujospūdį

Hipertenziją galima išvengti. Atlikite nedidelius gyvenimo būdo pakeitimus, reguliariai stebėkite savo kraujospūdį ir rinkitės „Joytech“ LED be vamzdžių kraujospūdžio monitorius - jūsų visą gyvenimą trunkančios sveikatos partneris. Neleisk, kad „tylus žudikas“ laimėtų - dabar, kad apsaugotumėte savo būsimą sveikatą.