ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຜູ້ໃຫຍ່: ເປັນການປຸກສຸຂະພາບທົ່ວໂລກ

ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈສັນຍານເຕືອນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ?

ວິນຫົວ, ເຈັບຫົວ, ແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຄົງທີ່ - ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກລົບລ້າງຍ້ອນຄວາມຄຽດຫຼືການຂາດການນອນ. ແຕ່ພວກມັນອາດຈະເປັນອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຄວາມດັນເລືອດສູງ), ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ງຽບໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໄວຫນຸ່ມໃນທົ່ວໂລກ. ເມື່ອພິຈາລະນາເປັນ 'ບັນຫາຂອງຜູ້ໃຫຍ່,' ປະຈຸບັນ hypertension ເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນບັນດາຄົນລຸ້ນຫນຸ່ມ. ການເຮັດວຽກເດິກເດິກ, ອາຫານຈານດ່ວນ, ແລະວິຖີຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆແມ່ນເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ນີ້.

ສາເຫດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງ hypertension ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຜູ້ໃຫຍ່ໄວຫນຸ່ມ

ອີງຕາມ ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ :

• ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸ 18-44 ປີເພີ່ມຂຶ້ນຈາກ 11.5% (2007) ເປັນ 16.5% (2020) — ເພີ່ມຂຶ້ນ 43%.

• 1 ໃນ 4 millennials (25-40 ປີ) ມີ hypertension, ແຕ່ 40% ບໍ່ຮູ້ເຖິງມັນ..

ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນຂອງ hypertension ໃນຜູ້ໃຫຍ່ໄວຫນຸ່ມ

1. ການຂ້າມໄປກວດເຊັກເປັນປະຈຳ ຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຂ້າມການກວດຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ຂາດການເຕືອນໄພລ່ວງໜ້າ.

2. Obesity ຜູ້ໃຫຍ່ເປັນໂລກອ້ວນມີ ແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາ hypertension 2-3 ເທົ່າ ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບ.

3. ອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເກືອ, ນໍ້າຕານ, ແລະໄຂມັນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ເລືອດຫນາ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ.

4. ການບໍ່ເຄື່ອນໄຫວທາງກາຍ ການ ນັ່ງເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດອ່ອນລົງ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ.

5. ຄວາມຄຽດຊໍາເຮື້ອ ການເຮັດວຽກທີ່ຄວາມດັນສູງ ແລະຄວາມກັງວົນໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນໂດຍຮໍໂມນ.

6. ນິໄສການນອນບໍ່ພໍ ການນອນບໍ່ປົກກະຕິລົບກວນຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ເຄື່ອງກວດຄວາມດັນເລືອດແບບບໍ່ມີທໍ່ LED ຂອງ Joytech—ຜູ້ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ

ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະເອີ້ນວ່າ 'ນັກຂ້າງຽບ' ເພາະວ່າມັນບໍ່ສະແດງອາການຈົນກວ່າອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງເກີດຂື້ນ. ການກວດພົບກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນສໍາຄັນ, ແລະເຄື່ອງກວດຄວາມດັນເລືອດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແມ່ນການປ້ອງກັນທໍາອິດຂອງທ່ານ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກເຄື່ອງກວດຄວາມດັນເລືອດແບບບໍ່ມີທໍ່ LED Joytech?

• ✅ ການກວດຫາ IHB ແບບອັດສະລິຍະ: ບົ່ງບອກເຖິງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ເພື່ອການແຊກແຊງເບື້ອງຕົ້ນ.

• ✅ ຕົວຊີ້ວັດການສັ່ນແຂນ & Cuff Loose Indicator: ຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງແລະປະສົບການທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້.

• ✅ ຈໍ LED: ໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດທັນທີ, ຊັດເຈນ ແລະອ່ານກໍາມະຈອນ.

• ✅ ການອອກແບບ Tubeless: Portable ສໍາລັບເຮືອນ, ຫ້ອງການ, ຫຼືເດີນທາງ.

ວິທີການປ້ອງກັນ hypertension

• ຕິດ​ຕາມ​ກວດ​ກາ​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​

• ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ກວດທຸກໆປີ.

• ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ (ໂລກອ້ວນ / ປະຫວັດຄອບຄົວ): ທຸກໆ 6 ເດືອນ.

• ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ: 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ (ຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງ).

• ກໍລະນີທີ່ກວດພົບໃໝ່/ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້: ຢ່າງໜ້ອຍ 3 ມື້ຕໍ່ອາທິດ (ຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງ).

• ຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

• ກິນ Smart: ຕັດໂຊດຽມ; ເພີ່ມໂພແທດຊຽມ (ຫມາກກ້ວຍ, ຜັກຫົມ) ແລະອາຫານເສັ້ນໄຍ.

• ເຄື່ອນໄຫວຢູ່ສະເໝີ: ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃຫ້ ອອກກຳລັງກາຍ 150+ ນາທີ/ອາທິດ , ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວ ຫຼື ລອຍນໍ້າ.

• ນອນ​ຫຼັບ​ໄດ້​ດີ: ຮັບປະກັນ​ໃຫ້ 7-8 ຊົ່ວ​ໂມງ ​ຕໍ່​ຄືນ. ​ນອນ​ຫຼັບ​ໄດ້

• ຄຸ້ມຄອງນ້ຳໜັກ: ຫຼຸດນ້ຳໜັກພຽງ 5kg ສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້ 5–10 mmHg.

• ເຊົາສູບຢາ & ຈຳກັດເຫຼົ້າ: ທັງທຳລາຍເສັ້ນເລືອດໂດຍກົງ.

ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ເຮັດການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ແລະເລືອກ Joytech LED Tubeless Blood Pressure Monitor —ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຕະ​ຫຼອດ​ຊີ​ວິດ​. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ 'ນັກຂ້າງຽບ' ຊະນະ - ປະຕິບັດດຽວນີ້ເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ.