hypertension ໃນໄວຫນຸ່ມຜູ້ໃຫຍ່: ການໂທປຸກສຸຂະພາບທົ່ວໂລກ

ທ່ານບໍ່ສົນໃຈສັນຍານເຕືອນໄພຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ?

ວິນຫົວ, ອາການເຈັບຫົວ, ແລະຄວາມອິດເມື່ອຍແບບຄົງທີ່ - ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກລ້າງເປັນຄວາມກົດດັນຫຼືຂາດການນອນຫລັບ. ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດເປັນອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ (hypertension), ໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ໄວຫນຸ່ມໃນທົ່ວໂລກ. ເມື່ອໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ 'ບັນຫາຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸສູງກວ່າ, ' ດຽວນີ້ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນປະຈຸບັນມີຄວາມກັງວົນໃຈໃນບັນດາຄົນລຸ້ນຫນຸ່ມ. ວຽກກາງຄືນໃນຕອນກາງຄືນ, ອາຫານໄວ, ແລະວິຖີຊີວິດ sedentary ແມ່ນເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ນີ້.

ສາເຫດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນໄວຫນຸ່ມຜູ້ໃຫຍ່

ອີງຕາມ ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ :

• hypertension ໃນຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸ 18-44 ເພີ່ມຈາກ 11,5% (2007% (2007) ເຖິງ 16,5% (2020) - ເພີ່ມຂື້ນ 43%.

• 1 ໃນ 4 ພັນປີ (ອາຍຸ 25-40 ປີ) ມີ hypertension, ແຕ່ 40% ແມ່ນບໍ່ຮູ້ເຖິງມັນ.

ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຜູ້ໃຫຍ່ໄວຫນຸ່ມ

1. Skipping ການກວດສອບປົກກະຕິ ຜູ້ໃຫຍ່ໄວຫນຸ່ມຫຼາຍຄົນສົມມຸດວ່າພວກເຂົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຂ້າມການກວດເລືອດໃນເລືອດ, ຂາດການເຕືອນໄພຕົ້ນ.

2. ຜູ້ໃຫຍ່ອ້ວນ ໂລກ ອ້ວນແມ່ນ 2-3 ເທື່ອ ທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ມີນໍ້າຫນັກທີ່ແຂງແຮງ.

3. ເກືອ ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ , ນ້ໍາຕານ, ແລະນ້ໍາຕານ, ແລະໄຂມັນທີ່ມີເລືອດຫນາ, ສາຍເສັ້ນເລືອດແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ.

4. ການຕິດຕັ້ງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ທີ່ນັ່ງເຮັດໃຫ້ມີການເຮັດໃຫ້ມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດອ່ອນແອລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງດ້ານຄວາມດັນເລືອດສູງ.

5. ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອທີ່ ມີຄວາມດັນສູງວຽກຄວາມດັນສູງແລະຄວາມກັງວົນໃຈໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດໃນຮໍໂມນ.

6. ນິໄສການນອນທີ່ບໍ່ດີ ທີ່ນອນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີລົບກວນຮໍໂມນການຄວບຄຸມເລືອດ, ຍົກສູງຄວາມສ່ຽງ hypertension.

ການຕິດຕາມກວດກາຄວາມດັນເລືອດທີ່ບໍ່ມີໄຟຟ້າຄວາມດັນທີ່ບໍ່ມີພະຍາດໄດ້ - ສຸຂະພາບ 24/7 ຂອງທ່ານ

ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ 'ຜູ້ຂ້າທີ່ງຽບສະຫງັດ ' ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍຈົນກ່ວາອາການຕ່າງໆທີ່ຮ້າຍແຮງເກີດຂື້ນ. ການກວດພົບກ່ອນໄວອັນຄວນ, ແລະກວດກາຄວາມດັນເລືອດທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືແມ່ນການປ້ອງກັນທໍາອິດຂອງທ່ານ.

ເປັນຫຍັງເລືອກຕິດຕາມກວດກາຄວາມດັນເລືອດທີ່ບໍ່ມີໂລຫະປະຕິທິນ?

• ✅ downction desocction smart ihb: ທຸງຊາດທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີສໍາລັບການແຊກແຊງໃນຕອນຕົ້ນ.

• ✅ ຕົວຊີ້ວັດການແຂນແລະແຂນວ່າງຂອງສະຫມອງ: ຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເປັນປະສົບການທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້.

• ✅ ສະເຫນີໃຫ້ LED: ໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດທີ່ຈະແຈ້ງແລະການອ່ານ Pulse.

• ✅ ການອອກແບບທີ່ບໍ່ມີທໍ່: ສາມາດໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບເຮືອນ, ຫ້ອງການ, ຫຼືການນໍາໃຊ້ການເດີນທາງ.

ວິທີປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ

• ຕິດຕາມປະຈໍາ

• ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ: ກວດເບິ່ງປີ.

• ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ (ປະຫວັດສາດໂລກອ້ວນ / ຄອບຄົວ): ທຸກໆ 6 ເດືອນ.

• ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ: 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ (ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ).

• ໃນກໍລະນີທີ່ຖືກກວດພົບ / ບໍ່ຄວບຄຸມໄດ້: ຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ວັນຕິດຕໍ່ກັນຕໍ່ອາທິດ (ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ).

• ຮັບຮອງເອົາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

• ກິນທີ່ສະຫຼາດ: ຕັດ sodium; ເພີ່ມໂພແທົງ (ຫມາກກ້ວຍ, ຜັກຫົມ, ຜັກຫົມ) ແລະການໄດ້ຮັບສານເສັ້ນໃຍ.

• ACTOW SCOTE: ສູ້ຊົນສໍາລັບ ການອອກກໍາລັງກາຍ 150+ / ອາທິດ / ອາທິດ , ເຊັ່ນວ່າການຍ່າງຫຼືການລອຍນໍ້າ.

• ນອນຫຼັບດີ: ຮັບປະກັນ ການນອນຫຼັບ 7-8 ຊົ່ວໂມງ ໃນແຕ່ລະຄືນ.

• ຈັດການນໍ້າຫນັກ: ການສູນເສຍພຽງແຕ່ 5KG ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໂດຍ 5-10 ມມ.

• ເຊົາສູບຢາແລະຈໍາກັດເຫຼົ້າ: ທັງເສັ້ນເລືອດແດງໂດຍກົງ.

ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້

hypertension ແມ່ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ເຮັດການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະຈໍາ, ແລະເລືອກເອົາ Joytech Led Moveless Moveless Moveless Moveless Moveless-Mornersy Kills ສໍາລັບສຸຂະພາບຕະຫຼອດຊີວິດ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ 'ຜູ້ຂ້າທີ່ງຽບ ' 'ການປະຕິບັດການປະຕິບັດເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ.