نوجوان بالغن ۾ هائپر ٽائونشن: هڪ گلوبل هيلٿ ويڪ اپ ڪال

ڇا توهان بلند بلڊ پريشر جي خبرداري وارن نشانين کي نظرانداز ڪري رهيا آهيو؟

چکر، سر درد، ۽ مسلسل ٿڪاوٽ- اهي علامتون گهڻو ڪري دٻاء يا ننڊ جي گهٽتائي کي ختم ڪري ڇڏينديون آهن. پر اهي وڏي بلڊ پريشر (هائپر ٽائونشن)، هڪ خاموش خطرو، هڪ خاموش خطرو دنيا جي بالغن کي متاثر ڪندي. هڪ دفعو '' پراڻي بالغن جو مسئلو، 'هائپر ٽائونشن هاڻي نوجوان نسلن جي وچ ۾ وڌندڙ تشويش آهي. رات جو رات جو ڪم، فاسٽ فوڊ، ۽ خاموش ترين طرز زندگي هن لڪيل ايپيڊيم کي اذيت ڏئي رهيا آهن.

نوجوان بالغن ۾ هائپر ٽائونشن جي لڪيل سببن

مطابق آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن :

• 18-44 سالن جي عمر ۾ 18-44 (2007) کان 16.5٪ (2020) کان تائين 16.5٪ .

• 1 ۾ 1 ملين (25-40 سالن جي عمر) وٽ هائپرمشن آهي، اڃا 40 سيڪڙو ان کان بي خبر آهن.

نوجوان بالغن ۾ هائپر ٽائونشن جي اهم خطري جا عنصر

1. باقاعده چيڪ اپ کي ڇڏي ڏيو ڪيترائي نوجوان بالغن کي فرض ڪيو ته اهي صحتمند آهن ۽ باقاعده بلڊ پريشر چيڪ چيڪ ڪري رهيا آهن.

2. موتماعي ٿلهي بالغن کي 2-3 ڀيرا وڌيڪ صحتمند وزن تي هائپر ٽائونشن جي مقابلي ۾ آهن.

3. غير صحت مند غذا تيز، کنڊ، کنڊ، رت جي نالين کي ٿڌو ڪري ٿو، رت جي نالين کي مضبوط ڪري ٿو ۽ هائپر ٽائونشن جو سبب.

4. جسماني غير فعاليت ڊگهو رت جي گردش کي ڪمزور ڪري ٿو ۽ شفقت لچڪ کي گهٽائي ٿو، هائپر ٽينسر خطري کي وڌائي ٿو.

5. دائمي دٻاء وڏي دٻاء واريون نوڪريون ۽ ڊگهي عرصي وارو پريشاني هارمون ڊولن تي بلڊ بلڊ پريشر اسپيڪ ڪري سگهي ٿو.

6. غريب ننڊ جون عادتون بي ترتيب ننڊ کي خون جي دٻاء کي رد ڪري ڇڏينديون آهن، هائپر ٽائونشن جي خطرن کي وڌائي ٿو.

جوئيچلچ بيڊ بلڊ پريشر مانيٽر- توهان جي 24/7 هيلٿ گارڊ

هائپر ٽائونشن اڪثر ڪري 'خاموش قاتل ' سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو شديد پيچيدگين کي ظاهر نه ڪندو آهي. شروعاتي چڪاس نازڪ آهي، ۽ هڪ قابل اعتماد بلڊ پريشر مانيٽر توهان جي پهرين دفاع آهي.

جوش چيٽ بليڪ بلڊ بلڊ پريشر مانيٽر ڇو چونڊيو آهي؟

• ✅ اسمارٽ آئيب جو پتو لڳائڻ: ابتدائي مداخلت لاء بي ترتيبي دل جي ڌمڪيون.

• ✅ بازو شيڪ اشارو ۽ ڪف لوز اشارو: صحيح نتيجا ۽ صارف دوست جو تجربو يقيني بڻائي ٿو.

• ✅ ايل يو ڊي ڊسپلي: فوري طور تي بلڊ پريشر ۽ نبض پڙهندڙن کي فراهم ڪندو آهي.

• ✅ ٽيوب ڊزائن: گهر، آفيس، يا سفر جي استعمال لاء پورٽبل.

هائپر ٽائونشن کي ڪيئن روڪيو وڃي

• باقاعدي نگراني ڪريو

• صحتمند بالغ: سالياني چيڪ ڪريو.

• اعلي خطري وارا گروهه (معاوضي / خانداني تاريخ): هر 6 مهينا.

• ڪنٽرول هائپر ٽائونشن: هر هفتي ۾ 1-2 دفعا (صبح ۽ شام).

• نئون تشخيص ٿيل / بي ضابطي وارو ڪيس: هر هفتي گهٽ ۾ گهٽ 3 مسلسل ڏينهن (صبح ۽ شام).

• صحتمند طرز زندگي کي اختيار ڪيو

• سمارٽ کائو: سوڊيم ڪٽ؛ پوٽاشيم (ڪيلياس، اسپينچ) ۽ فائبر جوش وڌايو.

• فعال رهو: مقصد 150+ منٽ / هفتي جي مشق جي هفتي، جهڙوڪ تيز هلڻ يا ترڻ.

• سٺي ننڊ ڪريو: آرام ڪريو . 7-8 ڪلاڪ هر رات آرام واري ننڊ جا

• وزن جو انتظام ڪريو: صرف 5 ڪلو کي وڃائڻ 5kg پريشر کي 5-10 ملي ايم ڪيو ايم تائين گهٽائي سگهي ٿو.

• تماڪ ڇڪڻ ۽ حد تائين شراب جي حد: ٻنهي سڌي طرح رت جي نالين کي نقصان پهچايو.

ا today توهان جي بلڊ پريشر جو ڪنٽرول وٺو

هائپر ٽائونشن روڪجي ويو آهي. نن life ن طرز زندگي جون تبديليون ڪريو، توهان جي بلڊ پريشر کي باقاعدي طور تي ڏسو، ۽ چونڊيو جوشچ بلٽ بلڊ پريشر مانيٽر- توهان جي حياتي صحت لاء توهان جو ساٿي. پنهنجي مستقبل جي صحت کي بچائڻ لاء 'خاموش قاتل ' کٽي-ايڪٽ نه ڏيو.