Bạn đang bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo của huyết áp cao?
Chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi liên tục, các triệu chứng này thường bị loại bỏ vì căng thẳng hoặc thiếu ngủ. Nhưng chúng có thể là những dấu hiệu sớm của huyết áp cao (tăng huyết áp), một mối đe dọa im lặng ngày càng ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi trên toàn thế giới. Đã từng được coi là một vấn đề 'người lớn tuổi, tăng huyết áp ' bây giờ là mối quan tâm ngày càng tăng của các thế hệ trẻ. Công việc đêm khuya, thức ăn nhanh và lối sống ít vận động đang thúc đẩy dịch bệnh ẩn giấu này.
Các nguyên nhân ẩn của tăng huyết áp tăng lên ở người trẻ tuổi
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ :
Tăng huyết áp ở người trưởng thành 18 tuổi44 tăng từ 11,5% (2007) lên 16,5% (2020) tăng 43%.
1 trong 4 millennials (25 trận40 tuổi) bị tăng huyết áp, nhưng 40% không biết về nó.
Các yếu tố nguy cơ chính của tăng huyết áp ở người trẻ tuổi
Bỏ qua kiểm tra thường xuyên, nhiều thanh niên cho rằng họ khỏe mạnh và bỏ qua kiểm tra huyết áp thường xuyên, thiếu cảnh báo sớm.
béo phì béo phì có Người trưởng thành khả năng tăng huyết áp cao gấp 2-3 lần so với những người có cân nặng khỏe mạnh.
Chế độ ăn uống không lành mạnh muối cao, đường và chất béo làm dày máu, làm căng mạch máu và gây tăng huyết áp.
Không hoạt động thể chất kéo dài ngồi suy yếu lưu thông máu và giảm linh hoạt động mạch, làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.
Các công việc áp suất cao mãn tính và lo lắng lâu dài có thể gây ra tăng huyết áp do hormone điều khiển.
Thói quen giấc ngủ kém không đều giấc ngủ phá vỡ các hormone điều hòa huyết áp, tăng nguy cơ tăng huyết áp.
Máy theo dõi huyết áp không hoạt động của Joytech LED
Tăng huyết áp thường được gọi là 'Kẻ giết người im lặng ' vì nó cho thấy không có triệu chứng cho đến khi xảy ra biến chứng nghiêm trọng. Phát hiện sớm là rất quan trọng, và một giám sát huyết áp đáng tin cậy là phòng thủ đầu tiên của bạn.
Tại sao chọn máy theo dõi huyết áp không săm LED Joytech?
Phát hiện IHB thông minh: Cờ nhịp tim không đều cho can thiệp sớm.
✅ Chỉ số lắc cánh tay & Chỉ số lỏng lẻo: Đảm bảo kết quả chính xác và trải nghiệm thân thiện với người dùng.
Màn hình LED: Cung cấp các bài đọc ngay lập tức, huyết áp và mạch.
Thiết kế không săm: di động cho nhà, văn phòng hoặc sử dụng du lịch.
Làm thế nào để ngăn ngừa tăng huyết áp
Theo dõi thường xuyên
Người lớn khỏe mạnh: Kiểm tra hàng năm.
Các nhóm có nguy cơ cao (béo phì/lịch sử gia đình): Cứ sau 6 tháng.
Tăng huyết áp có kiểm soát: 1-2 lần mỗi tuần (buổi sáng và buổi tối).
Các trường hợp mới được chẩn đoán/không được kiểm soát: Ít nhất 3 ngày liên tiếp mỗi tuần (buổi sáng và buổi tối).
Áp dụng một lối sống lành mạnh
Ăn thông minh: Cắt natri; Tăng kali (chuối, rau bina) và lượng chất xơ.
Giữ hoạt động: Mục tiêu trong hơn 150 phút/tuần tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc bơi lội.
Ngủ ngon: Đảm bảo 7-8 giờ ngủ yên mỗi đêm.
Quản lý trọng lượng: Chỉ mất 5kg có thể giảm huyết áp 5 trận10 mmHg.
Thoát khỏi hút thuốc & hạn chế rượu: Cả hai tổn thương trực tiếp các mạch máu.
Kiểm soát huyết áp của bạn ngay hôm nay
Tăng huyết áp là có thể phòng ngừa được. Thay đổi lối sống nhỏ, theo dõi huyết áp thường xuyên và chọn JoyTech LED Tàu Tubless Stress Monitor Đối tác của bạn cho sức khỏe suốt đời. Đừng để kẻ giết người 'Silent Killer ' giành chiến thắng ngay bây giờ để bảo vệ sức khỏe trong tương lai của bạn.
