ചെറുപ്പക്കാരിൽ രക്താതിമർദ്ദം: ഒരു ആഗോള ആരോഗ്യ വേക്ക-അപ്പ് കോൾ

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണോ?

തലകറക്കം, തലവേദന, നിരന്തരമായ ക്ഷീണം - ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കക്കുറവ് ആയി മാറ്റുന്നു. എന്നാൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (രക്താതിമർദ്ദം) ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളാകാം, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ചെറുപ്പക്കാരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു നിശബ്ദ ഭീഷണി. ഒരു 'പഴയ മുതിർന്നവരുടെ പ്രശ്നമായി കണക്കാക്കുക, ' രക്താതിമർദ്ദം ഇപ്പോൾ ഇളയ തലമുറകൾക്കിടയിൽ വളരുന്ന ആശങ്കയാണ്. വൈകി രാത്രി, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ഉദാസീൻ ജീവിതശൈലി എന്നിവ ഈ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പകർച്ചവ്യാധിക്ക് ആക്കം നൽകുന്നു.

ചെറുപ്പക്കാരായ മുതിർന്നവരിൽ രക്താതിമർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ

അനുസരിച്ച് അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ :

• 18-44 വയസ്സുള്ള മുതിർന്നവരിൽ രക്താതിമർദ്ദങ്ങൾ 11.5% (2007) മുതൽ 16.5% വരെ (2020) - 43% വർദ്ധനവ്.

• 4 സെല്ലേണിയലുകളിൽ (25-40 വയസ് പ്രായമുള്ള) രക്താതിമർദ്ദം, എന്നിട്ടും 40% പേർ അത് അറിയില്ല.

ചെറുപ്പക്കാരായ മുതിർന്നവരിൽ രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെ പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങൾ

1. പതിവ് ചെക്ക്-അപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നു നിരവധി ചെറുപ്പക്കാർ അവർ ആരോഗ്യവാന്മാരാണെന്ന് അനുമാനിക്കുകയും സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം ചെക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. അമിതവണ്ണ മുതിർന്നവർ 2-3 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ് . അസാധാരണമായ ഒരു ഭാരം ഉള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ

3. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉയർന്ന ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, തടിച്ച കഴിക്കുന്നത് രക്തം കട്ടിയുള്ളത്, രക്തക്കുഴലുകൾ ബുദ്ധിമുട്ട്, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

4. ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഇരിപ്പിടം രക്തചംക്രമണത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ധമനിയുടെ സലം കുറയ്ക്കുകയും രക്താതിമർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഉയർന്ന മർദ്ദം ഉയർന്ന മർദ്ദം ജോലികളും ദീർഘകാല ഉത്കണ്ഠയും ഹോർമോൺ നയിക്കുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം സ്പൈക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും.

6. മോശം ഉറക്കശീലം രക്തസമ്മർദ്രമായ ഹോർമോണുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, രക്താതിമർദ്ദം അപകടങ്ങളെ വളർത്തുന്നു.

ജോയ്ടെക് എൽഇഡി ട്യൂബിൾ സമ്മർദ്ദം മോണിറ്റർ-നിങ്ങളുടെ 24/7 ഹെൽത്ത് ഗാർഡ്

ഹൈപ്പർടെന്റിനെ പലപ്പോഴും 'സൈലന്റ് കില്ലർ ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു , കാരണം ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ സംഭവിക്കുന്നത് വരെ രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല. നേരത്തേ കണ്ടെത്തൽ നിർണായകമാണ്, വിശ്വസനീയമായ രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററാണ് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്രതിരോധം.

ജോയ്ടെക് എൽഇഡി ട്യൂബിൾ സമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

• ✅ സ്മാർട്ട് IHB കണ്ടെത്തൽ: നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടലിനായി ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് പതാകകൾ.

• Ad am ആം ഷെയ്ക്ക് ഇൻഡിക്കേറ്റർ & കഫ് ലോസ് ഇൻഡിക്കേറ്റർ: കൃത്യമായ ഫലങ്ങളും ഉപയോക്തൃ-സൗഹൃദ പരിചയവും ഉറപ്പാക്കുന്നു.

• ✅ എൽഇഡി ഡിസ്പ്ലേ: തൽക്ഷണം, തെളിഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദവും പൾസ് വായനകളും നൽകുന്നു.

• ✅ ട്യൂബ്ലെസ് ഡിസൈൻ: വീട്, ഓഫീസ്, അല്ലെങ്കിൽ യാത്രാ ഉപയോഗത്തിനുള്ള പോർട്ടബിൾ.

രക്താതിമർദ്ദം എങ്ങനെ തടയാം

• പതിവായി നിരീക്ഷിക്കുക

• ആരോഗ്യകരമായ മുതിർന്നവർ: വാർഷിക പരിശോധിക്കുക.

• ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾ (അമിതവണ്ണം / കുടുംബ ചരിത്രം): ഓരോ 6 മാസത്തിലും.

• നിയന്ത്രിത രക്താതിമർദ്ദം: ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ (രാവിലെ & വൈകുന്നേരം).

• പുതുതായി രോഗനിർണയം / അനിയന്ത്രിതമായ കേസുകൾ: ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 3 ദിവസമെങ്കിലും (രാവിലെ & വൈകുന്നേരം).

• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുക

• സ്മാർട്ട് കഴിക്കുക: സോഡിയം മുറിക്കുക; പൊട്ടാസ്യം (വാഴപ്പഴം, ചീര), ഫൈബർ കഴിക്കുക എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

• സജീവമായി തുടരുക: ചെയ്യുക . 150+ മിനിറ്റ് / ആഴ്ച വ്യായാമം വേഗതയേറിയ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ പോലുള്ള

• നന്നായി ഉറങ്ങുക: ഓരോ രാത്രിയും ഉറപ്പാക്കുക . 7-8 മണിക്കൂർ വിശ്രമിക്കൽ ഉറക്കം

• ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക: വെറും 5 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും 5-10 എംഎംഎച്ച്ജിയുടെ .

• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: രണ്ടും രക്തക്കുഴലുകളെ നേരിട്ട് നാണുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഇന്ന്

രക്താതിമർദ്ദം തടയാൻ കഴിയും. ചെറിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക, പതിവായി നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുക, തിരഞ്ഞെടുക്കുക ജോയ്ടെക് എൽഇഡി ട്യൂബിൾ റിലയൻസ് മോണിറ്റർ -ആജീവനാന്ത ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പങ്കാളി. നിങ്ങളുടെ ഭാവി ആരോഗ്യം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് 'സൈലന്റ് കില്ലർ ' വിൻ-എൻക് ആക്റ്റ് ഇപ്പോൾ അനുവദിക്കരുത്.