כייפּערטענשאַן אין יונג אַדאַלץ: אַ גלאבאלע געזונט וועקן זיך

איר איגנאָרירן די ווארענונג וואונדער פון הויך בלוט דרוק?

קאָפּשווינדל, כעדייקס און קעסיידערדיק מידקייַט, די סימפּטאָמס זענען אָפט באַרשט אַוועק ווי דרוק אָדער פעלן פון שלאָפן. אָבער זיי קען זיין פרי וואונדער פון הויך בלוט דרוק (כייפּערטענשאַן), אַ שטיל סאַקאָנע ינקריסינג יונג אַדאַלץ ווערלדווייד. אַמאָל גערעכנט אַ 'עלטערע דערוואַקסן פּראָבלעם, ' כייפּערטענשאַן איז איצט אַ גראָוינג דייַגע צווישן יינגער דורות. שפּעט-נאַכט אַרבעט, שנעל עסנוואַרג, און זיציק לייפסטיילז זענען פיולינג דעם פאַרבאָרגן עפּידעמיע.

די פאַרבאָרגן סיבות פון רייזינג כייפּערטענשאַן אין יונג אַדאַלץ

לויט די אמעריקאנער האַרץ פאַרבאַנד :

• כייפּערטענשאַן אין אַדאַלץ אַלט 18-44 סורגעד פֿון 11.5% (2007) צו 16.5% (2020) -A 43% פאַרגרעסערן.

• 1 אין 4 מיללענניאַלס (25-40 יאָר אַלט) האט כייפּערטענשאַן, אָבער 40% זענען ניט וויסנדיק פון עס.

שליסל ריזיקירן סיבות פון כייפּערטענשאַן אין יונג אַדאַלץ

1. סקיפּינג רעגולער טשעק-אַפּס, פילע יונג אַדאַלץ יבערנעמען אַז זיי זענען געזונט און האָפּקען רעגולער בלוט דרוק טשעקס, פעלנדיק פרי וואָרנינגז.

2. אַביסאַטי אַביס אַדאַלץ זענען 2-3 מאל מער מסתּמא צו אַנטוויקלען כייפּערטענשאַן קאַמפּערד צו אַ געזונט וואָג.

3. אַנכעלטי דיעטע הויך זאַלץ, צוקער, און פעט ינטייק ינדאַקאַנז בלוט, סטריינינג בלוט כלים און קאָזינג כייפּערטענשאַן.

4. גשמיות ינאַקטיוויטי פּראַלאָנגד זיצן וויקאַנז בלוט סערקיאַליישאַן און ראַדוסאַז אַרגטערי בייגיקייט, ינקריסינג כייפּערטענשאַן ריזיקירן.

5. כראָניש דרוק הויך-דרוק דזשאָבס און לאַנג-טערמין דייַגעס קענען גרונט האָרמאָנע-געטריבן בלוט דרוק ספּייקס.

6. נעבעך שלאָפן כאַבאַץ ירעגיאַלער שלאָפן דיסראַפּץ בלוט דרוק-רעגיאַלייטינג כאָרמאָונז, רייזינג כייפּערטענשאַן ריסקס.

די פרייען געפירט טובלעסס בלוט דרוק מאָניטאָר-דיין 24/7 געזונט היטן

כייפּערטענשאַן איז אָפט גערופן די 'שטיל רעצייעך ' ווייַל עס איז סימפּטאָמס ביז ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז פּאַסירן. פרי דיטעקשאַן איז קריטיש און אַ פאַרלאָזלעך בלוט דרוק מאָניטאָר איז דיין ערשטער פאַרטיידיקונג.

פארוואס קלייַבן די פריידעטש געפֿירט טובעלעסס בלוט דרוק מאָניטאָר?

• ✅ סמאַרט יהב דיטעקשאַן: פלאַגס ירעגיאַלער כאַרטביט פֿאַר פרי ינטערווענטיאָן.

• ✅ אַרם פאַרזל גראדן & פּראַפטינג לוס גראדן: ינשורז פּינטלעך רעזולטאַטן און באַניצער-פרייַנדלעך דערפאַרונג.

• ◆ געפירט ווייַז: גיט רעגע, ויסמעקן בלוט דרוק און דויפעק רידינגז.

• ✅ טובעלעסס פּלאַן: פּאָרטאַטיוו פֿאַר היים, אָפיס אָדער אַרומפאָרן נוצן.

ווי צו פאַרמייַדן כייפּערטענשאַן

• מאָניטאָר קעסיידער

• געזונט אַדאַלץ: קוק יערלעך.

• הויך-ריזיקירן גרופּעס (אַביסאַטי / משפּחה געשיכטע): יעדער 6 חדשים.

• קאַנטראָולד כייפּערטענשאַן: 1-2 מאל פּער וואָך (מאָרגן & אָוונט).

• ניי דיאַגנאָסעד / אַנקאַנטראָולד קאַסעס: אין מינדסטער 3 קאָנסעקוטיווע טעג פּער וואָך (מאָרגן & אָוונט).

• אַדאַפּט אַ געזונט לייפסטייל

• עסן סמאַרט: שנייַדן סאָדיום; פאַרגרעסערן פּאַטאַסיאַם (bananas, שפּינאַט) און פיברע ינטאַקע.

• בלייַבן אַקטיוו: ציל פֿאַר 150+ מינוט / וואָך פון געניטונג, אַזאַ ווי בריסק גיין אָדער שווימערייַ.

• שלאָפן געזונט: ענשור אַז 7-8 שעה פון רעסטפאַל שלאָפן יעדער נאַכט.

• אויפֿפּאַסן וואָג: לוזינג נאָר 5 קג קענען רעדוצירן בלוט דרוק דורך 5-10 ממד.

• פאַרלאָזן סמאָוקינג & שיעור אַלקאָהאָל: ביידע גלייַך גלייַך שעדיקן בלוט כלים.

נעמען קאָנטראָל פון דיין בלוט דרוק הייַנט

כייפּערטענשאַן איז פּרעווענטאַבאַל. מאַכן קליין לייפסטייל ענדערונגען, מאָניטאָר דיין בלוט דרוק קעסיידער, און קלייַבן די JoyTech געפֿירט טובעלעסס בלוט דרוק מאָניטאָר - דיין שוטעף פֿאַר לייפלאָנג געזונט. דו זאלסט נישט לאָזן די 'שטיל רעצייעך ' געווינען-אקט איצט צו באַשיצן אייער צוקונפֿט געזונט.