Schwindel, Kopfschmerzen und ständige Müdigkeit - diese Symptome werden oft als Stress oder Schlafmangel abgewischt. Sie könnten jedoch frühe Anzeichen eines Bluthochdrucks (Bluthochdruck) sein, eine stille Bedrohung, die weltweit zunehmend junge Erwachsene betrifft. Einmal als älteres Problem mit älterem Erwachsenen, ist die Hypertonie nun ein wachsendes Problem bei jüngeren Generationen. Late-Night-Arbeit, Fast Food und sitzende Lebensstile treiben diese verborgene Epidemie an.
Die verborgenen Ursachen für steigende Bluthochdruck bei jungen Erwachsenen
Nach der American Heart Association :
Hypertonie bei Erwachsenen im Alter von 18 bis 44 Jahren stiegen von 11,5% (2007) auf 16,5% (2020) - ein Anstieg von 43%.
1 von 4 Millennials (25–40 Jahre) hat Bluthochdruck, aber 40% sind sich dessen nicht bewusst.
Wichtige Risikofaktoren für Bluthochdruck bei jungen Erwachsenen
Wenn Sie regelmäßige Untersuchungen überspringen, gehen viele junge Erwachsene davon aus, dass sie gesund sind, und überspringen regelmäßige Blutdruckprüfungen und fehlen frühe Warnungen.
Fettleibige Adipositas erwachsene Erwachsene entwickeln 2-3-mal häufiger Bluthochdruck als bei einem gesunden Gewicht.
Ungesunde Ernährung hoher Salz-, Zucker- und Fettaufnahme dickt das Blut, belastende Blutgefäße und verursachen Bluthochdruck.
Die physikalische Inaktivität verlängert das Sitzen schwächt die Durchblutung und verringert die Flexibilität der Arterien und erhöht das Hypertonie -Risiko.
Chronischer Stress hoher Druckaufträge und langfristige Angstzustände können zu hormongetriebenen Blutdruckspitzen führen.
Schlechte Schlafgewohnheiten unregelmäßiger Schlaf stören den Blutdruckregulierhormonen und erhöhen Bluthochdruckrisiken.
Der JoyTech führte schlauchlose Blutdruckmonitor - Ihre 24/7 Gesundheitswache
Hypertonie wird oft als 'stiller Killer' bezeichnet , da es keine Symptome auftritt, bis schwerwiegende Komplikationen auftreten. Eine frühzeitige Erkennung ist kritisch, und ein zuverlässiger Blutdruckmonitor ist Ihre erste Verteidigung.
Warum den JoyTech -LED Tublosen Blutdruckmonitor wählen?
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Wie man Bluthochdruck verhindert
Regelmäßig überwachen
Gesunde Erwachsene: Jährlich überprüfen.
Hochrisikogruppen (Fettleibigkeit/Familiengeschichte): Alle 6 Monate.
Kontrollierte Hypertonie: 1-2 Mal pro Woche (Morgen und Abend).
Neu diagnostizierte/unkontrollierte Fälle: mindestens 3 aufeinanderfolgende Tage pro Woche (Morgen und Abend).
Einen gesunden Lebensstil annehmen
Eat Smart: Natrium schneiden; Erhöhen Sie Kalium (Bananen, Spinat) und Faseraufnahme.
Bleiben Sie aktiv: Zielen Sie auf 150 Minuten/Woche Bewegung wie flottes Gehen oder Schwimmen.
Schlafen Sie gut: Stellen Sie jede Nacht 7-8 Stunden erholsamer Schlaf.
Gewicht führen: Wenn Sie nur 5 kg verlieren , kann der Blutdruck um 5–10 mmHg gesenkt werden.
Rauchen Sie auf und begrenzen Sie Alkohol: Beide beschädigen die Blutgefäße direkt.
Übernehmen Sie noch heute die Kontrolle über Ihren Blutdruck
Hypertonie ist vermeidbar. Nehmen Sie kleine Änderungen des Lebensstils vor, überwachen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig und wählen Sie die aus JoyTech leitete tubeless Blutdruckmonitor - Ihr Partner für lebenslange Gesundheit. Lassen Sie den 'stillen Killer nicht gewinnen - wirken Sie jetzt, um Ihre zukünftige Gesundheit zu schützen.
